2022-11-18
臀腿训练1小时
体重涨了0.5kg^^绝对是增肌了增肌了增肌了
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早饭〖463千卡〗
1⃣️清洗蔬菜水果，锅里下蒜香黄油，融化后下扇贝肉，中小火两面各煎2分钟，磨点白胡椒粉
2⃣️绢豆腐切块，淋上酱油，撒小葱和葱头酥
3⃣️萃个浓缩来杯冰美式

午饭〖437千卡〗
1⃣️早餐煎扇贝的锅不要洗啊，直接倒水煮高汤了朋友们，下豆腐块先咕嘟2分钟
2⃣️再依次下扇贝肉，榨面，青菜，放点盐，盖盖中火咕嘟3分钟捞出摆盘
3⃣️水煮蛋切开，摆上后，淋一勺虾头油，放香菜末和葱头酥

点心〖116千卡〗
山姆的椰青好喝的，甜又爽；临时吃了一个草莓奶酪没拍照^^

晚饭〖462千卡〗
1⃣️酸奶黑芝麻坚果碗
2⃣️煮鸡蛋➕蒸红薯
健身前又吃了一根刚熟好的香蕉^^
——————————————结束

【日照美食，在大学城夜市香迷糊了】如果你来了日照不知道吃什么，找本日照大学生带你打卡夜市美食吧。跟上步伐~一定让你吃过瘾

那山海记忆·集这个步行街是今年十月份刚规划起来的，内部商家还没太入驻完，大多在装修阶段。但是外围的小车都已经开始营业了。榴莲阿姨的榴莲饼喜欢榴莲的姐妹一定要冲，刚做出来的榴莲饼热呼呼，切开还能拉丝！一定要当场趁热吃~

于凯烧烤的串串招牌五花肉必点~肉很新鲜，烤的非常的嫩，老板特质的调料，人间美味！！拾玖烤肠炒鸡大的一根淀粉肠，说实话和外面小车烤的差不多~外酥里嫩，甜辣酱都有~杂粮煎饼一吃起来香香脆脆的，配合着菜和薄脆，真的吊打了很多杂粮煎饼铺美味驴打滚那山海必吃的特色小吃，简直不能拒绝糯唧唧的美食！我吃过的每一家驴打滚 味道都各有各的好吃的点哎 椰奶清凉补新鲜的椰汁加入各种好吃的小料，冰冰凉凉很好烤大鱿鱼偶吼～烤鱿鱼很筋道真的肥肠好吃！谁能拒绝吃一些好吃的海鲜！

基围虾基围虾很大一个 味道不错 但是个人觉得有一点小贵（这里没有很好的海鲜正餐，如果想吃正宗的海鲜，可以去市区找一些名店，比如号称日照人民海鲜大食堂的平价海鲜连锁店巧克力渔家，前王院海鲜食府，汇丰源等等）

兴业大学城观光夜市老北京卤煮火烧哇！爱吃大肠星人不要错过~我和朋友一般都买卤煮套餐，里面有火烧、豆干、猪肺、猪心，冒着热腾腾的热气～看着就很香，撒点香菜、蒜末真的不要太香！

二师兄烤猪蹄这个吃之前就路有耳闻，算是夜市里小有名气的明星产品~好吃、美容养颜。先卤后烤，外焦里嫩~想想就流口水啦！纯手工卷面皮必吃！很大一份里面有脆脆的馓子、黄瓜、豆芽、胡萝卜，还可以自己加肉松/烤肠/辣条啥的绝味薯塔七块钱一大个，炸的超级脆，番茄酱、沙拉酱、甘梅粉口，酥酥脆脆，一口一口又一口简直停不下来！冷面夹臭豆腐神奇的搭配，喜欢臭豆腐的可以尝试~

疫情下长疯的萝卜
金秋十月郑州的这波疫情，来势凶猛，辐射范围广，大部分区域都进入了疯狂状态，登封也不例外。
被封控的人类停止工作，足不出户，而田地里的萝卜生长，一刻也没有停止。即便到了该收获的时日，由于主人被封控，萝卜无法离地，还只好继续生长，以至于主人解封时，它们都长“疯”了，个个超高超重，全成了肥胖儿。
个头最大的萝卜重量竟达12斤6两。
普通萝卜的重量只有6两。
萝卜爷爷和萝卜孙子。
成熟后不让“下床”，有的直接就地繁育起了后代。
子孙最多要数这位，一个繁育9个，可称得上是子孙满堂了。
“长疯”后的萝卜天天咧嘴大笑。
这个是整块地脾气最暴躁的一个。
袁桥种植的是从南京引进的优质品种——大红袍萝卜，具有适应性强、品质好、产量高等特点。该品种外叶绿色，心叶浅绿色，叶柄紫红色；肉质根卵圆形，尾钝尖， 横径 9.6 厘米、纵径 13.8 厘米，一半露出地面，皮红色，较光滑，颜色鲜亮，根痕小而浅，皮厚 0.21 厘米，肉白色；肉质脆，较甜、微辣、无苦味，不易糠心；整个生长季节和冬储期间不抽薹， 耐寒性强，抗病毒病和霜霉病；单根重 0.5～1 公斤，每亩产量 3000～5000 公斤。
这萝卜要是长在南京，身高、腰围、体重也就那样了，可袁桥的土壤偏偏和别处土壤的成分不同，更能适合各种果蔬的生长，加之“发育成熟”后不能及时下床，所以个个身材超标，体重超标。
这口感、这味道么，如同远近闻名的袁桥酥梨，10月份下树的，比9月份下树的，更甜、更酥，因为它经历了更多的光合作用，酿造的糖分自然更多。
袁桥萝卜和袁桥酥梨的秉性是一样的，你让我在你地里呆的时间长，我的光合作用给你酿造的糖分就多。所以这时候的袁桥萝卜，吃起来让你脆甜的舒爽度，是别的萝卜远远赶不上的。
袁桥萝卜种植面积200多亩，原本是为来袁桥古村的研学团队，进行秋收主题采摘活动准备的，但疫情封控，前期预定的研学团队，行程全部取消。
这些萝卜不能再被学生带回郑州了，我们只能就是消化处理。虽然品质优良，价格却不高，这满满一大袋，重量都在50斤以上，可每袋售价只要20元钱。如果一个小区能团购50带以上，我们可送货到小区门口。
如果你想到袁桥地里亲自挑选，还可以顺便带些芥菜、菠菜、香菜、大葱、大蒜等时令蔬菜回去。