记录一下平躺、侧躺睡觉的两个小tips！
我因为经常在背部肌肉训练后背部酸痛的睡不着还有坐久了腰不舒服导致睡不着所以找寻了一些能够缓解睡觉时背疼腰疼的方法！‍♀️

平躺的时候可以在腰下垫个毛巾或者像图一那样把毛巾围在腰上 能填充腰部与床垫之间的空隙即可，这样是模拟人站立的时候脊椎曲线，这样背部和腰部都能得到很好的休息，小腿下方垫个枕头也能加深背部放松 还能让腿部前侧肌肉得到放松避免骨盆前倾，平躺时的枕头选矮一些的

侧躺的时候也要把毛巾垫在腰下还要在两腿之间夹个枕头 这是为了保持脊椎平直以及骨盆不倾斜，侧躺的枕头要选和肩膀差不多高的，给颈椎一个好的承托而不是歪过一边肩膀。

虽然这些姿势不可能保持一整个晚上，但它能让我睡得着就够了！[哈哈]

崇尚纹绣脸型与眉形设计15步

大家好我是崇尚纹绣许安乐老师今天分享一下眉形设计的技巧
A 圆脸：
眉型宜成上扬趋势，可适度描画一定的角度和层次，表现力度和骨感，减弱圆润，平板的感觉。也可用略短粗的拱形，不宜选择平直短粗眉形和弯挑细眉。
B 长脸：适合平直略带弧度的眉型，也可画成短粗智慧眉。不适合弧度弯，上挑的、纤细的眉型。 
C 方脸：

眉形宜呈上升趋势，但为了与方下颌呼应，眉峰最好在外四分之三处。眉峰转折棱角分明，不宜选择平直细短的眉型。
眉毛的设计方法 
1、 清洁、消毒：
2、 观察：
v 整体印象（远）：观察原生眉毛的特点。以动静和谐、动动统一为依据，初步确定眉毛的形状、高低、粗细、长短、大中小、密度
v 细致观察（近）：摸骨法；正面观察上眼轮匝肌、皱眉肌的突起程度和流向；侧面观察上眼轮匝肌、皱眉肌的突起程度和流向；正面观察眼窝的深浅、对称、高低、凸凹；侧面观察眼窝的深浅、对称、高低、凸凹；观察动态表情的眉毛属于动、静、动静不统一的哪个类型。
3、 确定眉峰点：动、静、摸骨。
4、 确定眉头下点：位置在鼻影外侧与下眉线的过渡处。
5、 确定眉头上点：位置在眉骨的最突起处。
6、 确定眉尖点：位置在眼轮匝肌横向最边缘处。
7、 确定眉心点：位置在眉峰下面附近。眉心的高低、前后位置，视眉形需要而定。
8、 点线面的融合：使用棕色眉笔，以快速画眉法，轻轻地揉描出双眉。
9、 微调：以中、远距离观察和谐性，修改不合适的部位。
10、润色：以黑色的眉笔在眉毛横向的中间处横向轻描，再以黑灰色眉笔纵向轻描整条眉毛。
11、整理：修眉。
12、确定：给顾客观看、填写认定书。
13、重描：顾客平躺后，重描上下眉框轮廓。
14、画线：涂敷眉用稳定着色剂干燥后，以眉眼线色笔为飘眉画出线条流向。
15、设计完成。
今天就分享到这里，崇尚纹绣许安乐#时尚穿搭# #崇尚纹绣#

#育儿#【刚出生的婴儿还不能用枕头】新生儿的脊柱平直,平躺时背和后脑在同一平面上,仰卧时并不会造成肌肉的紧绷;新生儿的头部较大,几乎和肩部处于同一宽度,侧卧也很自然舒适.相反,如果头部被垫高了,反而容易形成头颈部弯曲,影响新生儿的呼吸和骨骼生长,甚至可能发生意外。宝宝到3个月时再考虑给其垫枕头。