当初wn老师叫我写解说词，我其实是一点头绪都没有的，我只能去疯狂摄入几集航拍中国，汲取灵感，以及去收集大量的资料不断修改，可我还是觉得缺少什么，去问wn老师需要从哪修改，她只会和我说少了哪的景点句子有点冗长，毫无方向，毫无头绪。为了更加全面了解缺少的山寨资料，我就去问了李镇老师，他很认真！很有耐心的给我发了资料和采访录音，怕我不太懂还发了语音，最后还打了电话[泪][泪]在大学里认真负责的老师，这我是第一次碰到。在原稿上我又稍加修改后，我就去问wn老师，哎，结果她让我去问李镇老师。我发给李镇老师后，他和我说晚上再看看，于是我陷入了焦急的等待中，但也做好了接下来几天再次进入焦头烂额地修改与冥思中。我真的没想到，李镇老师太负责太认真了！！！！他直接为我的稿子注入灵魂，让之前那个只是由文字堆砌的稿子成为了真正的解说词，悬了一周的心终于稳稳地落下了[泪][泪]我爱你啊李镇老师！！！
很幸运这次能加入齐长城摄制组，初入时wn老师就和我说，这一次的历练会让我成长很多，如她所言，我真真切切学到了很多，也成长了很多，从九号那天开始，我的轨道就已在悄然改变。十号那天早晨，因为手里拿着陈泽法给我的相机，居然被wn老师派去给拍日出的小组拍工作照，于是，就离大部队远去，但一路上，李镇老师带着我们穿过高速，徒步前行，最终也还是登上了“齐”字青铜碑顶，也追到太阳升起，每一刻都值得的瞬间。
飞阅齐长城长清之旅也暂告一段落啦～
很幸运这次能加入齐长城摄制组，初入时wn老师就和我说，这一次的历练会让我成长很多，如她所言，我真真切切学到了很多，也成长了很多，从九号那天开始，我的轨道就已在悄然改变。十号那天早晨，因为手里拿着陈泽法给我的相机，居然被wn老师派去给拍日出的小组拍工作照，于是，就离大部队远去，但一路上，李镇老师带着我们穿过高速，徒步前行，最终也还是登上了“齐”字青铜碑顶，也追到太阳升起，每一刻都值得的瞬间。
飞阅齐长城长清之旅也暂告一段落啦～
【切忌找满足我们需求的灵魂伴侣，让对方疗愈自己那是幻想】
原因：1. 无论伴侣怎么做，我们都会失望。所谓灵魂伴侣就是完美伴侣，完美只存在于幻想当中。2. 一旦伴侣没有满足自己，就会想法设法操控对方，甚至丧失理智。3. 陷入强迫性重复，创伤固着在同一类伴侣，同一种交往模式，妄想出现不同的对待治愈伤口。
【那么有人会说，还要伴侣有什么用，亲密关系又有什么意义？】亲密关系会唤醒我们内心需要被疗愈，被爱的部分。可以借此问问自己，需要对方做什么。这通常能指引我们，找到自己内心常年未被满足的需求。而觉察到这个需求，我们就已经开始踏上疗愈之旅。自我成长，各自疗愈才是拥有良好亲密关系的秘诀。
【避免在关系中需求无度】当然我们并不能立刻成长，在疗愈自己的过程中难免对伴侣仍有需求。可以将我们的需求模块化，拆分它们，分散到各个相对稳定安全的关系里，比如友情，亲情等，甚至是你的兴趣爱好当中。那么，在每个单一关系中我们不再是需求无度的“孩子”，并且更容易从各个客体关系中获得好的正向回馈，重新构建我们的人格。
【避免强迫性重复】当别人无法接住我们的情绪和伤痛时，问一问自己是否愿意接住还是拒绝。如果我们自己都无力接住，又何以责怪别人。真正可靠的，能治愈我们的力量，一定源于我们自身，它大于外界一切借力！#伴侣##相亲##亲密关系# https://t.cn/R2Wx0Bu
原因：1. 无论伴侣怎么做，我们都会失望。所谓灵魂伴侣就是完美伴侣，完美只存在于幻想当中。2. 一旦伴侣没有满足自己，就会想法设法操控对方，甚至丧失理智。3. 陷入强迫性重复，创伤固着在同一类伴侣，同一种交往模式，妄想出现不同的对待治愈伤口。
【那么有人会说，还要伴侣有什么用，亲密关系又有什么意义？】亲密关系会唤醒我们内心需要被疗愈，被爱的部分。可以借此问问自己，需要对方做什么。这通常能指引我们，找到自己内心常年未被满足的需求。而觉察到这个需求，我们就已经开始踏上疗愈之旅。自我成长，各自疗愈才是拥有良好亲密关系的秘诀。
【避免在关系中需求无度】当然我们并不能立刻成长，在疗愈自己的过程中难免对伴侣仍有需求。可以将我们的需求模块化，拆分它们，分散到各个相对稳定安全的关系里，比如友情，亲情等，甚至是你的兴趣爱好当中。那么，在每个单一关系中我们不再是需求无度的“孩子”，并且更容易从各个客体关系中获得好的正向回馈，重新构建我们的人格。
【避免强迫性重复】当别人无法接住我们的情绪和伤痛时，问一问自己是否愿意接住还是拒绝。如果我们自己都无力接住，又何以责怪别人。真正可靠的，能治愈我们的力量，一定源于我们自身，它大于外界一切借力！#伴侣##相亲##亲密关系# https://t.cn/R2Wx0Bu
今日，日本足协继续在官网更新参加世界杯的球员介绍，本次为最后一期，其中队长吉田麻也、上田绮世等入选。
以下为球员情况：
21、上田绮世——将在卡塔尔展翅翱翔的金色游隼
现效力于比甲色拉格布鲁日。无论在哪个位置，他都能够瞄准对手球门并发出致命一击。今夏他开始自己的首次留洋生涯，从鹿岛鹿角加盟色拉格布鲁日，截至10月底为球队攻入5个进球。尽管目前他还未代表日本队进过球，但世界杯将是他打开进球账户的机会。“金色轰炸机”克林斯曼是他的偶像，受偶像影响他在鹿岛鹿角身披18号球衣。
22、吉田麻也——日本队长
现效力于德甲沙尔克04。他出战了北京、伦敦和东京三届奥运会，本届世界杯也将是他第三次世界杯之旅，堪称“日本队长”。他于2010年开始留洋生涯，从名古屋鲸八加盟荷甲球队VVV芬洛，并先后效力过南安普顿、桑普多利亚、沙尔克04，截至目前他已有12年的旅欧经验，并依旧活跃在欧洲主要联赛。他能够巧妙地看防住对手，是球队不可或缺的一员。
23、丹尼尔-施密特——高度与技巧兼具的现代型门将
现效力于比甲圣图尔登。他不光能处理好高空球，同时还有一定的脚下技术，是现代型门将。他于2019年加盟圣图尔登，在这里收获了足够的经验，也为他叩开了国家队大门。尽管他在世预赛期间未获得出场机会，但在9月与美国和厄瓜多尔的比赛中给人留下深刻印象，并成功扑出一粒点球。
24、相马勇纪——左路的机会制造者
现效力于J联赛名古屋鲸八。他擅长踢左边路，可以踢左边锋、左边前和左翼卫，他在带球时重心放得很低，可以用犀利的突破内切创造机会。在东京奥运会他入选了森保一率领的日本国奥队，对他的战术比较熟悉，此外他还在今年7月的东亚杯有着活跃表现并当选赛事MVP，还随队参加了9月底与美国、厄瓜多尔的热身。在对阵厄瓜多尔的比赛中他在第67分钟替补出战，用活跃的表现为自己赢得了一个世界杯参赛名额。此外他还擅长对对手进行贴身防守。
25、前田大然——呼唤胜利的韦驮天（婆罗门教之神，意译为飞毛腿、跑得快的人）
现效力于苏超凯尔特人。他是日本队屈指可数的以速度见长的前锋，能在防守时上演多次连续往返的冲刺来化解对手进攻，堪称韦驮天。在进攻时他能用速度搅乱对手的后防，并有着终结进攻的能力。在9月与美国队的比赛中，面对对手的密集防守他用速度搅乱了美国队的后防，帮助球队顺利战胜对手。在东京奥运会结束后他选择二次留洋，从横滨水手加盟凯尔特人，在球队他不光能踢前场多个位置，甚至还可以踢左边前。
26、伊藤洋辉——能创造良机的“金左脚”
现效力于德甲斯图加特。今年6月球员首次入选日本国家队，并在左边后卫位置上演首秀。他能够用左脚在后场通过长传发起进攻，并给人留下了深刻印象。在斯图加特他主踢左中卫，在9月的热身赛中证明了自己在后场的“万金油”属性。球员曾于4年前俄罗斯世界杯作为U19国脚入选日本国家队陪练团，那届世界杯也给他留下了深刻印象。在那之后他不断成长，最终给自己赢得了在世界杯大舞台上展现自己的机会。
以下为球员情况：
21、上田绮世——将在卡塔尔展翅翱翔的金色游隼
现效力于比甲色拉格布鲁日。无论在哪个位置，他都能够瞄准对手球门并发出致命一击。今夏他开始自己的首次留洋生涯，从鹿岛鹿角加盟色拉格布鲁日，截至10月底为球队攻入5个进球。尽管目前他还未代表日本队进过球，但世界杯将是他打开进球账户的机会。“金色轰炸机”克林斯曼是他的偶像，受偶像影响他在鹿岛鹿角身披18号球衣。
22、吉田麻也——日本队长
现效力于德甲沙尔克04。他出战了北京、伦敦和东京三届奥运会，本届世界杯也将是他第三次世界杯之旅，堪称“日本队长”。他于2010年开始留洋生涯，从名古屋鲸八加盟荷甲球队VVV芬洛，并先后效力过南安普顿、桑普多利亚、沙尔克04，截至目前他已有12年的旅欧经验，并依旧活跃在欧洲主要联赛。他能够巧妙地看防住对手，是球队不可或缺的一员。
23、丹尼尔-施密特——高度与技巧兼具的现代型门将
现效力于比甲圣图尔登。他不光能处理好高空球，同时还有一定的脚下技术，是现代型门将。他于2019年加盟圣图尔登，在这里收获了足够的经验，也为他叩开了国家队大门。尽管他在世预赛期间未获得出场机会，但在9月与美国和厄瓜多尔的比赛中给人留下深刻印象，并成功扑出一粒点球。
24、相马勇纪——左路的机会制造者
现效力于J联赛名古屋鲸八。他擅长踢左边路，可以踢左边锋、左边前和左翼卫，他在带球时重心放得很低，可以用犀利的突破内切创造机会。在东京奥运会他入选了森保一率领的日本国奥队，对他的战术比较熟悉，此外他还在今年7月的东亚杯有着活跃表现并当选赛事MVP，还随队参加了9月底与美国、厄瓜多尔的热身。在对阵厄瓜多尔的比赛中他在第67分钟替补出战，用活跃的表现为自己赢得了一个世界杯参赛名额。此外他还擅长对对手进行贴身防守。
25、前田大然——呼唤胜利的韦驮天（婆罗门教之神，意译为飞毛腿、跑得快的人）
现效力于苏超凯尔特人。他是日本队屈指可数的以速度见长的前锋，能在防守时上演多次连续往返的冲刺来化解对手进攻，堪称韦驮天。在进攻时他能用速度搅乱对手的后防，并有着终结进攻的能力。在9月与美国队的比赛中，面对对手的密集防守他用速度搅乱了美国队的后防，帮助球队顺利战胜对手。在东京奥运会结束后他选择二次留洋，从横滨水手加盟凯尔特人，在球队他不光能踢前场多个位置，甚至还可以踢左边前。
26、伊藤洋辉——能创造良机的“金左脚”
现效力于德甲斯图加特。今年6月球员首次入选日本国家队，并在左边后卫位置上演首秀。他能够用左脚在后场通过长传发起进攻，并给人留下了深刻印象。在斯图加特他主踢左中卫，在9月的热身赛中证明了自己在后场的“万金油”属性。球员曾于4年前俄罗斯世界杯作为U19国脚入选日本国家队陪练团，那届世界杯也给他留下了深刻印象。在那之后他不断成长，最终给自己赢得了在世界杯大舞台上展现自己的机会。
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