#刘宇宁一念关山# #刘宇宁宁远舟#
#摩登兄弟[超话]#
ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ ᴡɪʟʟ ʙᴇ ᴏᴋ ☼
⌇ ꀿªᵖᵖᵞ☺ꔛ ♡(˘❥˘) ﻌﻌﻌﻌ♡～
天空虽有乌云
但乌云的上面
永远会有太阳在照耀
@摩登兄弟刘宇宁
✈ ᯤ ᐝ c
https://t.cn/A6oBNIDo
刘宇宁宁远舟[给力]刘宇宁一念关山
刘宇宁紫川[给力]刘宇宁帝林
摩登兄弟刘宇宁[虎爪比心]刘宇宁[虎爪比心]宁哥[虎爪比心]棚主[虎爪比心]lyn

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第687天

滴✔️打卡 第381天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2023.1.1达成[加油])

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:133.2斤

今日体重: 136.5斤 3.3斤

昨日饮食：

早餐:煮鸡蛋²+怡达欧包¹+新养道牛奶¹

上午加餐:

午餐:红薯八宝粥¹(400g容量的碗)+清炒莴笋叶约¹⁰⁰g+红烧鸡块约⁵⁰g+鸡腿¹

下午加餐:

晚餐:煮鸡蛋¹+粉丝排骨汤¹碗

喝水量:2600ml

‍♀️昨日运动量:间歇式室内跑1小时

ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

#刘宇宁一念关山# #刘宇宁宁远舟#
#摩登兄弟[超话]#
ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ ᴡɪʟʟ ʙᴇ ᴏᴋ ☼
⌇ ꀿªᵖᵖᵞ☺ꔛ ♡(˘❥˘) ﻌﻌﻌﻌ♡～
人生的黑夜也没什么不好
愈是黑暗的晚上
月亮与星星就愈是美丽了
@摩登兄弟刘宇宁
✈ ᯤ ᐝ c
https://t.cn/A6oBNIDo
刘宇宁宁远舟[给力]刘宇宁一念关山
刘宇宁紫川[给力]刘宇宁帝林
摩登兄弟刘宇宁[虎爪比心]刘宇宁[虎爪比心]宁哥[虎爪比心]棚主[虎爪比心]lyn