《请回答1988》豆瓣9.7分的神剧，花了一个多月看完了，我居然花了那么久。。。。
每次这种跟随一群人，看着他们从小，到大，看完结局总会怅然若失，感觉自己也过完了大半个美好岁月。1988的故事结构非常好，而且家庭和邻居间的故事，拍的还有起伏。有伏笔有呼应，最后结局，画风一转到了开头，我又看到了几位父母年轻的时候，又看了《英雄本色》，不禁想到我的父母他们年轻的时候，我的印象中他们一直都没变，没有年轻，没有年老，殊不知现在他们已是1988结局时那些父母的年纪了。
角色形象非常喜欢德善，而且他们姊妹仨，跟我家是一模一样，德善作为中间的孩子不被重视的那一集，德善就是跟我二姐一模一样，当然了我不是余晖，长的太老了[笑cry]
男角色最喜欢正峰，他太会恋爱了，太会了，等一个人等的快要冻死，“维也纳是奥地利的首都，你是我心上的首都。”，他也太爱他弟弟了，自己做了手术醒来之后第一句就是问正焕鼻血好了没，流星滑落，许愿希望自己弟弟去做自己喜欢的事，这样的哥哥去哪里找，关键是还能中大奖！！！！
最后还是吐槽一句，前两天1988的美食上热搜了，但是看完20集下来，我是真没有看他们吃的看饿过[笑cry][笑cry][笑cry]感觉真不好吃啊。
每次这种跟随一群人，看着他们从小，到大，看完结局总会怅然若失，感觉自己也过完了大半个美好岁月。1988的故事结构非常好，而且家庭和邻居间的故事，拍的还有起伏。有伏笔有呼应，最后结局，画风一转到了开头，我又看到了几位父母年轻的时候，又看了《英雄本色》，不禁想到我的父母他们年轻的时候，我的印象中他们一直都没变，没有年轻，没有年老，殊不知现在他们已是1988结局时那些父母的年纪了。
角色形象非常喜欢德善，而且他们姊妹仨，跟我家是一模一样，德善作为中间的孩子不被重视的那一集，德善就是跟我二姐一模一样，当然了我不是余晖，长的太老了[笑cry]
男角色最喜欢正峰，他太会恋爱了，太会了，等一个人等的快要冻死，“维也纳是奥地利的首都，你是我心上的首都。”，他也太爱他弟弟了，自己做了手术醒来之后第一句就是问正焕鼻血好了没，流星滑落，许愿希望自己弟弟去做自己喜欢的事，这样的哥哥去哪里找，关键是还能中大奖！！！！
最后还是吐槽一句，前两天1988的美食上热搜了，但是看完20集下来，我是真没有看他们吃的看饿过[笑cry][笑cry][笑cry]感觉真不好吃啊。
记录
健身减脂目的
（本身很抗拒这种自我折磨的 ❗️但是一个夏天穿短裤的我 入秋穿上大学军绿的军工裤的时候 我发现好紧[吃惊] 淦 很喜欢那条裤子 穿上大腿屁股超紧 为了为了不社死 立马换了条比较宽松的[泪][泪][泪] 从那以后 我觉定 不能每天想吃就吃了 从大学到工作 我的体重明显的飙升 为了健康我还是觉得dei健身减脂[哼][哼][哼]）
健身减脂半个月了 感觉状态越来越好了[哇][哇]
之前腹部的赘肉很明显现在的皮肤和肌肉都紧实了一点 穿之前的军绿裤子终于松了[抱一抱]
饮食
我觉得想要减肥或者减脂的话 不能只单靠健身来维持的 饮食的热量缺口真的很重要！[举手]之前吃外卖干两份饭没问题 现在也学会控制少吃两口饭多吃菜 少吃油炸脂肪热量高的食物
三餐规律吃每天少油少盐 蛋白质碳水脂肪摄入量都很均衡
蛋白质的补充很重要
ps：如果锻炼量和热量缺口都控制的好 也可以吃些自己喜欢吃的东西 汉堡薯条 这些都行 不要过量就好
不要把健身减脂 变成无比痛苦的事情 心态很重要 不要为此而焦虑了[爱你][爱你][爱你]
早：
水煮蛋两颗或一颗（两颗的话只吃一颗蛋黄就好）我买的是低脂的牛奶 150克 燕麦一定不要买速食燕麦添加剂成分表里面有糖或者加工过膳食纤维会少很多 我买的是快煮燕麦 早上一般很饿[困]所以会吃30—40克左右 基本上不会饿
午：
之前绝不做饭 现在为了健康餐和热量的准确也开始做饭
在B站 找到一个小姐姐食谱 up是二美食记 暂时这几周都是换着吃的 觉得还可以 第一周尝试过自制三明治也可以 网上也都可以搜到
晚：
一般我不会吃 但是很饿了会吃煮玉米 嘎嘎香 （对于北方人不吃面食真的会嘎掉好嘛）
喝水：
一定多喝水 造他就完事了 我的定量是两升每天 （有的女孩子听说平常就能喝三升 只能说很强 满眼羡慕 两升我都很困难）❗️不要一口气喝太多 水中毒不太好一天只能喝够就行 肠胃不好的千万少喝 （亲测 本身肠胃不太好 的质量不太好 所以最好去医院检查一下肠胃健康问题 虽说胃镜很痛苦 但是吸收消化这方面 在减脂健身还是很重要的）
锻炼：
每天下班后 会跟练三十分钟有氧 B站up健身小柯蚪 如果是新手可以适量做 感觉力竭就差不多了（做前拉伸 他的视频只有练腿有拉伸的 建议还是去找个热身de先热身一下）
力量训练：
因为减脂本身就有消耗自身肌肉的 感觉身材有所变化后 想要身材更好看 可以两边同时进行
这里我和大学常健身的室友取经（以下力量训练都可以在B站上找到 没时间去健身房的可以去看 臧俊含_ZERO 这个up 有只有一副哑铃改怎么练系列）
周一练腿
周二休息
周三练肩膀 手臂
周四休息
周五练胸
周天休息
相当于练一休一这种状态 新手肯定不可能天天练 每次练到力竭就好 不要过度 肌肉损伤就不好了 体重是个数字 健身减脂不仅仅是体重的变化 体型变化才是真变化 哪一天瘦了 哪一天胖了无所谓 每天坚持就好了
希望明年夏天身材管理会好一点
健康一点[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]
健身减脂目的
（本身很抗拒这种自我折磨的 ❗️但是一个夏天穿短裤的我 入秋穿上大学军绿的军工裤的时候 我发现好紧[吃惊] 淦 很喜欢那条裤子 穿上大腿屁股超紧 为了为了不社死 立马换了条比较宽松的[泪][泪][泪] 从那以后 我觉定 不能每天想吃就吃了 从大学到工作 我的体重明显的飙升 为了健康我还是觉得dei健身减脂[哼][哼][哼]）
健身减脂半个月了 感觉状态越来越好了[哇][哇]
之前腹部的赘肉很明显现在的皮肤和肌肉都紧实了一点 穿之前的军绿裤子终于松了[抱一抱]
饮食
我觉得想要减肥或者减脂的话 不能只单靠健身来维持的 饮食的热量缺口真的很重要！[举手]之前吃外卖干两份饭没问题 现在也学会控制少吃两口饭多吃菜 少吃油炸脂肪热量高的食物
三餐规律吃每天少油少盐 蛋白质碳水脂肪摄入量都很均衡
蛋白质的补充很重要
ps：如果锻炼量和热量缺口都控制的好 也可以吃些自己喜欢吃的东西 汉堡薯条 这些都行 不要过量就好
不要把健身减脂 变成无比痛苦的事情 心态很重要 不要为此而焦虑了[爱你][爱你][爱你]
早：
水煮蛋两颗或一颗（两颗的话只吃一颗蛋黄就好）我买的是低脂的牛奶 150克 燕麦一定不要买速食燕麦添加剂成分表里面有糖或者加工过膳食纤维会少很多 我买的是快煮燕麦 早上一般很饿[困]所以会吃30—40克左右 基本上不会饿
午：
之前绝不做饭 现在为了健康餐和热量的准确也开始做饭
在B站 找到一个小姐姐食谱 up是二美食记 暂时这几周都是换着吃的 觉得还可以 第一周尝试过自制三明治也可以 网上也都可以搜到
晚：
一般我不会吃 但是很饿了会吃煮玉米 嘎嘎香 （对于北方人不吃面食真的会嘎掉好嘛）
喝水：
一定多喝水 造他就完事了 我的定量是两升每天 （有的女孩子听说平常就能喝三升 只能说很强 满眼羡慕 两升我都很困难）❗️不要一口气喝太多 水中毒不太好一天只能喝够就行 肠胃不好的千万少喝 （亲测 本身肠胃不太好 的质量不太好 所以最好去医院检查一下肠胃健康问题 虽说胃镜很痛苦 但是吸收消化这方面 在减脂健身还是很重要的）
锻炼：
每天下班后 会跟练三十分钟有氧 B站up健身小柯蚪 如果是新手可以适量做 感觉力竭就差不多了（做前拉伸 他的视频只有练腿有拉伸的 建议还是去找个热身de先热身一下）
力量训练：
因为减脂本身就有消耗自身肌肉的 感觉身材有所变化后 想要身材更好看 可以两边同时进行
这里我和大学常健身的室友取经（以下力量训练都可以在B站上找到 没时间去健身房的可以去看 臧俊含_ZERO 这个up 有只有一副哑铃改怎么练系列）
周一练腿
周二休息
周三练肩膀 手臂
周四休息
周五练胸
周天休息
相当于练一休一这种状态 新手肯定不可能天天练 每次练到力竭就好 不要过度 肌肉损伤就不好了 体重是个数字 健身减脂不仅仅是体重的变化 体型变化才是真变化 哪一天瘦了 哪一天胖了无所谓 每天坚持就好了
希望明年夏天身材管理会好一点
健康一点[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]
姐姐终于差不多安顿好了，本宅人终于开启新地图了！
今天在惠比寿代官山游荡，感觉到了和自己住的台东区完全不同的街道氛围。街道上好多漂亮的店，还有不少万圣节风格的装饰，街上的大家也都好哦虾类，和我的生活区域形成鲜明对比[doge]
今天逛吃的两家店都好吃到流泪[泪]写着写着就又想吃了：
·Tenpura Motoyoshi いも
卖炸红薯+冰淇淋的一家店，红薯炸得温热酥脆，冰淇淋上面撒了藻盐，第一口就咸咸甜甜瞬间击中我的心巴[开学季]而且看着小小一杯，其实还挺有饱腹感的，逛累了当做下午茶不要太棒
·寿司文
来了日本之后第一次来这种正儿八经的寿司店，地图上搜到评分4.3就跑过来了。店离车站很近，人也不多，而且人均不到5000相对还算平价。所有的生鱼片都超级鲜，捏出来的寿司已经配好了正正好好量的芥末和酱油，从第一贯开始就真的好吃到飞起[泪]
具体好吃到什么程度，我一个因为脂肪比较多会觉得腻几乎不怎么吃三文鱼的人，今天直接点了三贯；最爱的甜虾和海胆口感特别绵密又甜又鲜[苦涩]最后完全没吃够但是无奈肚子已经饱了[苦涩]逛街一天的疲惫完全被美食治愈了[开学季]
主厨也超可爱，我们说每一个都超好吃的时候，他还说やったー，让我们下次再来努力往他面前坐(这是什么寿司店的规矩吗不是很懂hh)
#休日あるある#
今天在惠比寿代官山游荡，感觉到了和自己住的台东区完全不同的街道氛围。街道上好多漂亮的店，还有不少万圣节风格的装饰，街上的大家也都好哦虾类，和我的生活区域形成鲜明对比[doge]
今天逛吃的两家店都好吃到流泪[泪]写着写着就又想吃了：
·Tenpura Motoyoshi いも
卖炸红薯+冰淇淋的一家店，红薯炸得温热酥脆，冰淇淋上面撒了藻盐，第一口就咸咸甜甜瞬间击中我的心巴[开学季]而且看着小小一杯，其实还挺有饱腹感的，逛累了当做下午茶不要太棒
·寿司文
来了日本之后第一次来这种正儿八经的寿司店，地图上搜到评分4.3就跑过来了。店离车站很近，人也不多，而且人均不到5000相对还算平价。所有的生鱼片都超级鲜，捏出来的寿司已经配好了正正好好量的芥末和酱油，从第一贯开始就真的好吃到飞起[泪]
具体好吃到什么程度，我一个因为脂肪比较多会觉得腻几乎不怎么吃三文鱼的人，今天直接点了三贯；最爱的甜虾和海胆口感特别绵密又甜又鲜[苦涩]最后完全没吃够但是无奈肚子已经饱了[苦涩]逛街一天的疲惫完全被美食治愈了[开学季]
主厨也超可爱，我们说每一个都超好吃的时候，他还说やったー，让我们下次再来努力往他面前坐(这是什么寿司店的规矩吗不是很懂hh)
#休日あるある#
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