#画手约稿[超话]#
来接四月份的稿件[羞嗒嗒]有需要的老板可以看看我，我很好说话的[抱一抱]
评论抽一位画头像，4月底开
Q全（2.5头身）65 p7

（2头身平涂）20（没有草稿直接出图）p9
正比头像50 p1-p3
正比半身85 p4-p6
半身插135 p8
超值摸鱼页150（内含正比头像+正比半身+2头身扣扣人+两个小表情）目前没有相关例图可以来冲冲特价！参考前面的画风
没有写到的项目欢迎问我[赢牛奶] 双人统一✖️2以此类推
详细流程 p10
正常情况价格不浮，复杂设定和真人照片在原价上加10，文字设自带详细图片参考也是原价上加10，没有参考就按定制来算可以跟我详谈
可以画oc设定游戏动漫同人梦女等，大众雷点不要来[跪了]
私信评论都可以，最好还是加企鹅我可以第一时间看到[开学季]
#约稿[超话]##约稿##画手约稿##头像##求约稿#

打卡第398天#健身[超话]#
最近都没做饮食，就随便吃了
状态有点拉胯，盐吃多了水肿[感冒][感冒][感冒]
啥时候才能解封啊
肩
史密斯杠铃推肩
35kg×12
65kg×10
85kg×8
105kg×8
125kg×8
135kg×8
140kg×8
145kg×7

第八个被压
固定器械推肩
127kg×8×5组

摸鱼
站姿杠铃提拉➕哑铃飞鸟

虎口朝上
80kg×8➕15kg×10

2组
90kg×8➕15kg×10

3组
绳索直杆提拉
55kg×10×4组
俯身哑铃提拉
45kg×8×4组
蝴蝶机反向飞鸟
86kg×8×4组 https://t.cn/RyhO3Hq

打卡第396天#健身[超话]#
状态一般，最近饮食跟睡眠没做好
空腹84kg
一练胸

固定器械上斜卧推

79kg×12
107kg×10
127kg×8
137kg×8×2组
史密斯上斜卧推
85kg×10
105kg×8
125kg×8
135kg×8

裂开 [裂开]
固定器械平板卧推
127kg×8
137kg×8×5组

还行
固定器械坐姿推胸

对握
100kg×8×4组
固定器械坐姿推胸
107kg×8×4组

划水摸鱼

蝴蝶机夹胸
86kg×10×5组
龙门架夹胸
27.5kg×8×5组
二练腿
杠铃罗马尼亚硬拉
20

空杆
60kg×15
90kg×10
120kg×8
130kg×8

握力不够
130kg×8×4组

用助力带了
坐姿腿弯举
86kg×10×10组

坐姿腿屈伸

单腿
86kg×10×10组
坐姿外展
68kg×10×6组
坐姿内收
68kg×10×6组 https://t.cn/Ryh0ZSC