【提个醒】吃坚果~坚果中富含钙、镁、钾等矿物质,是人体所需的植物性蛋白和微量元素的优秀来源。用来补充蔬菜水果摄入不足的空缺,也是很好的选择。
但并没有“哪种坚果一定更好”的说法,比如:
松子和巴旦木膳食纤维最丰富;开心果、碧根果和夏威夷果维生素 B1 含量出色;
巴旦木在维生素 B2 含量上优势明显,是其他坚果好几倍;
开心果、松子及巴旦木维生素 E 含量丰富。
因此,吃坚果最好的做法是:各种坚果搭配着或换着吃。
但并没有“哪种坚果一定更好”的说法,比如:
松子和巴旦木膳食纤维最丰富;开心果、碧根果和夏威夷果维生素 B1 含量出色;
巴旦木在维生素 B2 含量上优势明显,是其他坚果好几倍;
开心果、松子及巴旦木维生素 E 含量丰富。
因此,吃坚果最好的做法是:各种坚果搭配着或换着吃。
爱他的温柔,他的体贴,他的成熟,他的占有欲,他的保护欲,他的幽默,现在经常想以后哪儿还会遇到那么好的男生啊,又那么懂我,那段时间可以说他是我的精神支柱。我们待在一起的时候太快乐了,无法形容的快乐。他对我好的时候我总是想着怎么对他更好。但自己本身就是一个矛盾的人,想推开又想让他一直陪着我,他真正走了吧,又后悔得不行,还挺作的。我们没有什么天大的矛盾,就是在某天完全断了联系。六月二十二号那是我最后一次找他,无回应。到现在我再也没找过他,他也一样。联系一个人可以有很多方式,我不想或者说是我怕自己的喜欢得不到回应,所以我选择不联系。遇见了像陌生人,我就在想为什么之前相互喜欢的人现在看见了会形同陌路。我怕看见他我又想看见他。还有几个月了,就像当时我说如果不刻意见真的不会见到了,难过的同时也庆幸,庆幸我会不会就逃出那个死性循环了。如果他在,也不至于让我在灰暗的日子里独自崩溃痛哭。
我怎么能把你折磨成这样?[失望][失望][失望]
我怎么可以把你折磨成这样![委屈][委屈][委屈]
昨天听你的语音,我就知道你哭了。
为什么你的嗓子会哑成这样?
真想掐死我自己,我怎么能把你折磨成这样?!
对不起,虽然听着你几近哀求的语气,我心里也很难受,但是我不可以。
再牵扯下去,是深渊。
如果你熬过来了,你会重新开始的。
忘了我吧,我不是什么好人。
你值得更好的。
真的,你别逼我了,你这样子,折磨的不只是你一个人,我心软,你也是在折磨我。
我怎么可以把你折磨成这样![委屈][委屈][委屈]
昨天听你的语音,我就知道你哭了。
为什么你的嗓子会哑成这样?
真想掐死我自己,我怎么能把你折磨成这样?!
对不起,虽然听着你几近哀求的语气,我心里也很难受,但是我不可以。
再牵扯下去,是深渊。
如果你熬过来了,你会重新开始的。
忘了我吧,我不是什么好人。
你值得更好的。
真的,你别逼我了,你这样子,折磨的不只是你一个人,我心软,你也是在折磨我。
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