#郑科微分享##致自己#

冬天已至，温暖永不缺席

寒冬来临，冷流席卷，穿上温暖的御寒冬衣，来抵御这世界的严寒。平凡的生活中，也要照顾好自己的身体。

那些低落、疲惫、困惑的时刻，总会在坚持中度过。就算无人问津也好，技不如人也好，千万别让烦躁和焦虑毁了你的热情和定力。别贪心，我们不可能什么都有，也别灰心，我们不可能什么都没有，觉得过不去的时候，就要想一想，你已经从过往所有你觉得过不去的时刻里过来了，还有什么是你过不去的地方，让我们把握好当下的时间，做好我们应做的事，珍惜好属于我们的光阴，不会再有哪一天，我们会比今天更年轻了

在这个冬天，愿每一个人都拥有一个温暖、厚实、安全的怀抱，愿过往的一切都能化为让你温暖的理由，请一定相信，相信自己不止步于此，相信自己值得更好，相信只要战胜这个不平静的冬天，岁月自有打赏，有人祝愿的冬天，就不会寒冷。 https://t.cn/RJycYkz

126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.5斤
⬇️31.2斤

突击提问，你现在Zui想吃的东西是什么！？昨天睡醒两个人默契的都想吃火锅哈哈哈哈，就给吃上啦～

连续几天睡够10h，睡眠泰重要了！！！之前我吃火锅还是姨妈前我都会储水肿的，这次睡饱还掉了0.4斤，其实起来有点惊讶的，所以就算有时候吃多了，也要相信自己的代谢能力，可以消化掉～

⛺️
天气冷了大家多多少少都会感觉到身体慢下来了
这个时候可以把每天的运动量适当减少一点
让自己不那么疲惫

今日份饮食:
▪️火腿鸡蛋可颂➕黑咖啡➕酸奶碗：11点左右吃的，感觉身体把昨天消化干净了才进食。
▫️火锅➕牛奶香蕉：下午4.30吃的火锅，冻香蕉奶昔，吃火锅喝它我噗噗跑了2趟，可能体重⬇️也是因为它。

运动:羽毛球️1h➕拉伸30分钟

#瘦了30斤之后会有什么变化##减肥碎碎念打卡##plog博主日记##减肥大作战##每日心情记录##减肥打卡# https://t.cn/z8LQktY

振德医疗 一次性医用外科口罩120只~~袋鼠医生 一次性医用外科口罩120只~~金士达医用外科口罩~~unifree 再忧伤也会把自己深藏起来，优惠券把微笑留给生活。忍耐是一种意志的缄默，寻求是一种信心的驰骋。恋爱滋味，好似风沙中玫瑰，就算一脸疲惫，仍要盛放，终无悔。你就像一碗汤，让我的心永远不会凉。[男孩儿][围脖][神马]