怀一胎的时候，觉得怀个孩子没有现实中说的那么夸张，10月怀胎不易，很轻松就生了。怀二胎的时候，各种苦都受了一遍，先兆流产躺半个多月保胎当时腰疼的不能翻身，接下来严重孕反，吃不下去饭，胃疼胃难受。不能吃药。终于熬过了前三个月，下来脊背疼腰疼，接下来6个多月的时候晚上睡觉难受的要死只能在躺椅上一睡一整晚。中间还一直便秘。怀孕8个月左边胯疼的一阵一阵，现在是腰疼的整晚难受睡不着，还严重便秘，不知道接下来40天要怎么熬过去。[泪][泪][泪]加油吧

别忽略孩子对膳食纤维的摄入！

研究表明，膳食纤维有助于调理肠胃，可防止便秘，增强饱腹感，维持肠道菌群的平衡，还可以预防肠癌、心脏病、肥胖症以及糖尿病，对人体有相当重要的作用。

现实生活中，人们对膳食纤维的摄入总体还是不足，对于青少年来说，摄入适量的膳食纤维对成长发育是很有必要的，如果青少年期摄入的膳食纤维少，那么成年后，尤其是40岁以后患上慢性病的风险将增加。

哪些食物富含膳食纤维？
◆蔬菜水果，如苹果、梨子、香蕉、白菜、油麦菜等及大多数蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。
◆粗粮豆类，如全麦食品、糙米、玉米、小米、燕麦、荞麦等，它们体内的可溶性和不溶性纤维含量都最高，是很多蔬菜水果的好几倍甚至十几倍，可谓是膳食纤维含量的冠军。常见的如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等，也都是膳食纤维良好来源。
◆菌藻类，如木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。
◆根菜类食物，如胡萝卜、红薯、山芋等食物所富含的膳食纤维含量也较多。

切菜炒菜是否会破坏膳食纤维？
▲蔬菜水果中的膳食纤维发挥清理肠道、吸附有毒有害物质等作用，并不是依靠那些“筋”的完整性，切碎的蔬菜丝毫不影响其中的膳食纤维含量和功能。
▲膳食纤维的性质很稳定，日常烹调加热不足以破坏它的结构，也不能改变它的生理特性。将粮食蔬菜煮的再烂，它含有的膳食纤维仍在那，吃到体内以后也不会被小肠吸收，依然会在肠道内发挥有益作用的。

不过，提醒大家，虽然膳食纤维有很多健康作用，但也并不是多多益善，摄取过多的膳食纤维会干扰其他营养素的吸收，我国膳食指南建议普通成年人每天膳食纤维的摄入是25-30克，2-20岁的幼童、青少年，其每日的摄入量推荐为年龄数加5-10克。

耳轮聚气、耳廓藏精，从耳朵特征看你的福禄！
从耳朵看面相，耳是肾之窍，耳轮就是先天的肾气、耳廓是指后天摄藏的精气。

耳朵被喻为听采宫，耳朵看十四岁以前的幼运，左耳主一至七岁，右耳主八至十四岁，主要看幼运、健康、寿元、智力、福禄、婚姻、性格、名气。

01
大耳稳重谨慎头脑清醒

耳大耳门亦大，耳门的的宽度也可见人的气度与聪明度。耳门宽大，一般来说，都是心胸比较宽阔的人。

02
小耳感情用事情急冲动

小耳的人是为感性型的人。情感较为之细腻，而意志不够坚定。他们是很容易被别人的意见所左右的人。生活上的困惑多。

03
肉厚的耳财源广进

找个厚耳的人当老公。耳朵有肉，耳大肥厚，是长寿相，他长寿，就可以和你厮守终身，最幸福的就是可以比你爱的人先死。

04
肉薄的耳财总不聚

肉薄耳的人容易有神经过敏的倾向，缺乏自信。凡事耿耿过怀，巨细无遗。且常患有失眠、食欲不振、便秘等病症。

05
耳垂肥厚命中富贵

耳垂厚的人有福气，可享金钱运哟。特别是耳垂肥厚至可以放下米粒者，更是显富显贵的人。这种人身硬体朗，心情舒畅。

06
没耳垂赚钱较难

这种耳垂的肉极薄，而且又小。这种人想象力丰富，对人感情味浓，是性情中人。不过，他们对现实有点漠不关心。

07
长耳长寿可享天伦

长耳朵也是长寿相。头脑比较聪明、机敏。也多半比较勤勉，处事小心谨慎。所谓“日图三餐，夜图一宿”，他们少有欲望。

08
短耳保守顾忌多虑

耳朵短的人，思想比较保守，顾忌多，也无主见，依赖感极强，胆子也比较小，看似安分乖巧，不会追求过于刺激的生活。

09
斜耳勇敢理智做事仔细

耳朵贴着头，整个看起来倾斜的人，相当聪明，比较有理智，相对而言感情较淡漠，办事有计划，不心慌。

10
软耳消极欠胆量

用手去捏耳朵，如果有软的感觉，那么多属处事消极的人。一般而言，他们比较没有什么胆量，没有什么主张。

11
耳高于眉智力高超

一般人的耳朵的上端，较眉毛的位置为高，尤其孩童耳朵比眼位高些。成人具有这样的耳相，属于平民的现实生活型者多。

12
耳低于眉具统御才能

耳朵的上端，低于眉毛，高过眼睛，这是很正常的位置。此耳型之人为贵人相，有精辟的思想，既知其一，又知其二。

13
耳廓突出积极实干

耳骨外突的人，是属于实干的类型。处事积极，性格以外向者居多。所以图书馆等静止的工作就不太适合他们。

14
正面不见耳时运良好

因为脸孔侧面的肉特别多，从正面看去时，几乎使耳朵完全看不见，就是所谓的正面不见耳。这种相的人，体力和气魄都全。

15
灵通的地狱耳

长得像精灵一般。头脑灵动，变化神速。小道消息特别灵通敏感，是很佳的资料搜集者，所以最适合于成为资料搜集员。