修3遍，7遍，21遍，108遍百字明，分别有什么好处？
很多人是因为身心遭受痛苦而学佛的。身体有疾病、心里有烦恼、小孩不听话，被父母逼着结婚……这些都是業障现前。
每个人似乎都苦哈哈的，被老公、老婆、情人折磨，为情所困；被财富、权力等欲望折磨，如履薄冰。衣服穿得不如别人好看，手表戴得不如人家名贵，车子开得不如人家豪，房子也比别人家小等等，“你看人家......”这种欲望的折磨其实是业力现前。
业力清净了，你穿什么都觉得美，住哪里都觉得舒服。
不管是父母还是小孩，都是冤亲债主，无论如何要好好对待。你对一个人无私付出，他会感激不尽，你为自己的孩子付出一辈子，他可能都不会感激你，等你要往生的时候，他们还惦记着你的棺材钱。
最好的办法，就是多做功德回向，将功德回向他们为首的十方众生。
前世杀生伤害众生过多，今生疾病多，且短命;前世邪淫，今生伴侣不忠，家庭不和;前世骗人，今生会经常被人骗。
现在做十不善的业力，杀生、偷窃、邪淫、恶口、挑拨离间、绮语、妄语、贪、嗔、痴等，未来一定会成熟。我们在同一坛城受戒，变成金刚师兄姐，如果不能彼此尊重，经常产生嗔恨心，那就只能一起下地狱。
一次， 有个女居士跟我坐同一班飞机到上海。下了飞机他的表弟开车接我们，两个人都是皈依弟子。女居士问：“最近是大闸蟹的季节吧，弟弟。”开车的弟子回答说，“是的，姐，你想吃了吗?”“没有啦，我们学佛以后不吃活的了。”
过了一会，她又问：“大闸蟹都上市了没有?”“姐，上市了，你想吃吗？我让人煮了以后蟹就死了，你就可以吃了。”女居士连忙说：“说什么嘛!师父坐在旁边呢!你怎么可以讲这种话?”看来，如果师父不在旁边，她可能早让弟弟去多买一点大闸蟹了。
指使别人去杀生，得到的果报是一样的，所以别认为你不杀生，叫人家去杀，自己不点杀，叫别人去点杀就可以逃避杀业，你只是求了个心安而已。尽管念念经对那些生命有一定好处，但尽量别做这样的事。
还有些细微的罪业是我们不知道的，比如对人产生怀疑心和邪见，对因果轮回、诸佛菩萨产生怀疑等等。
实际上很多人都不是那么诚心诚意信佛，多多少少都会有怀疑的时候，有些障碍是魔鬼的加持力，让我们对自己的信仰产生邪见，信心倒退，恶报就会现前，魔鬼最喜欢你这样，所以他经常加持你。
天子魔就经常在同一个道场里干扰修行者，你们修得不错的时候，就开始让道场里产生纷争，你看我不顺眼，我看你不顺眼。以后一定要记得，当你出现这样的念头，一定要提醒自己：天子魔正在引诱我的心。
通过努力地忏悔，认识到这样的业力现前一定是因为既往的恶业，所以自己知道的、不知道的，过去做的，现在做的，将来有可能做的，统统都要发自内心虔诚忏悔，并把所有的功德回向给冤亲债主为首的一切众生。
知道造恶业了怎么办？圆满修持三遍百字明，业力就停在那儿；修持七遍，业力就开始净化；修持二十一遍，这个罪业就彻彻底底洗干净了；修持108遍，以前所造作的恶业也会清净。
要尽力圆满地观想，清净地修持。依靠金刚萨埵佛，百字明就像洗衣粉，可以把衣服里里外外洗干净。洗衣服光靠水不行，佛菩萨如水，他的密咒如洗涤剂，你自己还要愿意洗衣服，这些条件都要具足。
恶业就像癌细胞，不切除就会蔓延扩散，你发自内心的肮脏不能再留了。你身体的痛苦，心灵的烦恼，为什么舍不得放下呢？衣服脏了就要去洗，拿着脏衣服给别人看，你就能不痛苦吗？诉苦不能解决问题，要把痛苦放下才能解决问题。
最好的方法，就是在佛前忏悔。苦一定有源头，你不会莫名其妙受苦。
很多人说：我又不知道过去有没有犯错，为什么要忏悔？没关系，它成熟的时候你就知道你做过了。
为什么不在它到来之前把它处理掉呢?我们藏族人有句谚语：“洪水来之前先建坝，大风来之前先垒挡风墙。”業障现前之前，要把它洗干净，哪怕它哪天成熟了，会变小，大事化小小事化无，这是因为我们忏悔了。
有些不好的种子可以让它慢慢腐烂掉，有些长出的小苗可以让它营养不良，这样带给我们的苦难就是比较小的恶果了。
嗡班匝萨埵吽
很多人是因为身心遭受痛苦而学佛的。身体有疾病、心里有烦恼、小孩不听话，被父母逼着结婚……这些都是業障现前。
每个人似乎都苦哈哈的，被老公、老婆、情人折磨，为情所困；被财富、权力等欲望折磨，如履薄冰。衣服穿得不如别人好看，手表戴得不如人家名贵，车子开得不如人家豪，房子也比别人家小等等，“你看人家......”这种欲望的折磨其实是业力现前。
业力清净了，你穿什么都觉得美，住哪里都觉得舒服。
不管是父母还是小孩，都是冤亲债主，无论如何要好好对待。你对一个人无私付出，他会感激不尽，你为自己的孩子付出一辈子，他可能都不会感激你，等你要往生的时候，他们还惦记着你的棺材钱。
最好的办法，就是多做功德回向，将功德回向他们为首的十方众生。
前世杀生伤害众生过多，今生疾病多，且短命;前世邪淫，今生伴侣不忠，家庭不和;前世骗人，今生会经常被人骗。
现在做十不善的业力，杀生、偷窃、邪淫、恶口、挑拨离间、绮语、妄语、贪、嗔、痴等，未来一定会成熟。我们在同一坛城受戒，变成金刚师兄姐，如果不能彼此尊重，经常产生嗔恨心，那就只能一起下地狱。
一次， 有个女居士跟我坐同一班飞机到上海。下了飞机他的表弟开车接我们，两个人都是皈依弟子。女居士问：“最近是大闸蟹的季节吧，弟弟。”开车的弟子回答说，“是的，姐，你想吃了吗?”“没有啦，我们学佛以后不吃活的了。”
过了一会，她又问：“大闸蟹都上市了没有?”“姐，上市了，你想吃吗？我让人煮了以后蟹就死了，你就可以吃了。”女居士连忙说：“说什么嘛!师父坐在旁边呢!你怎么可以讲这种话?”看来，如果师父不在旁边，她可能早让弟弟去多买一点大闸蟹了。
指使别人去杀生，得到的果报是一样的，所以别认为你不杀生，叫人家去杀，自己不点杀，叫别人去点杀就可以逃避杀业，你只是求了个心安而已。尽管念念经对那些生命有一定好处，但尽量别做这样的事。
还有些细微的罪业是我们不知道的，比如对人产生怀疑心和邪见，对因果轮回、诸佛菩萨产生怀疑等等。
实际上很多人都不是那么诚心诚意信佛，多多少少都会有怀疑的时候，有些障碍是魔鬼的加持力，让我们对自己的信仰产生邪见，信心倒退，恶报就会现前，魔鬼最喜欢你这样，所以他经常加持你。
天子魔就经常在同一个道场里干扰修行者，你们修得不错的时候，就开始让道场里产生纷争，你看我不顺眼，我看你不顺眼。以后一定要记得，当你出现这样的念头，一定要提醒自己：天子魔正在引诱我的心。
通过努力地忏悔，认识到这样的业力现前一定是因为既往的恶业，所以自己知道的、不知道的，过去做的，现在做的，将来有可能做的，统统都要发自内心虔诚忏悔，并把所有的功德回向给冤亲债主为首的一切众生。
知道造恶业了怎么办？圆满修持三遍百字明，业力就停在那儿；修持七遍，业力就开始净化；修持二十一遍，这个罪业就彻彻底底洗干净了；修持108遍，以前所造作的恶业也会清净。
要尽力圆满地观想，清净地修持。依靠金刚萨埵佛，百字明就像洗衣粉，可以把衣服里里外外洗干净。洗衣服光靠水不行，佛菩萨如水，他的密咒如洗涤剂，你自己还要愿意洗衣服，这些条件都要具足。
恶业就像癌细胞，不切除就会蔓延扩散，你发自内心的肮脏不能再留了。你身体的痛苦，心灵的烦恼，为什么舍不得放下呢？衣服脏了就要去洗，拿着脏衣服给别人看，你就能不痛苦吗？诉苦不能解决问题，要把痛苦放下才能解决问题。
最好的方法，就是在佛前忏悔。苦一定有源头，你不会莫名其妙受苦。
很多人说：我又不知道过去有没有犯错，为什么要忏悔？没关系，它成熟的时候你就知道你做过了。
为什么不在它到来之前把它处理掉呢?我们藏族人有句谚语：“洪水来之前先建坝，大风来之前先垒挡风墙。”業障现前之前，要把它洗干净，哪怕它哪天成熟了，会变小，大事化小小事化无，这是因为我们忏悔了。
有些不好的种子可以让它慢慢腐烂掉，有些长出的小苗可以让它营养不良，这样带给我们的苦难就是比较小的恶果了。
嗡班匝萨埵吽
昨天和xt吃螺蛳粉 把牛肉丸认成了板栗仁
一张黑马果冻的照片
和同门一起吃饭好开心 第一次喝酸梅汤味的rio
终于又吃到了猪脚 我觉得我很会点菜[开学季]
我想吃紫苏黄鳝 老板说黄鳝被他们自己吃掉了
和hy打卡我们的雕像 散步购物买了一堆
“烤红薯烤红薯烤红薯 烤玉米烤玉米烤玉米”
hy觉得比哈密瓜好笑
这个老板应该和“卖西瓜卖西瓜卖西瓜”是同一个
永远都不能接受芹菜[融化][融化][融化]
昨天和wy的一些发癫
白天热得要死在宿舍穿毛毛衣 晚上大风穿短袖出去打流冻死人 好神经前天高温穿厚卫衣 昨天穿短袖出去冷得打摆子 一生要强的湖南人
昨天发现当过敏药用了快两年的药水竟然只是用来消毒的 hy说早知道我不知道就不告诉我了[融化][融化]让我一直用下去
虽然很离谱但竟然觉得发生在我身上是很正常的事情[融化][融化][融化]
一张黑马果冻的照片
和同门一起吃饭好开心 第一次喝酸梅汤味的rio
终于又吃到了猪脚 我觉得我很会点菜[开学季]
我想吃紫苏黄鳝 老板说黄鳝被他们自己吃掉了
和hy打卡我们的雕像 散步购物买了一堆
“烤红薯烤红薯烤红薯 烤玉米烤玉米烤玉米”
hy觉得比哈密瓜好笑
这个老板应该和“卖西瓜卖西瓜卖西瓜”是同一个
永远都不能接受芹菜[融化][融化][融化]
昨天和wy的一些发癫
白天热得要死在宿舍穿毛毛衣 晚上大风穿短袖出去打流冻死人 好神经前天高温穿厚卫衣 昨天穿短袖出去冷得打摆子 一生要强的湖南人
昨天发现当过敏药用了快两年的药水竟然只是用来消毒的 hy说早知道我不知道就不告诉我了[融化][融化]让我一直用下去
虽然很离谱但竟然觉得发生在我身上是很正常的事情[融化][融化][融化]
降温了！防寒必备小知识来了
01
寒冷天气或气温骤降期间哪些人群更需要特殊关注？
老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。
02
为什么寒冷天气或气温骤降对老年人影响更大?
老年人较年轻人更怕冷，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒颤，出现身体失温，因此在寒冷的季节，特别要警惕老年人身体失温的发生。
03
寒冷天气或气温骤降的敏感性疾病有哪些？
（1）心脑血管疾病：低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。
（2）呼吸系统疾病：冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。
（3）其他疾病：长时间在寒冷地带工作、生活或气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群, 容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重；对孕妇和胎儿也会造成不良影响。
04
身体失温的脆弱人群有哪些？
身体失温的脆弱人群包括：
（1）没有充足食物、衣物或取暖设备的老人；
（2）睡在室内低温环境下的婴儿；
（3）长时间停留室外的人群——流浪者、徒步旅行者等；
（4）饮酒后的人。
05
身体失温发生时，会出现哪些症状？如何防护？
成人：寒战，虚脱；混乱，摸索手；记忆丧失，言语不清；睡意。
婴幼儿：皮肤鲜红色、发冷。
如果发现存在这些信号中的任何一个，请及时测体温，若体温低于35℃，立即就医。当不能马上获得医疗救治时，请按以下方法升高体温：使其进入温暖的房间或住所；及时脱掉潮湿的衣服；采取相关措施温暖身体的核心区域——胸部、颈部、头部和腹股沟；服用热饮料帮助提高体温，但不能服用含酒精的饮料，同时也不要给意识不清的人服用。情况缓解后，需尽快就医。
防
护
措
施
01
不同地区的居民如何应对寒冷天气和气温骤降？
南方地区居民由于没有保暖措施，防寒意识较差，容易出现冻伤，甚至冻死事件，应关注天气预报，及时购置衣物及保暖用品用具，相关机构也应宣传健康防护知识。
北方地区居民虽然有相关保暖设施，但寒潮来临气温骤降时应进一步加强保暖防护，同时预防一氧化碳中毒。
极寒地区居民关注天气预报，注意室内和自身保暖，预防一氧化碳中毒，提前储备足够的保暖物品和食物，尽量不要外出。
02
脆弱人群对寒冷天气风险感知能力差，如何应对？
寒冷天气（寒潮）会对人体健康造成一定影响，尤其对于老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等脆弱人群。但这些脆弱人群，对于寒潮风险的认识并不高，自身防护意识不强，在寒潮来临前或寒潮期间，应加强对脆弱人群寒潮风险的科普宣传，提高脆弱人群自我防护意识。例如关注寒潮来临前的预警，注意根据温度变化，加强室内和自身保暖等。
03
寒冷天气下出现身体不适时怎么办？
寒潮期间居民出现身体不适，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者等脆弱人群身体出现不适，应及时到医院就诊。如有公共卫生和健康方面的问题需咨询，可拨打公共卫生热线电话12320。
04
寒潮天气或气温骤降时有哪些防护措施？
（1）当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。
（2）关好门窗，固紧室外搭建物。
（3）外出当心路滑跌倒。
（4）老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。
（5）注意休息，不要过度疲劳。
（6）采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。
（7）大风天气，外出注意高空坠物。
（8）关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。
知识链接
1. 什么是寒潮？
寒潮是指来自高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮。寒潮是一种大范围的天气过程，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义是:某一地区冷空气过境后，气温24 h 内下降8℃以上，且最低气温下降到 4℃以下;或 48 h 内气温下降 10℃以上，且最低气温下降到 4℃以下;或 72 h 内气温连续下降 12℃以上，并且最低气温在 4℃以下。
2. 什么是身体失温？
一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和心、肺等维持生命的主要器官。
3. 什么情况下容易发生身体失温？
长时间暴露于寒冷环境中，人体在调节体温时会动用身体储存的能量，但热量流失大于热量补给，结果导致失温或异常低体温。体温过低会影响大脑的思考，造成不能及时采取防护措施。由于人们可能意识不到失温正在发生，并且不及时采取相关防护措施，这使得失温更加危险。通常失温在极寒冷天气下发生，但如果淋雨或在潮湿的环境下被冷水浸透，失温也可能在4～5℃的凉爽天气发生。
4. 什么是冻伤？
冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤。轻时可造成皮肤一过性损伤，要及时救治；重时可致永久性功能障碍，需进行专业救治。严重时可危及生命，需紧急抢救。
来源｜健康中国
01
寒冷天气或气温骤降期间哪些人群更需要特殊关注？
老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。
02
为什么寒冷天气或气温骤降对老年人影响更大?
老年人较年轻人更怕冷，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒颤，出现身体失温，因此在寒冷的季节，特别要警惕老年人身体失温的发生。
03
寒冷天气或气温骤降的敏感性疾病有哪些？
（1）心脑血管疾病：低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。
（2）呼吸系统疾病：冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。
（3）其他疾病：长时间在寒冷地带工作、生活或气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群, 容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重；对孕妇和胎儿也会造成不良影响。
04
身体失温的脆弱人群有哪些？
身体失温的脆弱人群包括：
（1）没有充足食物、衣物或取暖设备的老人；
（2）睡在室内低温环境下的婴儿；
（3）长时间停留室外的人群——流浪者、徒步旅行者等；
（4）饮酒后的人。
05
身体失温发生时，会出现哪些症状？如何防护？
成人：寒战，虚脱；混乱，摸索手；记忆丧失，言语不清；睡意。
婴幼儿：皮肤鲜红色、发冷。
如果发现存在这些信号中的任何一个，请及时测体温，若体温低于35℃，立即就医。当不能马上获得医疗救治时，请按以下方法升高体温：使其进入温暖的房间或住所；及时脱掉潮湿的衣服；采取相关措施温暖身体的核心区域——胸部、颈部、头部和腹股沟；服用热饮料帮助提高体温，但不能服用含酒精的饮料，同时也不要给意识不清的人服用。情况缓解后，需尽快就医。
防
护
措
施
01
不同地区的居民如何应对寒冷天气和气温骤降？
南方地区居民由于没有保暖措施，防寒意识较差，容易出现冻伤，甚至冻死事件，应关注天气预报，及时购置衣物及保暖用品用具，相关机构也应宣传健康防护知识。
北方地区居民虽然有相关保暖设施，但寒潮来临气温骤降时应进一步加强保暖防护，同时预防一氧化碳中毒。
极寒地区居民关注天气预报，注意室内和自身保暖，预防一氧化碳中毒，提前储备足够的保暖物品和食物，尽量不要外出。
02
脆弱人群对寒冷天气风险感知能力差，如何应对？
寒冷天气（寒潮）会对人体健康造成一定影响，尤其对于老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等脆弱人群。但这些脆弱人群，对于寒潮风险的认识并不高，自身防护意识不强，在寒潮来临前或寒潮期间，应加强对脆弱人群寒潮风险的科普宣传，提高脆弱人群自我防护意识。例如关注寒潮来临前的预警，注意根据温度变化，加强室内和自身保暖等。
03
寒冷天气下出现身体不适时怎么办？
寒潮期间居民出现身体不适，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者等脆弱人群身体出现不适，应及时到医院就诊。如有公共卫生和健康方面的问题需咨询，可拨打公共卫生热线电话12320。
04
寒潮天气或气温骤降时有哪些防护措施？
（1）当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。
（2）关好门窗，固紧室外搭建物。
（3）外出当心路滑跌倒。
（4）老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。
（5）注意休息，不要过度疲劳。
（6）采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。
（7）大风天气，外出注意高空坠物。
（8）关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。
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1. 什么是寒潮？
寒潮是指来自高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮。寒潮是一种大范围的天气过程，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义是:某一地区冷空气过境后，气温24 h 内下降8℃以上，且最低气温下降到 4℃以下;或 48 h 内气温下降 10℃以上，且最低气温下降到 4℃以下;或 72 h 内气温连续下降 12℃以上，并且最低气温在 4℃以下。
2. 什么是身体失温？
一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和心、肺等维持生命的主要器官。
3. 什么情况下容易发生身体失温？
长时间暴露于寒冷环境中，人体在调节体温时会动用身体储存的能量，但热量流失大于热量补给，结果导致失温或异常低体温。体温过低会影响大脑的思考，造成不能及时采取防护措施。由于人们可能意识不到失温正在发生，并且不及时采取相关防护措施，这使得失温更加危险。通常失温在极寒冷天气下发生，但如果淋雨或在潮湿的环境下被冷水浸透，失温也可能在4～5℃的凉爽天气发生。
4. 什么是冻伤？
冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤。轻时可造成皮肤一过性损伤，要及时救治；重时可致永久性功能障碍，需进行专业救治。严重时可危及生命，需紧急抢救。
来源｜健康中国
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