你是耀眼的繁星,
是我们眼中的星辰大海,
那些闪耀的光芒来自多年始终不变的坚持
和永不磨灭的信仰,
不是谁成就了你,
而是自己成就了自己的梦想。
@摩登兄弟刘宇宁
摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁 lyn 宁哥 棚主
#刘宇宁一念关山# 。#刘宇宁宁远舟# 。#摩登兄弟[超话]#。#凝聚v力量#
刘宇宁一念关山 |刘宇宁远舟
刘宇宁做自己的光丨刘宇宁蒋俊豪
刘宇宁紫川丨刘宇宁帝林
https://t.cn/A6oBNIDo
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#阳光信用# 丨#每日一善#
从一生的成长目标来看,有正确的价值观、坚定的信仰,方能避免“失去灵魂的卓越”。坚持的昨天叫立足,坚持的今天叫进取,坚持的明天叫成功。一滴水是微不足道的,渗入泥土,便会消失不见,可汇聚成河却是川流不息。如同我们,在许多的困难面前,一个人总是凸显着单薄,而无法作为,可当我们团结起来,却可以创造无数的奇迹。
从一生的成长目标来看,有正确的价值观、坚定的信仰,方能避免“失去灵魂的卓越”。坚持的昨天叫立足,坚持的今天叫进取,坚持的明天叫成功。一滴水是微不足道的,渗入泥土,便会消失不见,可汇聚成河却是川流不息。如同我们,在许多的困难面前,一个人总是凸显着单薄,而无法作为,可当我们团结起来,却可以创造无数的奇迹。
#孕妈营养餐# 每个怀孕的妈妈都会思考一件事:“怎么才能不胖?”怎么才能瘦下来?”其实这是一个非常重要的问题,因为一旦没有控制好,那么接下来一年甚至二年内,你的身材都很难恢复到孕前哦!
一、如何在孕期一直保持好身材?
1.孕期控制合理体重
体重不仅是衡量孕妇营养状态的重要标志,也是影响血糖的关键因素。体重对母婴的健康状态产生多方面的影响,直接关系母婴近期和远期的临床结局,妊娠期孕妈应保证合理的体重增长速度。
2.孕期饮食均衡,避免营养过剩
由于妊娠期女性对营养的要求较高,不仅要维持自己每天基本活动的能量,还要保证胎儿的生长发育。这时候的饮食应按照中国居民膳食指南中要求的孕期营养推荐,根据膳食宝塔来判断自己饮食欠缺的地方,进行调整。如果因为地域、工作、家庭、宗教信仰等因素,无法坚持膳食指南中的饮食推荐时,这时候我们可以有针对性的使用各类营养补充剂。
二、目前在孕期,已经肥了的该怎么办?
没关系,孕期运动开展起来,对宝宝和宝妈都有益,孕期科学的运动有助于提高孕妇的顺产率,有利于胎儿正常生长,有利于孕期血糖控制,也有利于产后迅速恢复身材。
三、孕期没有把握好,到了产后如何瘦身?
我们可以等到产后6周开始逐渐恢复运动,产后应坚持母乳喂养。因为母乳喂养不单是对宝宝有利,有利于促进宝宝生长发育,促进亲子交流,更有利于宝妈产后瘦身。#微博健康公开课# #这个问题吃什么#
一、如何在孕期一直保持好身材?
1.孕期控制合理体重
体重不仅是衡量孕妇营养状态的重要标志,也是影响血糖的关键因素。体重对母婴的健康状态产生多方面的影响,直接关系母婴近期和远期的临床结局,妊娠期孕妈应保证合理的体重增长速度。
2.孕期饮食均衡,避免营养过剩
由于妊娠期女性对营养的要求较高,不仅要维持自己每天基本活动的能量,还要保证胎儿的生长发育。这时候的饮食应按照中国居民膳食指南中要求的孕期营养推荐,根据膳食宝塔来判断自己饮食欠缺的地方,进行调整。如果因为地域、工作、家庭、宗教信仰等因素,无法坚持膳食指南中的饮食推荐时,这时候我们可以有针对性的使用各类营养补充剂。
二、目前在孕期,已经肥了的该怎么办?
没关系,孕期运动开展起来,对宝宝和宝妈都有益,孕期科学的运动有助于提高孕妇的顺产率,有利于胎儿正常生长,有利于孕期血糖控制,也有利于产后迅速恢复身材。
三、孕期没有把握好,到了产后如何瘦身?
我们可以等到产后6周开始逐渐恢复运动,产后应坚持母乳喂养。因为母乳喂养不单是对宝宝有利,有利于促进宝宝生长发育,促进亲子交流,更有利于宝妈产后瘦身。#微博健康公开课# #这个问题吃什么#
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