#记录生活中的小美好# 702天 17/12℃ 多云

又是阳光灿烂的一天，又是等待宝宝归来的一天。这种时候最适合用来调整情绪，平和心态。

宝宝在家的每一天都是最美的时光。无论奶爸有多少事做得不尽如人意，我都应该多加原谅，毕竟他也尽力想做好，只是天生马虎改不过来；毕竟我的状态在一天天好转，再过两周伤口恢复得很好我能抱娃了，就不会有那么多让我感到郁怒的事情发生。

这些天因为一些琐事，我渐渐有些迷失了自心，变得日渐焦躁郁结。大概是我一天比一天负能量的心态影响到了宝宝，宝宝黄疸值又高了，直到宝宝再次住院后我才慢慢恢复理智。

其实没有什么比心态平和更为重要，没有什么比宝宝在身边更加美好。一切不愉快在宝宝带来的美好愉悦心情面前都不值得一提。既如此，还有什么事真正值得我郁结于心呢？

有人说，美好的女人就是“腹有诗书气自华”。但其实读书多只是一个方面，关键还是看心境。骨子里透着勃勃生机的人经得起风霜看得惯冷暖，不为琐事斤斤计较但该争取的从不放弃。一个美好的灵魂她必定从内到外散发出心态平和、宠辱不惊、悲喜不露的气韵。不计较，平和，这两点我应该牢记于心。

女人，不只要外表优美淡雅，更要注重内在“养心”。真正的美不流于形式，而是要内在有韵味，心境沉稳淡然。

总之，这两天抓紧时间好好调整心情吧，躁郁可不是麻麻该有的状态[挤眼]一定要用最好的心态和心境迎接宝宝归来。

调整情绪，度过悲伤。几乎所有人都会在生活中遇到或大或小的不幸。然而更不幸的是很少有人知道该怎样才能度过生活中的不幸遭遇。
面对失利或失败，可能会被失眠、焦虑、恐惧、愤怒、沮丧等悲伤的情绪会困扰一段时间，需要清楚的是:悲伤不是心理疾病，而是人的一种正常情绪。
以此不妨从事或参加一些能够排解悲伤的活动，自我封闭只会加剧内心的悲伤；做一些有规律的事情，在心情抑郁时，适当的体力活动有益于恢复身心愉悦；把眼光放在未来，能够使我们生活下去的只有这样一种认识，那就是相信自己能够把一些有害的或丑陋的东西转化为一种积极而有价值的东西。

刚分手时，会因为矛盾的冲击，情绪波动很大，对方脑海中还充斥着对你的负面印象。这时候两人都会有一定的烦躁、痛苦，尤其是不想分手的你。#情感挽回失恋分手如何怎么挽回前任前男友男朋友#

这段时间里，如果你没有冷静，忍不住去打扰TA，去求去闹折腾，只会火上浇油。

因为你越解释道歉、求复合，在对方眼里，你的不好的地方会被反复强化，更让TA想远离。很多人都因为这样越闹越僵，死在这一步。

站在对方的立场上想，你能忍受刚刚还闹过矛盾分手、内心抗拒的人又缠上来吗？那不叫挽回，那叫骚扰！

正确做法：先承认自己的过失，满足对方的需求，给自己也给对方时间平复心情，梳理一下过去的事，冷静独立，避免矛盾进一步恶化。

分手时矛盾越大，越要留出时间，要给出时间让对方缓冲、冷静，不要去打扰，让TA感受到你的尊重。

感情的建立始于“刺激”，发展于“舒适区”，挽回也是如此，此时两人的暂时性分开，也是在营造一个舒适区，让对方放松对你的戒备，淡化对你的负面情绪。为之后的挽回做铺垫。

而你，尽力恢复正常生活，不要被情绪打倒，该吃吃，该喝喝，转移注意力做让自己放松、专注，最好能提升自己的事情。不爱惜自己的人，也很难被珍惜。