#何时何地用何种方法瘦到100斤#
20221015-在学校-方法探索中[摊手]
第29天吧
早上起床:54.00kg(就是说也不知道咋回事。。。)
运动:无
早餐:8:30,鸡蛋+发糕+玉米+酥饼,就是说不知道咋能吃这么多。。。可能真的饿呀[允悲]
午餐:12:00-12:30,辣椒洋葱炒肉+炒白菜+馒头,这个辣椒洋葱炒肉真的好吃到心坎儿里了,太像我妈妈做的味道了[苦涩]近期最佳!
晚餐:18:00-18:30,辣椒炒蛋+炒青菜+馒头,真的吃好多。。。吃完有点撑,但还是想吃。。。要控制了!
今天的小心情:他们说起挑食,我突然发现,我好像没有挑的东西。。。就只要能吃就行,这也就是为啥吃胖的缘故吧[允悲]
20221015-在学校-方法探索中[摊手]
第29天吧
早上起床:54.00kg(就是说也不知道咋回事。。。)
运动:无
早餐:8:30,鸡蛋+发糕+玉米+酥饼,就是说不知道咋能吃这么多。。。可能真的饿呀[允悲]
午餐:12:00-12:30,辣椒洋葱炒肉+炒白菜+馒头,这个辣椒洋葱炒肉真的好吃到心坎儿里了,太像我妈妈做的味道了[苦涩]近期最佳!
晚餐:18:00-18:30,辣椒炒蛋+炒青菜+馒头,真的吃好多。。。吃完有点撑,但还是想吃。。。要控制了!
今天的小心情:他们说起挑食,我突然发现,我好像没有挑的东西。。。就只要能吃就行,这也就是为啥吃胖的缘故吧[允悲]
回家称体重,7天隔离吃盒饭瘦了2斤,直接瘦到之前一年都没办法到的体重,惊喜,
再次证明了只要吃的少,不运动也能减肥。
另外就是吃饭和睡眠时间,早饭7点30,午饭11点30,午觉2点-4点,晚饭5点30,晚上10点半睡觉。
按照这个时间,正常3餐不吃零食,饿了喝水,
希望今年要减肥的姐妹都能瘦成一道闪电。
再次证明了只要吃的少,不运动也能减肥。
另外就是吃饭和睡眠时间,早饭7点30,午饭11点30,午觉2点-4点,晚饭5点30,晚上10点半睡觉。
按照这个时间,正常3餐不吃零食,饿了喝水,
希望今年要减肥的姐妹都能瘦成一道闪电。
126瘦到96斤|一天饮食记录分享
初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.5斤
⬇️31.2斤
Ym前食欲特别好,来了以后反而啥也没胃口了,来之前储水体重都降不下来,来了反而一下就瘦了!!还有在减肥的时候要利用好黄金期,一般是M来后的第5.6天就可以开始,好好利用的话会比你平时效果好几倍~
减脂餐我是怎么吃的
1⃣️早中餐 我一般是蛋白质➕饮品 ,比如鸡蛋➕牛奶or咖啡,中途饿了会吃水果,但是减肥期多吃低糖成分水果不要过量。
2⃣️午晚餐:肉类为主:少油鸡鱼肉肉我都吃➕蔬菜,减脂期我是5分饱
我一直是一天两顿,现在也是16➕8,20➕4。瘦了胃自然也就小了,不要瘦了还把你自己当胖的时候去吃,你要记住你是瘦子。
今日份饮食:
▪️用小炖锅煮了银耳汤➕核桃
▫️豆腐➕蔬菜火腿面
明天分享减脂期我做了哪些运动,瘦肚子大腿等
#plog博主日记##减肥碎碎念打卡##瘦了30斤之后会有什么变化##每日心情记录##运动就是坚持##不可辜负的美食##运动生活##减脂# https://t.cn/A6674qqV
初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.5斤
⬇️31.2斤
Ym前食欲特别好,来了以后反而啥也没胃口了,来之前储水体重都降不下来,来了反而一下就瘦了!!还有在减肥的时候要利用好黄金期,一般是M来后的第5.6天就可以开始,好好利用的话会比你平时效果好几倍~
减脂餐我是怎么吃的
1⃣️早中餐 我一般是蛋白质➕饮品 ,比如鸡蛋➕牛奶or咖啡,中途饿了会吃水果,但是减肥期多吃低糖成分水果不要过量。
2⃣️午晚餐:肉类为主:少油鸡鱼肉肉我都吃➕蔬菜,减脂期我是5分饱
我一直是一天两顿,现在也是16➕8,20➕4。瘦了胃自然也就小了,不要瘦了还把你自己当胖的时候去吃,你要记住你是瘦子。
今日份饮食:
▪️用小炖锅煮了银耳汤➕核桃
▫️豆腐➕蔬菜火腿面
明天分享减脂期我做了哪些运动,瘦肚子大腿等
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