DAY267，分享今日早餐

今日早餐是有机南瓜籽甜菜根亚麻籽蛋白粉➕五珍粉➕黑豆纳豆➕红薯➕坚果仁➕羽衣甘蓝➕口蘑胡萝卜

今日感悟：
做一件事，遇到一个困难，我们就选择逃避，不断换方法，我们始终是很难突破的。

方向对了，遇到问题，应该是想办法如何解决这个问题，而不是逃避，很多时候，问题出在心态。

你逃避这个功课，老天会给你来个更大的，你想好了吗？

#生活碎片##健康##早餐#

3三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼类-这类食物含丰富的“欧米伽 3 ”（OMEGA-3），对脑部、心脏等的健康十分有益。但需要注意的是，因工业汞排放对海洋的污染，金枪鱼这类大型鱼体内有累积高浓度汞的风险，食用时注意量的控制，不宜多吃。对于实在不能控制的自己的吃货来说，食物链低端位置的食物，如扇贝、小龙虾、牡蛎这类汞含量较低的海产品，也是不错的选择。
4 浆果。石榴、蓝莓、树莓、猕猴桃...这些食物富含丰富的抗氧化剂，延缓运动性疲劳发生、加快体能恢复，提升机体整体活动能力。
也挺多的，奶制品，比如乳酪，还有巧克力牛奶，还有就结坚类的杏仁、花生、芝麻、核桃、南瓜籽、葵花籽这一类，还有香蕉蔬的水果柑橘，那么还有就是鱼类，黄花鱼，这沙丁鱼这一类，还有就是我们说的糙米，这其实对病人不管你是预防也好，还是治疗，这样也好，都是有好处的
多吃一些高纤维素的一些东西，多吃一些清淡的少脂肪的一些东西，很多病人会有一些便秘的情况，吃这种长纤维的一些东西，少吃一些吸辣刺激的东西可能对便秘的情况也会有所改善，帕金森病的饮食，更强调的是均衡。 https://t.cn/A6oBy9UQ

不行了 要笑死了 这就是发疯文学的玄学么 [可怜][可怜]
刚想再去催催我的肖八 已经准备好发疯了
结果 发货了！！！！[送花花][送花花][送花花]

“我知道我配不上发货，大家都发货了，不像我，连催的时候都小心翼翼，成了一只可笑的热场笑料，现实生活不顺人人冷眼相待，哪怕是在网上我也知道我配不上提早发货的门槛，我想为自己发声，我向冷酷的夜冰冷的墙发誓，我要加入那里，但我不行，我的上帝，我就是玉米南瓜浓汤里一粒飘摇居无定所的南瓜籽。”