2020.9.1晴（饮食➕运动➕作息）❤️
适量均衡饮食第215天
身高169体重130女生第二阶段减肥挑战瘦20斤‼️
早餐（蛋白质➕膳食纤维）：番茄鸡蛋面➕水果坚果牛奶
午餐：好丽友➕冰淇淋
晚餐：土豆➕包菜➕桂花糕➕水果椰奶
跑步打卡第13天
时间：59分33秒
里程：5公里（每周至少健身4次）
规律作息第112天
起床时间：上午7点35分
睡觉时间：晚上11点
每日摄入人体所需7大营养：
水（1200毫升）：✅
膳食纤维（蔬菜300-500克）：✅
碳水化合物 （谷类薯类及杂豆250-400克）：✅
维生素（水果200-400克）：✅
蛋白质（肉100-170克蛋25-50克奶300克）：✅
脂肪（坚果30-50克）：✅
有益矿物质（油25-30克盐6克）✅
体重管理：131.5斤
健康管理：改善体质➕提高基础代谢 https://t.cn/R2WxQOQ

#杭州求缘[超话]# 9号女嘉宾❤️
出生年月：94、1
户籍地：湖州
工作地：杭州
学 历：大专
职 业：网络运营
收入：4000
身高：155
体重：微胖
星座：摩羯
爱好：看电影 动漫 音乐节 做美食
自我评价：文静 可爱 温柔
有无婚史：无
择偶要求：身高170以上 在杭州定居 不抽烟 相处舒服 人品好 https://t.cn/EvSFPbk

#天津月老[超话]##天津身边事#
32号嘉宾推荐❤️
性别：男
几几年：95
所在地：天津
工作:金融
年收入：月1－2w
年龄：25
身高：177
体重：70
学历：本科
兴趣爱好:蹦极过山车潜水，相对有新意略刺激的运动，音乐
自我描述性格:个人觉得有点做作（此做作非彼做作，我自己也不好形容[笑cry]） 体贴 会关注他人的情绪
婚姻状态，是否有孩子:没有
恋爱经历:三次
车房情况：车 房今明两年买
父母工作：爸爸自己开公司的 妈妈全职
单亲双亲：双亲
是否独生子：否
有无传染性遗传性重大疾病：无[/cp]