杏干泡水喝有益健康
很多人都很喜欢吃杏干，其实杏干还可以泡水喝，杏干泡水后酸酸甜甜的，可以起到开胃的效果，还可以调节人的血压，里面含有的钾成分可以降低血压。
杏干以小白杏杏干尤为好吃，小白杏色泽金黄，甜软如蜜，口感独特、营养价值高，载誉疆内外，轮台白杏曾获得“全国优质鲜食杏”，被巴州轮台当地居民称之为“白色蜂蜜”。小白杏因颗粒圆润宛如珍珠，馥郁芳香犹如玫瑰，故又名珍珠玫瑰小白杏。小白杏杏干由珍珠玫瑰小白杏果肉制成，无添加，酸甜适口、果实光洁，纤维少、汁液多，果肉含糖、多种氨基酸、维生素及矿物质，有润肺定喘，生津止渴的作用。
小白杏杏干可以泡茶喝。小白杏杏干味甜、质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。杏干采用天然珍珠玫瑰小白杏，天然风干。杏干是干果精品，兼有保健的功效。
水果变果干后，像钙、钾、镁、铁、锌、硼等矿物质成份，不但没有流失，而且还由于去除了水份而得到了浓缩，营养素密度得到很大提高。水果干如葡萄干、苹果干、香蕉干等是钾、镁等矿物质的良好来源。
杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。杏干由甜度极大的杏晾晒而成的，味甜、质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成分，还可以起到消食解腻的作用
杏干不单单可以泡茶喝，还可以有很多其他吃法。用杏干熬成的粥又称“真君粥”。需将杏干洗净煮烂，与梗米一起熬粥。食用该粥则具有润肺止咳、生津止咳功效。杏干还可以同主食一起食用，专家建议，平时可以将果干放进小米粥里，这样既满足了小米粥口感的丰富，又极大地补充了糖分。另外，将杏干夹进馒头或者面包里也是一种非常好的饮食方式。
很多人都很喜欢吃杏干，其实杏干还可以泡水喝，杏干泡水后酸酸甜甜的，可以起到开胃的效果，还可以调节人的血压，里面含有的钾成分可以降低血压。
杏干以小白杏杏干尤为好吃，小白杏色泽金黄，甜软如蜜，口感独特、营养价值高，载誉疆内外，轮台白杏曾获得“全国优质鲜食杏”，被巴州轮台当地居民称之为“白色蜂蜜”。小白杏因颗粒圆润宛如珍珠，馥郁芳香犹如玫瑰，故又名珍珠玫瑰小白杏。小白杏杏干由珍珠玫瑰小白杏果肉制成，无添加，酸甜适口、果实光洁，纤维少、汁液多，果肉含糖、多种氨基酸、维生素及矿物质，有润肺定喘，生津止渴的作用。
小白杏杏干可以泡茶喝。小白杏杏干味甜、质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。杏干采用天然珍珠玫瑰小白杏，天然风干。杏干是干果精品，兼有保健的功效。
水果变果干后，像钙、钾、镁、铁、锌、硼等矿物质成份，不但没有流失，而且还由于去除了水份而得到了浓缩，营养素密度得到很大提高。水果干如葡萄干、苹果干、香蕉干等是钾、镁等矿物质的良好来源。
杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。杏干由甜度极大的杏晾晒而成的，味甜、质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成分，还可以起到消食解腻的作用
杏干不单单可以泡茶喝，还可以有很多其他吃法。用杏干熬成的粥又称“真君粥”。需将杏干洗净煮烂，与梗米一起熬粥。食用该粥则具有润肺止咳、生津止咳功效。杏干还可以同主食一起食用，专家建议，平时可以将果干放进小米粥里，这样既满足了小米粥口感的丰富，又极大地补充了糖分。另外，将杏干夹进馒头或者面包里也是一种非常好的饮食方式。
#音乐剧赵氏孤儿##音乐剧赵氏孤儿[超话]#
11.17赵氏孤儿repo
（萝卜青菜各有所爱，一千个人有一千个哈姆雷特，仅代表个人观点，不喜勿喷）
其实这次去看咕，非常临时非常突然
就是因为前两天在pyq看到去见面会的小姐姐说，咕今年巡完就要封箱了
什么？！当时就马上决定要冲一场，这可是我杭州场之后想实现的二刷愿望呀
因为是工作日，赶不上的小末，梦情卡也没有机会，感谢扛把子劳模⭕️老师，让我觉得每一场都值
二刷的卡司对我来说相当于一次全新集卡，我也没想过自己第一部完成二刷的音乐剧是咕，xj你做到了！
从11号开始连打，17号是第六天。可能因为前两天情感浓度比较高，这一场会觉得没有给够，确实在冲大末的中间期会有一些疲惫，要我是演员也头晕目眩了（再次表扬⭕️老师，是拿捏的稳稳的艺术家！）也因为带上了自己对角色的理解、i剧人们陆陆续续的repo，我心中咕的样子会有自己发展的一条线和期待看到的表达，很可惜1117的咕没能给到，是一个遗憾了吧。
坐前排的好处就是盯细节、看表情，自然而然会对演员更加严格，就像带上放大镜般具体到了一次皱眉。咕的背景我觉得是宏大的，不论是家国、利益，还是用置身洪流的小人物来反映时代。所以所以，选择坡起后的、能收到全景的位置是最不错的选择，布景舞美音效能真正把你包裹在里面、整体性一览无余。这次就是没能体会到上次轴卷推出来那一刻的震慑，没有巨石压下又升起的时过之沧桑感。像满门抄斩、将士归乡这种超过五个人的群舞就更不用说了，我觉得从上帝视角更会有一种代入的层次。
这一场的卡司有比较惊喜的马灵奇小哥，一直期待着方那种冤魂的感觉上来了。如果咕是一篇三段式的作文，那程子灵魂是开头、是结尾，中场还需承上启下的过渡，对作品基调的定点很重要。马灵奇开场带着不解仇恨的眼神和压低扭动的身躯是能传递给大家一个婴孩对注定命运的控诉，死死护住了妈咪不让松手，瞪着亲爹一刀了断的终释怀，果然有点疯才对味儿。小哥声音也很不错，能稳得住这么大的场面，有机会下次剧场见。
芾公主的声压太强了，一高音就直冲天灵盖，酣畅淋漓是真的，但对对手的要求也非常高。芾公主一开嗓，就总让我忍不住想她可以自己了屠岸贾，成为一代女后（bushi）薛公主真的很适合i演人士，她落泪的时候真的很有共情感，怎么说让人的保护欲会更强一点。芾公主是撕裂，薛公主是破碎，两个妈咪都很爱儿子。在告知真相时，两个妈咪都想保护好儿子、也许不复仇，最后把决定权交给儿子，让他做出是否肩负父辈仇怨的责任。
然后就是最喜欢的《飞龙睡在瓦片上》，个人还是爱梓溶妈咪更多。梦妈咪很美，也可以说声线偏粗是对乡野村妇的一种诠释，但我觉得爱好像还少了一些。16号二轮首场，17号二轮末场确实进展太快了，没有太多磨合排练剧本的时间会让状态放飞一点。梓溶妈咪轻盈细腻的爱情感满满，她拒绝时也很有层次感，能从一个女人身上看到从有希望到变绝望的拉扯。梦妈咪把给公孙杵臼时，会觉得节奏偏快，可以把犹豫后的决然选择表现出来，毕竟是送亲儿子走向死亡，心里肯定是挣扎万分的。
好了现在到了赵凡嘉，上次看时少点灵魂的程子灵魂。声音很不错，有几个点也能压过芾姐，但就是情感能不能再多些。面部表情和身体幅度的变化真的可以好好请教⭕️老师，弓背蹒跚蹙眉一举一动都诠释着人物形象，赵程子时是冷冷的，赵程勃灵气不足。鲜衣怒马的少年感其实都不用太演，年龄在那里很好就可以代入。和义父屠岸贾的互动确实觉得这不是亲生孩子，一些小的笑点这次过的很匆忙。个人也想看到彻悟真相后更自我怀疑的撕裂，还有不相信世界、该何去何从的呐喊。可以多多锤炼自己的演技，在切换角色后顺好剧情融入，面部就可以传递出很多情感。
接下来是豆岸贾，台词总体清楚，身高压制很有优势。明道的阴险气质就比较天赋型了，他有那种对于权势的野心和追求，有步步经营自己关系的不顾一切。豆岸贾i唱，作为一个大反派感觉差了点，甚至有点不想，台步可以更稳健一些，歹毒感上来了才能在扬善惩恶后让人畅快的大舒口气。不过莫名不对劲的想嗑一下两个爹爹，刚好1、0互补、能文能武（我乱说的）
小夫老师很棒！是气势磅礴的魏绛将军，从略带温情思念的歌谣到金色回归的将士歌，都很带感，是我喜欢的part之一。⭕️老师真的太辛苦太累啦！除了表演别说话了，一场精力消耗是可想而知的巨大，狠狠夸夸！手里捏着小铃铛很细节，能和每个对手都能产生贴切的化学反应，这样的演员谁不爱～
遗憾这场泪点高了，好几个以为自己会脆的地方只是微微在心里泛起波澜。咕咕的后半场也是快了一些，前面铺垫很多，程勃手刃屠岸贾一下就完成，喷涌般爆发感没那么足劲，会有点不满足。没看到的勃儿也只能感叹咯，背负了命运太多太多的哭哭包值得姨姨们的爱。这次新加的场下定点位真是辛苦演员了，⭕️老师跑上跑下的小碎步气喘吁吁，再次respect！生命光芒没有蹦哒起来，挥挥手结束了全场，是一场很现实的咕，可能不留给咕咕人们太多梦，也是少了一份对封箱的挂念吧～
期待开箱，继续dream 一个方和系列梦情卡。很冲动的为咕在环文广度过了12个小时～
11.17赵氏孤儿repo
（萝卜青菜各有所爱，一千个人有一千个哈姆雷特，仅代表个人观点，不喜勿喷）
其实这次去看咕，非常临时非常突然
就是因为前两天在pyq看到去见面会的小姐姐说，咕今年巡完就要封箱了
什么？！当时就马上决定要冲一场，这可是我杭州场之后想实现的二刷愿望呀
因为是工作日，赶不上的小末，梦情卡也没有机会，感谢扛把子劳模⭕️老师，让我觉得每一场都值
二刷的卡司对我来说相当于一次全新集卡，我也没想过自己第一部完成二刷的音乐剧是咕，xj你做到了！
从11号开始连打，17号是第六天。可能因为前两天情感浓度比较高，这一场会觉得没有给够，确实在冲大末的中间期会有一些疲惫，要我是演员也头晕目眩了（再次表扬⭕️老师，是拿捏的稳稳的艺术家！）也因为带上了自己对角色的理解、i剧人们陆陆续续的repo，我心中咕的样子会有自己发展的一条线和期待看到的表达，很可惜1117的咕没能给到，是一个遗憾了吧。
坐前排的好处就是盯细节、看表情，自然而然会对演员更加严格，就像带上放大镜般具体到了一次皱眉。咕的背景我觉得是宏大的，不论是家国、利益，还是用置身洪流的小人物来反映时代。所以所以，选择坡起后的、能收到全景的位置是最不错的选择，布景舞美音效能真正把你包裹在里面、整体性一览无余。这次就是没能体会到上次轴卷推出来那一刻的震慑，没有巨石压下又升起的时过之沧桑感。像满门抄斩、将士归乡这种超过五个人的群舞就更不用说了，我觉得从上帝视角更会有一种代入的层次。
这一场的卡司有比较惊喜的马灵奇小哥，一直期待着方那种冤魂的感觉上来了。如果咕是一篇三段式的作文，那程子灵魂是开头、是结尾，中场还需承上启下的过渡，对作品基调的定点很重要。马灵奇开场带着不解仇恨的眼神和压低扭动的身躯是能传递给大家一个婴孩对注定命运的控诉，死死护住了妈咪不让松手，瞪着亲爹一刀了断的终释怀，果然有点疯才对味儿。小哥声音也很不错，能稳得住这么大的场面，有机会下次剧场见。
芾公主的声压太强了，一高音就直冲天灵盖，酣畅淋漓是真的，但对对手的要求也非常高。芾公主一开嗓，就总让我忍不住想她可以自己了屠岸贾，成为一代女后（bushi）薛公主真的很适合i演人士，她落泪的时候真的很有共情感，怎么说让人的保护欲会更强一点。芾公主是撕裂，薛公主是破碎，两个妈咪都很爱儿子。在告知真相时，两个妈咪都想保护好儿子、也许不复仇，最后把决定权交给儿子，让他做出是否肩负父辈仇怨的责任。
然后就是最喜欢的《飞龙睡在瓦片上》，个人还是爱梓溶妈咪更多。梦妈咪很美，也可以说声线偏粗是对乡野村妇的一种诠释，但我觉得爱好像还少了一些。16号二轮首场，17号二轮末场确实进展太快了，没有太多磨合排练剧本的时间会让状态放飞一点。梓溶妈咪轻盈细腻的爱情感满满，她拒绝时也很有层次感，能从一个女人身上看到从有希望到变绝望的拉扯。梦妈咪把给公孙杵臼时，会觉得节奏偏快，可以把犹豫后的决然选择表现出来，毕竟是送亲儿子走向死亡，心里肯定是挣扎万分的。
好了现在到了赵凡嘉，上次看时少点灵魂的程子灵魂。声音很不错，有几个点也能压过芾姐，但就是情感能不能再多些。面部表情和身体幅度的变化真的可以好好请教⭕️老师，弓背蹒跚蹙眉一举一动都诠释着人物形象，赵程子时是冷冷的，赵程勃灵气不足。鲜衣怒马的少年感其实都不用太演，年龄在那里很好就可以代入。和义父屠岸贾的互动确实觉得这不是亲生孩子，一些小的笑点这次过的很匆忙。个人也想看到彻悟真相后更自我怀疑的撕裂，还有不相信世界、该何去何从的呐喊。可以多多锤炼自己的演技，在切换角色后顺好剧情融入，面部就可以传递出很多情感。
接下来是豆岸贾，台词总体清楚，身高压制很有优势。明道的阴险气质就比较天赋型了，他有那种对于权势的野心和追求，有步步经营自己关系的不顾一切。豆岸贾i唱，作为一个大反派感觉差了点，甚至有点不想，台步可以更稳健一些，歹毒感上来了才能在扬善惩恶后让人畅快的大舒口气。不过莫名不对劲的想嗑一下两个爹爹，刚好1、0互补、能文能武（我乱说的）
小夫老师很棒！是气势磅礴的魏绛将军，从略带温情思念的歌谣到金色回归的将士歌，都很带感，是我喜欢的part之一。⭕️老师真的太辛苦太累啦！除了表演别说话了，一场精力消耗是可想而知的巨大，狠狠夸夸！手里捏着小铃铛很细节，能和每个对手都能产生贴切的化学反应，这样的演员谁不爱～
遗憾这场泪点高了，好几个以为自己会脆的地方只是微微在心里泛起波澜。咕咕的后半场也是快了一些，前面铺垫很多，程勃手刃屠岸贾一下就完成，喷涌般爆发感没那么足劲，会有点不满足。没看到的勃儿也只能感叹咯，背负了命运太多太多的哭哭包值得姨姨们的爱。这次新加的场下定点位真是辛苦演员了，⭕️老师跑上跑下的小碎步气喘吁吁，再次respect！生命光芒没有蹦哒起来，挥挥手结束了全场，是一场很现实的咕，可能不留给咕咕人们太多梦，也是少了一份对封箱的挂念吧～
期待开箱，继续dream 一个方和系列梦情卡。很冲动的为咕在环文广度过了12个小时～
...看着天花板，泪珠毫无征兆地滑到耳旁
昨天晚上难得又失眠了，想起白玉的那十年、那七年...心空了一大块
很久没有这样代入一个角色，比白玉惨的角色数不胜数，但此刻我格外心疼他
其实我有点能理解白玉为白杨付出那么多的原因
以前我做过一个梦，梦到我弟弟没了，很可能是我造成的，我在梦里号啕大哭，求神拜佛希望能让他复活，愿望居然实现了，但是弟弟只能是透明体存在，而且别人看不见他，不过就算这样我也很满意了，带着他游山玩水。然而相处就会有矛盾，我赌气不管他了，于是历史又一次重演，不同的是他弥留之际控诉我不珍惜他，他不愿再做我的弟弟了...我的心真的慌了，在梦中，用了好几年，我把世界翻了个底朝天...最后我还是没有找到他，隐约听到他的声音，他说再做我最后一次弟弟...
就是这么一个没头没尾的梦，让我一直有愧疚感，还有两次失而复得的加倍珍惜，也是父母不理解我对弟弟那么好的原因，虽然只是梦，但我信了，一个唯物主义的我信是前世今生的因果……我赌不起，愧疚感让我一直想要做出补偿
仅仅一个梦尚且如此，亲身经历的白玉又会有怎样强大的负罪感压在他身上，更何况他只是个六七岁的小孩，我不敢想象，一想就揪心地疼。
白玉真的是一个非常坚强的人，抗住了那么多阴暗污浊的东西，转头给白杨的只有纯粹无暇的温柔。金石之坚，白玉名副其实！
#脆脆閒#
昨天晚上难得又失眠了，想起白玉的那十年、那七年...心空了一大块
很久没有这样代入一个角色，比白玉惨的角色数不胜数，但此刻我格外心疼他
其实我有点能理解白玉为白杨付出那么多的原因
以前我做过一个梦，梦到我弟弟没了，很可能是我造成的，我在梦里号啕大哭，求神拜佛希望能让他复活，愿望居然实现了，但是弟弟只能是透明体存在，而且别人看不见他，不过就算这样我也很满意了，带着他游山玩水。然而相处就会有矛盾，我赌气不管他了，于是历史又一次重演，不同的是他弥留之际控诉我不珍惜他，他不愿再做我的弟弟了...我的心真的慌了，在梦中，用了好几年，我把世界翻了个底朝天...最后我还是没有找到他，隐约听到他的声音，他说再做我最后一次弟弟...
就是这么一个没头没尾的梦，让我一直有愧疚感，还有两次失而复得的加倍珍惜，也是父母不理解我对弟弟那么好的原因，虽然只是梦，但我信了，一个唯物主义的我信是前世今生的因果……我赌不起，愧疚感让我一直想要做出补偿
仅仅一个梦尚且如此，亲身经历的白玉又会有怎样强大的负罪感压在他身上，更何况他只是个六七岁的小孩，我不敢想象，一想就揪心地疼。
白玉真的是一个非常坚强的人，抗住了那么多阴暗污浊的东西，转头给白杨的只有纯粹无暇的温柔。金石之坚，白玉名副其实！
#脆脆閒#
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