2022侣行记“七彩云南•滇西” Day 19：云南省大理州乐途乐图房车营地   清晨在远处传来的阵阵鸡鸭鹅鸣叫声中醒来，步入营地菜园里的绿色青菜、红色辣椒，果园的枇杷、枣树，自养的土鸡、大鹅……，一派生机盎然田园景象，这两天地里的蔬菜和树上水果无限采摘供应；栖息在苍山脚下营地，晒太阳，搭帐篷、晾衣服、休闲吃饭；新老朋友喝茶聊天，打盹发呆，享受惬意慵懒的生活；随路而行，随遇而栖，在触手可及的蓝天白云下，看苍山洱海 赏风花雪月！☀️☀️☀️☀️#云南#西藏#新疆#甘南#青海#旅行者#美食家 https://t.cn/A66W2lh6

【冬季养肺食疗清单】

肺是人体中最大的呼吸场所，帮助人体呼出不好的毒素，吸进更多的新鲜空气，保持身体的平衡。而肺同时也是比较娇弱的，它最害怕的就是寒冷和空气的干燥，一旦这个系统被打破，那么对身体的危害是很大，很多的呼吸疾病会频繁发生。因此，冬季养生先养肺！

呼吸科医生列出养肺食物清单，可供参考。

银耳

可做菜肴或炖煮食用，与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

梨

可以生吃、煮水、蒸着吃，有润肺止咳的功效，也可以混合冰糖一起煮水，效果也是不错的。

萝卜

生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

百合

熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

荸荠

可配以莲藕榨汁共饮，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

枇杷

营养丰富，具有润肺止咳、清热解毒的功效，能润五脏、润心肺。对于经常吸烟的人来说，吃枇杷可以保护人体呼吸道黏膜，有效减少烟毒对身体的伤害。

柚子

具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒解烦的作用。含有非常丰富的蛋白质、有机酸以及钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法代替的。

柿子

鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

蜂蜜

中性的润肺、养肺食品，在平时饮食中，可以增加蜂蜜的应用，但是蜂蜜怕热，要在常温下增加蜂蜜，可以起到润肺止咳、通便的作用。

供稿：呼吸与危重症医学科汾东病区

图片：呼吸与危重症医学科汾东病区

近期家庭备用药品名单:
1、感冒类药品（我买的是连花清瘟胶囊，一定要相信它的疗效）
2、止咳类药品（我买的是连花清咳片，蜜炼枇杷膏也很好）
3、达菲或是可威（磷酸奥司他韦，除了贵点应对病毒性感冒、甲流、乙流都没问题）
4、泰诺林（对乙酰氨基酚缓释片）
5、芬必得（布洛芬缓释胶囊）
6、拉肚子药（感冒也会引起腹泻症状，蒙脱石散对大人孩子都有效）
7、按家人服药史准备不同的消炎药（多备几种抗生素）

以上几个种类的药品，大人和孩子有不同包装，按各自家庭成员需要准备充足。其实这些药即便不是现在，每个家庭也应该有储备，毕竟之前感冒根本不会去医院，吃药都极少，自己扛几天也就好了。

不用慌，不要怕，没有人可以完全生活在套子里，要吃好睡好休息好，保持最棒的身体免疫系统。如果之前三年你相信国家和我们自己都已经拼尽了全力，那么现在更应该相信眼前世界已经在重新开始恢复生机了。 #科普小知识##科普大作战##生活方式医学[超话]##生活医学养生##健康养生#