能让身体恢复活力的扫描全身法
你是否偶尔也会出现胃疼的毛病？
现在的人因为每天都要应对很大的压力，因此很多人都会因为压力而产生胃疼，几乎变成了一个普通现象。
但是疼痛的感觉并不好受，有没有什么冥想对疼痛有效？
也许你可以试试全身扫描法。
当你下一次再出现胃疼的时候，可以完成以下几个步骤。
让自己平躺下来，当然也可以坐在椅子上。
闭上你的眼睛，让意识集中在身体和床、地板或者椅子相接触的感觉，也要关注腹部。
随着呼吸上下起伏的状态，接下来可以把注意力往下集中到左脚尖，注意感受脚接触袜子鞋子的感觉，脚趾和脚趾之间的感觉。
接下来从脚尖开始，我们开始吸气，让空气在身体中游走，从鼻子慢慢的来到脚尖。
然后呼气，让空气从脚尖进入身体，然后从鼻子出去。
不论在身体的哪个部位出现疼痛，都可以使用这个方法。
其实这个过程就是把自己的平和引导到身体的各个部位，然后感受到相应部位的感觉。
如果你再次出现胃疼，去把注意力集中在有疼痛感的胃上去试试。
当你把注意力集中之后，也许就会发现你的胃疼并不是一成不变的，它似乎在不断地波动变化。
而这些是以往你一心想要逃避、忽视这些这种疼痛而无法感受到的。
当你坚持完成全身扫描法的时候，就会觉得自己的胃痛不太明显了。其实这种方法不但可以应对疼痛，如果你身体出现僵硬或者是疲劳的话，也非常有效。
你哪个地方僵硬，哪个地方疲劳去把注意力引导到那里。
在扫描的过程中，重点是关注你的感受是如何变化的。
下一次你又因为压力而产生胃不舒服的情况的时候，不妨试试看。
你是否偶尔也会出现胃疼的毛病？
现在的人因为每天都要应对很大的压力，因此很多人都会因为压力而产生胃疼，几乎变成了一个普通现象。
但是疼痛的感觉并不好受，有没有什么冥想对疼痛有效？
也许你可以试试全身扫描法。
当你下一次再出现胃疼的时候，可以完成以下几个步骤。
让自己平躺下来，当然也可以坐在椅子上。
闭上你的眼睛，让意识集中在身体和床、地板或者椅子相接触的感觉，也要关注腹部。
随着呼吸上下起伏的状态，接下来可以把注意力往下集中到左脚尖，注意感受脚接触袜子鞋子的感觉，脚趾和脚趾之间的感觉。
接下来从脚尖开始，我们开始吸气，让空气在身体中游走，从鼻子慢慢的来到脚尖。
然后呼气，让空气从脚尖进入身体，然后从鼻子出去。
不论在身体的哪个部位出现疼痛，都可以使用这个方法。
其实这个过程就是把自己的平和引导到身体的各个部位，然后感受到相应部位的感觉。
如果你再次出现胃疼，去把注意力集中在有疼痛感的胃上去试试。
当你把注意力集中之后，也许就会发现你的胃疼并不是一成不变的，它似乎在不断地波动变化。
而这些是以往你一心想要逃避、忽视这些这种疼痛而无法感受到的。
当你坚持完成全身扫描法的时候，就会觉得自己的胃痛不太明显了。其实这种方法不但可以应对疼痛，如果你身体出现僵硬或者是疲劳的话，也非常有效。
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在扫描的过程中，重点是关注你的感受是如何变化的。
下一次你又因为压力而产生胃不舒服的情况的时候，不妨试试看。
啥子叫乡愁？羊肉汤烫豌豆尖就是乡愁。虽然四川各地的羊肉汤各有特色，但简阳羊肉汤以它复杂的工艺和严苛选品而独树一帜，成为了成都人民的最爱。
时隔一年，羊肉汤与豌豆尖两大冬季主力商品重新上架到了四川手信店，原价179元的四斤羊肉汤+三斤豌豆尖，现在下单仅需【165】并包邮~不过需要注意的是羊肉汤因为是工厂出品，只能标注固形物含量超过10%。所以，千万不要问我里面的羊肉羊杂净重多少，我答不上来，因为是按份来。
https://t.cn/A6osJYwH
这款羊肉汤挑选的是简阳本地大耳山羊，在传统熬制的基础上不断改进研制，用羊骨羊杂羊肉熬制，汤浓白鲜香，羊肉肉质细嫩。比较传统简阳羊肉汤的做法是把羊肉和羊杂先煮熟再炒再下锅煮，所以一斤鲜羊肉做出来以后得损耗六成，这也造成羊肉汤价格单斤破百。
羊肉汤最佳配搭的豌豆尖，是很多人心尖尖上的爱，一碗烫了5秒散发着嫩气的豌豆尖儿，冬日也变得温暖了许多，豌豆尖我们要求的是“一叶一心”，所以大家收到货以后不用再折了，可以直接洗干净下锅。下单以后，羊肉汤和豌豆尖分开发货，豌豆尖从绵阳发出，羊肉汤从成都发出，大家会收到两个硕大的包裹。
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这款羊肉汤挑选的是简阳本地大耳山羊，在传统熬制的基础上不断改进研制，用羊骨羊杂羊肉熬制，汤浓白鲜香，羊肉肉质细嫩。比较传统简阳羊肉汤的做法是把羊肉和羊杂先煮熟再炒再下锅煮，所以一斤鲜羊肉做出来以后得损耗六成，这也造成羊肉汤价格单斤破百。
羊肉汤最佳配搭的豌豆尖，是很多人心尖尖上的爱，一碗烫了5秒散发着嫩气的豌豆尖儿，冬日也变得温暖了许多，豌豆尖我们要求的是“一叶一心”，所以大家收到货以后不用再折了，可以直接洗干净下锅。下单以后，羊肉汤和豌豆尖分开发货，豌豆尖从绵阳发出，羊肉汤从成都发出，大家会收到两个硕大的包裹。
顶戴峨冠盼景长，容得众鸟竞飞翔，
飞上琼枝衔红果，枝头赏尽好风光。
“咝咝—咝咝—”是谁在这儿柔声地叫唤？噢，原来是一大群太平鸟。
俗话说的好“栽下梧桐树，引来金凤凰。栽下忍冬树，引来太平鸟。”包头地区每到入冬时节，成群的太平鸟栖息枝头；古灵精怪鸣声轻柔，也是摄影师镜头里最动人的风景。静默抗疫解封后，走进公园里忽然传来一阵阵奇妙的鸟叫声，我的视线一下子被吸引了过去，原来，不远处的杨树枝上，落着一群太平鸟正在栖息。它们的个头儿比麻雀稍大，胖乎乎的，一身彩色的羽毛十分艺术地搭配着。粗看它们全身是灰红色的，如果仔细端详，就会发现它们的头部只是隐隐泛出一点红色，越接近尾巴，红色便越鲜艳，而到了尾巴尖，灰红又忽然变成了金黄。更特别的是，它们的每个翅膀上面都镶着一片玫瑰色的小长方形的图案，不像是与生俱来的，倒是像哪个小朋友用直尺和彩笔刚画上去的。最让我喜欢的是它们头上顶着的大羽冠，简直像鸳鸯，微风一吹，就卖弄似的摇来晃去，特别神气。太平鸟因为它们有十二枚尾羽的末梢是同样显眼的金黄色，所以又叫“十二黄”。它们有强烈的集体观念，它们一齐飞翔，一起自由活动，一起找水喝，找食吃，一起找合适的地方玩耍，要是有一只“扑棱扑棱”地高飞起来，小伙伴们就立刻追过去，谁也不能独自离开队伍。在它们集体行动前常常有一些特别的举动，它们先把羽毛蓬松起来，像一个个小毛球，然后一块儿把头歪过来又转过去，小嘴不停地梳梳这儿，理理那儿，还常常翘翘小尾巴，歪歪小脑袋，好像在互相欣赏，样子可爱极了！太平鸟对人出奇地友好，它们要是落在略微低矮的灌木上吃小红果时，对过往锻炼的人们也毫无躲闪之意，只是一心一意地做自己的事情。于是我抓住了机会，对准它们一路狂拍，终于可以近距离目睹了太平鸟的全貌了：黑黑的小尖嘴，仿佛是一块墨玉；头上戴着小小的贝雷帽，十分精致：鼻梁上戴着细长的墨镜，帅呆了；张开双翅，露出的羽尖点缀的红黄相间的斑点，就像女孩裙摆上镶嵌的彩珠。毫不夸张地说，太平鸟就是百鸟中的皇后！除了麻雀，还没有哪种鸟儿能这么近距离地为人们唱歌表演，甚至和人们像老朋友似的对视。这时候，忽然感觉到太平鸟这个名字寓意真的很好，它们就像自己的名字一样，与周围那么和谐，它们象征着国泰民安，盛世太平，象征着人民安居乐业，幸福安康！太平鸟更是一种吉祥鸟，它们像快乐的天使一样，给这个寒冷的冬天带来了生机，给人们带来了欢笑。也预示着我们定会披荆斩棘战胜疫情！终将实现风调雨顺，万事如意！
我真心感受到太平鸟，真是一群美丽的可爱的小生灵！太平鸟颂太平，愿这代表平平安安的小精灵带去最美好的祝福！福佑中华！盛世太平！也祝愿所有的朋友吉祥安康！幸福美满！ https://t.cn/EiwyJ0g
飞上琼枝衔红果，枝头赏尽好风光。
“咝咝—咝咝—”是谁在这儿柔声地叫唤？噢，原来是一大群太平鸟。
俗话说的好“栽下梧桐树，引来金凤凰。栽下忍冬树，引来太平鸟。”包头地区每到入冬时节，成群的太平鸟栖息枝头；古灵精怪鸣声轻柔，也是摄影师镜头里最动人的风景。静默抗疫解封后，走进公园里忽然传来一阵阵奇妙的鸟叫声，我的视线一下子被吸引了过去，原来，不远处的杨树枝上，落着一群太平鸟正在栖息。它们的个头儿比麻雀稍大，胖乎乎的，一身彩色的羽毛十分艺术地搭配着。粗看它们全身是灰红色的，如果仔细端详，就会发现它们的头部只是隐隐泛出一点红色，越接近尾巴，红色便越鲜艳，而到了尾巴尖，灰红又忽然变成了金黄。更特别的是，它们的每个翅膀上面都镶着一片玫瑰色的小长方形的图案，不像是与生俱来的，倒是像哪个小朋友用直尺和彩笔刚画上去的。最让我喜欢的是它们头上顶着的大羽冠，简直像鸳鸯，微风一吹，就卖弄似的摇来晃去，特别神气。太平鸟因为它们有十二枚尾羽的末梢是同样显眼的金黄色，所以又叫“十二黄”。它们有强烈的集体观念，它们一齐飞翔，一起自由活动，一起找水喝，找食吃，一起找合适的地方玩耍，要是有一只“扑棱扑棱”地高飞起来，小伙伴们就立刻追过去，谁也不能独自离开队伍。在它们集体行动前常常有一些特别的举动，它们先把羽毛蓬松起来，像一个个小毛球，然后一块儿把头歪过来又转过去，小嘴不停地梳梳这儿，理理那儿，还常常翘翘小尾巴，歪歪小脑袋，好像在互相欣赏，样子可爱极了！太平鸟对人出奇地友好，它们要是落在略微低矮的灌木上吃小红果时，对过往锻炼的人们也毫无躲闪之意，只是一心一意地做自己的事情。于是我抓住了机会，对准它们一路狂拍，终于可以近距离目睹了太平鸟的全貌了：黑黑的小尖嘴，仿佛是一块墨玉；头上戴着小小的贝雷帽，十分精致：鼻梁上戴着细长的墨镜，帅呆了；张开双翅，露出的羽尖点缀的红黄相间的斑点，就像女孩裙摆上镶嵌的彩珠。毫不夸张地说，太平鸟就是百鸟中的皇后！除了麻雀，还没有哪种鸟儿能这么近距离地为人们唱歌表演，甚至和人们像老朋友似的对视。这时候，忽然感觉到太平鸟这个名字寓意真的很好，它们就像自己的名字一样，与周围那么和谐，它们象征着国泰民安，盛世太平，象征着人民安居乐业，幸福安康！太平鸟更是一种吉祥鸟，它们像快乐的天使一样，给这个寒冷的冬天带来了生机，给人们带来了欢笑。也预示着我们定会披荆斩棘战胜疫情！终将实现风调雨顺，万事如意！
我真心感受到太平鸟，真是一群美丽的可爱的小生灵！太平鸟颂太平，愿这代表平平安安的小精灵带去最美好的祝福！福佑中华！盛世太平！也祝愿所有的朋友吉祥安康！幸福美满！ https://t.cn/EiwyJ0g
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