养生日历(2022.11.17)
冬季养肺早知道!(二)
⛄冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽,雪花纷飞,还带来了干燥伤人的冷空气。中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥,畏热畏寒。冬天气温低,空气较干燥,燥邪外加冷空气,双重因素极易导致肺部问题的发生,出现咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等表现。因此,冬季养肺润肺十分重要。
——如何来养肺呢?
日常养肺小妙招
1⃣ 捏捏鼻养肺防感冒
经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸进的空气变温,使肺部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。
2⃣ 定期沐浴可护肺
在冬季里可以通过洗澡来促进血液循环,使肺与皮毛气血流通。一般洗浴的水温可在20~30℃,洗浴时不要过分揉搓,时间以20分钟左右为宜。
3⃣ 健身能养肺
一天当中,养肺的时间是早上七点到九点,可以在这个时候进行一些有氧运动,例如慢跑,可以强健肺功能,体质弱的可以从散步开始。
4⃣ 多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。多做一些深呼吸可以使肺脏的功能增强,有利于身体健康。
冬季养肺早知道!(二)
⛄冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽,雪花纷飞,还带来了干燥伤人的冷空气。中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥,畏热畏寒。冬天气温低,空气较干燥,燥邪外加冷空气,双重因素极易导致肺部问题的发生,出现咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等表现。因此,冬季养肺润肺十分重要。
——如何来养肺呢?
日常养肺小妙招
1⃣ 捏捏鼻养肺防感冒
经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸进的空气变温,使肺部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。
2⃣ 定期沐浴可护肺
在冬季里可以通过洗澡来促进血液循环,使肺与皮毛气血流通。一般洗浴的水温可在20~30℃,洗浴时不要过分揉搓,时间以20分钟左右为宜。
3⃣ 健身能养肺
一天当中,养肺的时间是早上七点到九点,可以在这个时候进行一些有氧运动,例如慢跑,可以强健肺功能,体质弱的可以从散步开始。
4⃣ 多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。多做一些深呼吸可以使肺脏的功能增强,有利于身体健康。
养生日历(2022.11.17)
冬季养肺早知道!(二)
⛄冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽,雪花纷飞,还带来了干燥伤人的冷空气。中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥,畏热畏寒。冬天气温低,空气较干燥,燥邪外加冷空气,双重因素极易导致肺部问题的发生,出现咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等表现。因此,冬季养肺润肺十分重要。
——如何来养肺呢?
日常养肺小妙招
1⃣ 捏捏鼻养肺防感冒
经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸进的空气变温,使肺部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。
2⃣ 定期沐浴可护肺
在冬季里可以通过洗澡来促进血液循环,使肺与皮毛气血流通。一般洗浴的水温可在20~30℃,洗浴时不要过分揉搓,时间以20分钟左右为宜。
3⃣ 健身能养肺
一天当中,养肺的时间是早上七点到九点,可以在这个时候进行一些有氧运动,例如慢跑,可以强健肺功能,体质弱的可以从散步开始。
4⃣ 多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。多做一些深呼吸可以使肺脏的功能增强,有利于身体健康。
冬季养肺早知道!(二)
⛄冬天为人们带来的不仅是寒风凛冽,雪花纷飞,还带来了干燥伤人的冷空气。中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥,畏热畏寒。冬天气温低,空气较干燥,燥邪外加冷空气,双重因素极易导致肺部问题的发生,出现咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等表现。因此,冬季养肺润肺十分重要。
——如何来养肺呢?
日常养肺小妙招
1⃣ 捏捏鼻养肺防感冒
经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸进的空气变温,使肺部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。
2⃣ 定期沐浴可护肺
在冬季里可以通过洗澡来促进血液循环,使肺与皮毛气血流通。一般洗浴的水温可在20~30℃,洗浴时不要过分揉搓,时间以20分钟左右为宜。
3⃣ 健身能养肺
一天当中,养肺的时间是早上七点到九点,可以在这个时候进行一些有氧运动,例如慢跑,可以强健肺功能,体质弱的可以从散步开始。
4⃣ 多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。多做一些深呼吸可以使肺脏的功能增强,有利于身体健康。
昨天上午陪长辈看病,中午随便吃点,就坐车由环城西路到少年宫走北山路,整个画面就是~冷嗖嗖,雾嘟嘟,白寥寥[太开心]
因为没有太阳所以温度低带点风,走路却不是很冷!前几天还提醒朋友天冷加衣,但她说:午休在走路一点不冷还热乎乎的,今天我也体会到了[太开心]
北山路新开的酒店(或者说是宾馆)多了几家,KFC现在也有3家(断桥旁新开一家),麦当劳也在断桥,星巴克3家,中餐馆还是那几家……
就昨天那样的天气,游客也不少,旅游团也有看到,感觉离热闹也不远了!!!
因为没有太阳所以温度低带点风,走路却不是很冷!前几天还提醒朋友天冷加衣,但她说:午休在走路一点不冷还热乎乎的,今天我也体会到了[太开心]
北山路新开的酒店(或者说是宾馆)多了几家,KFC现在也有3家(断桥旁新开一家),麦当劳也在断桥,星巴克3家,中餐馆还是那几家……
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