健身房楼下有一西点店，结束锻炼洗浴后出来，店里货品几近售空，幸好剩一全麦核桃包，便立刻将其买下，坐在车里，几口就吃下一半，毕竟今晚消耗了600千卡，真是又累又饿。减脂健身断断续续有几个月了，减脂有效果但是速度一般，毕竟年龄在这里，新陈代谢水平很差，加之减脂初期没有经验，一味追求大运动量和低碳水饮食，结果事倍功半。其实，在身体能量不足的前提下是根本没有办法消耗脂肪的，超负荷的运动和节食不仅降低了减脂的速度，也让身体处于一种低能状态，更不利于减脂。现在我健身减脂佛性了，身体状况好就多练一会，疲劳的时候就少练或不练；晚上再晚，只要感觉饿就适当吃一点，当然，尽量以优质碳水为主。不再每天计算食物热量，那样有点麻烦，但是大概的热量差自己还是有点数的，所以，今后的减脂健身之路会更科学一点，更放松一些，毕竟，胖子不是一天吃出来的，想要变瘦，也得静待花开。#健身##减脂#

我也看到有些妹子流行波比跳来减脂。搞笑。离开单位体重每小时氧消耗量，光谈热卡消耗的话不是很科学。感觉减肥能否成功也跟一个人的智商有关。笨一点的人怎么都瘦不下来。除非患癌。无法解释的体重下降往往是这些癌症的头一个能够注意到的症状。癌症越长越大，会消耗很多能量。天生的大胖子，可以去做单孔腹腔镜袖状胃手术。

消消的能量早餐Day651

掉称神器，好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼。
听说豆腐还能解毒，试试消痘痘。

用料（两人份）：
绢豆腐175克
小麦面粉60克
鸡蛋2个
秋葵4根
胡萝卜小段
玉米小段
盐1克
五谷原酿酱油1勺
黑胡椒少许

步骤：
1.豆腐捏碎,加入玉米粒，胡萝卜碎、秋葵丁，适量盐一勺，生抽少许灰胡椒，打入两个鸡蛋,加入面粉搅拌均匀
2.六圆盘预热，刷少许油放入面糊，一面冒泡膨胀后，翻面煎至两面金黄即可。
加了玉米粒，口感更好，减脂的伙伴可以安排上！

碳水主食：小麦面粉，玉米
高蛋白食材：鸡蛋，娟豆腐
蔬菜菌藻类: 秋葵，胡萝卜，
其他：苹果，猴魁

尊重现在，善待自己，往事不记，后事不提

[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
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