21天减脂计划Day9

今天是高碳日，早餐150g紫薯，泡奶很好吃呀，不要打成泥喝掉，升糖很快，同理，燕麦片也不要煮得粘稠又软糯[允悲]升糖太快…中午下午都是150g米饭，这一天饱饱的！晚上柿子有课，我又带饭了[笑cry]坐在车上吃盒饭，也是挺有趣的体验～女生容易缺铁，适当补充些鸭血猪血是很不错的，蒜瓣儿香菜辣椒，能炒得很好吃[嘻嘻]～

今日运动：胸➕tabata*2

keep上跟练了一组胸部小哑铃，b站又跟了nana的一节课，一共50分钟，力竭[笑cry]很弱…嗯。这个tabata只有八分钟，但是消耗特别高，两遍暴汗直接送走我[允悲]…最高心率到了164，上上下下很刺激，收藏，以后没事就来几组[酷]

晚上回家我和她爸看谷爱凌早上的比赛回放，真的很精彩，大柿子在茶几上捏了一个雪容融[微风]❤️二闺女靠着我睡得不省人事～真好～#家有小丸子##减肥大作战##减脂##一日三餐##我的减脂餐[超话]#

顺德攻略｜要去顺德的朋友们看过来～
《寻味顺德》这部纪录片看得我直流口水，作为一个吃货，顺德就是必去打卡的地方，六月份去了顺德一次，也算是把顺德游了个遍，总结一份攻略分享给大家
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【美食篇】
1 第一家是【顺德婆私房菜.老字号顺德菜】 在顺德区的乌洲路平岗公园公交站那里，交通很方便，门面非常有私房菜那意思，除了他家的招牌烧细排骨外，顺德婆捞鸡也很不错，吃起来酸酸脆脆的，各种味道混在一起，滑而不腻，非常好吃，另外他家桑拿无骨桂花鱼也很好吃，重点推荐~
2 第二家是【六号花园】在顺德区大良欢乐海岸那里。这个套餐还是很丰盛,三个人，吃的饱饱的,牛扒建议5层熟,很嫩，牛肉饼,也很不错,特意点多一份,酱汁味道刚刚好。甜品一定要点来试试心太软,巧克力爆浆,甜苦度都刚刚好，再次推荐一下。
3 第三家是【68号码头】也是特色顺德菜，在广珠公路顺峰山峰恒汽车检测公司旁边，停车很方便，他家虾饺皇皮薄馅多，一口一个很好吃，另外还点了一只网红烧鸡，肉质非常鲜嫩，搭配一碗鸡汤浸肠粉，味道绝了！！
4 第四家是【肥妹饭堂(长鹿店)】点了鱼生，鱼生份量扎实，一鱼三吃，鱼片粥也很好吃，排骨咕咾肉和椒盐虾算是非常招牌的菜了，搞活动的话份量会更足，这几道菜基本都不错，好吃又实惠，强烈推荐！
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【游玩篇】
1 逢简水乡：一个隐藏在小乡村里的江南水乡，可以划船，不过走走逛逛也很不错。河边很多小店可以边吃边玩，推荐豆腐花，超级嫩~
2 华盖路步行街：这是一条充满历史韵味的街道，两旁均是极具岭南西洋建筑特色的骑楼，不少极具特色的当地小吃在这里都能找到
3 顺德清晖园：清晖园构筑精巧，建筑物形式轻巧灵活，园内安静清幽，以山水青砖楼阁为主，穿复古或中性风格特别出片哦~
4 渔人码头：容桂的小镰仓，沿路各种涂鸦，仿佛走进了宫崎骏的漫画世界，漫步在码头走走拍拍吹吹海风也很惬意~
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【出行篇】
1 公交地铁都可，自驾游也行，马路上都是芒果树，顺德道路宽敞并且周末也不会堵车~
2 滴滴也行
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【住宿篇】
1 大良或容桂，在清晖园附近，装修风格温馨，人均优惠，位置也不错
②周未来的推荐住民宿，有几家有特色的民宿，喜欢民宿体验的小姐妹可以去搜看看 https://t.cn/RxnmCH3

在这个特殊的日子，本人附上文学作品一篇

本人家有小鼠两只
一只是仓鼠，一只是飞鼠
一只眼睛小，一只眼睛大
一只很感性，一只很理性
一只爱跳舞，一只爱唱歌
一只拥有臭手，一只是魔术师
一只爱好和平，一只喜欢狙击他人
但是他们都有高高的鼻梁
他们都是努力工作的奋斗鼠鼠
他们都出生于2002年2月5号
祝我的好饱饱们生日快乐！新的一岁吃多多变得健康