有的感情，多一分就甜到腻，甜到齁，少一分，就觉得：怎么都不够，太不够了，
这让我想到月饼，️来️好月饼，就是淡淡的清甜，恰到好处，尺寸拿捏的很到位，
有的人，他轻而易举，就活成了大家的止/痛/剂，安/慰/剂，麻/醉/剂，你就是这么美好的存在啊！我们都好爱好爱你！好喜欢你举重若轻，波澜不惊，泰然自若的feel ，好像做什么都不费吹灰之力的样子[哇][哇][哇]是源于内心，真情流露，所以 举止行为都透露着：暖，善，真！好爱你❤
仿佛同你热恋过
我的心，早就在夏天到来之前，被你暖化了，是芒果蛋糕冰吧，想一口一口吃掉你
隔着屏幕24小时喜欢你，真的挺美好的，生活中日常相处，难免有鸡毛蒜皮的小事，勺子免不了碰锅沿，相爱容易相处难，当然，纵使有一万种难，如果有机会跟你携手一生，每个人都乐意（可是，竞争太激烈了，4000万年都排不到啊！这还没统计逍遥散粉和路人粉呢，）
我说的是凡夫俗子之间的相处，如果能跟你相处，肯定就不一样了，你不仅是妈粉眼里“完美孩子”的模板，也是女友粉眼中“完美老公”的模板，能哄娃，会健身，会做饭，（颜值炸裂，身材超棒，体力爆棚）主业副业都经营的风生水起，还特别暖，
MY姐说：在她心里，你就是最最完美的儿子模板，
“乖宝真的是无论三观，身材，颜值都符合了我对一个男孩子的期望
我粉他的开始就是：天呐，这就是我心中向往的儿子的样子，世界上怎么会有符合我预期的一个孩子的模板的存在”
那么今天，我总结了一些，伦哥作为我们心目中“完美老公”的模板的样子[哇][哇][哇]总结的不全，欢迎大家补充[哇][哇][哇]
你的暖，善和真，一直是有迹可循的，我印象深刻的几个片段：
如果女朋友在家具店睡着了，怎么办？你说“让旁边的人安静一点，反正我自己是一逛家居店就犯困”（颇有一种：我自己的女人，我就是要宠着，这种霸道总裁的feel，就非常吸引我）
某综艺节目，主持人跟你开玩笑，把盖腿的一件外套 扔给你了，你立刻给盖回去，因为她穿的短裤或者短裙，怕冷，
还是这个综艺节目，女朋友最近变胖，夜里12点吵着喝奶茶，“都已经晚上12点了，难道我还不如你的奶茶吗”（快本）苏爆了
哥哥还在快 /本里说“其实我的性格是不太可能会冷战的，如果真的发生冷战，可能我比她还要难受”，哥哥还说：“其实有很多事情是可以说出来，大家一起讲道理的，所以我不可能会冷战”，我当时看了真的真的特别有感触，因为在现实生活中，大多数男的的反应都会像另外的明星，会选择冷战，只有女生知道冷战中女生有多难过。而哥哥却说：“我更难受，不希望冷战，希望一起来说开解决问题”，这是多么成熟和积极的心态。
这个采访真的让人印象深刻：
主持人：“如果你被暗恋十五年的人表白会怎样？
别人：“特别不可思议，吓死”，
灯灯：“可能在无意间伤害过她，所以会觉得很抱歉”，真的把同理和尊重，刻在了骨子里 。
真正把同理心和尊重刻到了骨子里，
会遇到很多很多的诱惑，但还好，我这人，我不吃这套，
某综艺“很想体验一下做女人”，可是理智想了一下，自己没有感同身受过，怕自己承担不了女人那份责任。对于孩子，女人责任更大。到最后，想起自己妈妈很辛苦，最后觉得：还是继续当男孩儿。（哥哥总是换位思考，设身处地为别人着想。懂得体谅我们女人的辛苦。就这一个小小细节，吸///粉无数啊！）
妥帖，周到，就是模范老公的模板，
这又回到了“科学”这个问题，如果能克隆好多个你，让我们：每个人都拥有，就好了！梦里可以先实现一下，
小福星，甜甜灯，祝你今天开心快乐，一切顺利！今天比昨天更爱你了，（昨天我也是这样说的）
爱你至深，痴痴盼你归！
这让我想到月饼，️来️好月饼，就是淡淡的清甜，恰到好处，尺寸拿捏的很到位，
有的人，他轻而易举，就活成了大家的止/痛/剂，安/慰/剂，麻/醉/剂，你就是这么美好的存在啊！我们都好爱好爱你！好喜欢你举重若轻，波澜不惊，泰然自若的feel ，好像做什么都不费吹灰之力的样子[哇][哇][哇]是源于内心，真情流露，所以 举止行为都透露着：暖，善，真！好爱你❤
仿佛同你热恋过
我的心，早就在夏天到来之前，被你暖化了，是芒果蛋糕冰吧，想一口一口吃掉你
隔着屏幕24小时喜欢你，真的挺美好的，生活中日常相处，难免有鸡毛蒜皮的小事，勺子免不了碰锅沿，相爱容易相处难，当然，纵使有一万种难，如果有机会跟你携手一生，每个人都乐意（可是，竞争太激烈了，4000万年都排不到啊！这还没统计逍遥散粉和路人粉呢，）
我说的是凡夫俗子之间的相处，如果能跟你相处，肯定就不一样了，你不仅是妈粉眼里“完美孩子”的模板，也是女友粉眼中“完美老公”的模板，能哄娃，会健身，会做饭，（颜值炸裂，身材超棒，体力爆棚）主业副业都经营的风生水起，还特别暖，
MY姐说：在她心里，你就是最最完美的儿子模板，
“乖宝真的是无论三观，身材，颜值都符合了我对一个男孩子的期望
我粉他的开始就是：天呐，这就是我心中向往的儿子的样子，世界上怎么会有符合我预期的一个孩子的模板的存在”
那么今天，我总结了一些，伦哥作为我们心目中“完美老公”的模板的样子[哇][哇][哇]总结的不全，欢迎大家补充[哇][哇][哇]
你的暖，善和真，一直是有迹可循的，我印象深刻的几个片段：
如果女朋友在家具店睡着了，怎么办？你说“让旁边的人安静一点，反正我自己是一逛家居店就犯困”（颇有一种：我自己的女人，我就是要宠着，这种霸道总裁的feel，就非常吸引我）
某综艺节目，主持人跟你开玩笑，把盖腿的一件外套 扔给你了，你立刻给盖回去，因为她穿的短裤或者短裙，怕冷，
还是这个综艺节目，女朋友最近变胖，夜里12点吵着喝奶茶，“都已经晚上12点了，难道我还不如你的奶茶吗”（快本）苏爆了
哥哥还在快 /本里说“其实我的性格是不太可能会冷战的，如果真的发生冷战，可能我比她还要难受”，哥哥还说：“其实有很多事情是可以说出来，大家一起讲道理的，所以我不可能会冷战”，我当时看了真的真的特别有感触，因为在现实生活中，大多数男的的反应都会像另外的明星，会选择冷战，只有女生知道冷战中女生有多难过。而哥哥却说：“我更难受，不希望冷战，希望一起来说开解决问题”，这是多么成熟和积极的心态。
这个采访真的让人印象深刻：
主持人：“如果你被暗恋十五年的人表白会怎样？
别人：“特别不可思议，吓死”，
灯灯：“可能在无意间伤害过她，所以会觉得很抱歉”，真的把同理和尊重，刻在了骨子里 。
真正把同理心和尊重刻到了骨子里，
会遇到很多很多的诱惑，但还好，我这人，我不吃这套，
某综艺“很想体验一下做女人”，可是理智想了一下，自己没有感同身受过，怕自己承担不了女人那份责任。对于孩子，女人责任更大。到最后，想起自己妈妈很辛苦，最后觉得：还是继续当男孩儿。（哥哥总是换位思考，设身处地为别人着想。懂得体谅我们女人的辛苦。就这一个小小细节，吸///粉无数啊！）
妥帖，周到，就是模范老公的模板，
这又回到了“科学”这个问题，如果能克隆好多个你，让我们：每个人都拥有，就好了！梦里可以先实现一下，
小福星，甜甜灯，祝你今天开心快乐，一切顺利！今天比昨天更爱你了，（昨天我也是这样说的）
爱你至深，痴痴盼你归！
真的做不到几天不看微博
1我换id 了，虽然今年还有一次机会，但是不想再动脑筋改了，嘿嘿这个是自己想的
2大家的评论我都有看到哦，但是有一条评论不知道为什么看不到了，可以私戳我，谢谢宝贝们
3微博我都私密了，都是我过去的所见所想，确实脑袋空空没有什么内容，就是吃吃喝喝以及无聊的时候自言自语
4这个号应该是我第三个微博账号，因为今天搜索自己的名字，发现了我在2014年有一个号（不记得账号信息了）第二个号是我刚上大学的时候用的，但是因为关注的人越来越多吧，感觉那个号很不自由，也有不愉快的回忆，所以就把那个账号注销了。马上也要工作了，也整理了一下自己的社交平台，再一次感叹自己的脑袋空空，一些迷惑发言。
5这个号以后就会发一些plog 或者……还没想好，日常发发吧，但是不会像以前那样了，因为换位思考，如果打开微博看好友圈都是同一个人发很多内容，不大行
6我之前也确实一些发言或者行为败好感或者什么，这个号互关也都是认识的好朋友、同学、亲人等，如果你现在不喜欢我，或者对我印象不好可以直接来和我沟通，或者大家相互取关，这个平台毕竟有些时候也是大家放松真正做自己的地方，我还是无法做到完全不在意别人对我的看法，所以这是我的一个想法。
7内耗是我2022感触最深的一个词，因为今年真的因为这个词失眠，自己无法调节好自己的状态突然崩溃，担心很多还没有发生的事，羡慕很优秀的人自己一事无成，对未来很彷徨，人也越来越敏感，也渐渐自闭，遇到问题选择逃避，选择在社交平台上发一些无意义的内容，但是结果告诉我，杜绝内耗最好的方式就是立刻去做和早点睡觉，现在我最焦虑的就是我的身材，178的个子白白胖胖的，但是还是忍不住喝奶茶吃甜品，再焦虑我怎么胖，别人对我的看法，我依旧瘦不下来，面试以后也恢复每天散步运动，但是并没有明显瘦下来，这个等我摸索摸索。
8我也越来越疲于维系社交关系，身边都是好女孩，我也很喜欢她们的性格，但是有些时候大家日常交往就是朋友圈微博点个赞，也不会主动找对方聊天……emmm，这个归于我变懒了吧，但是我一直是主动交朋友的那个人
9晚安啦，祝我们都能成为更好的人，我也很希望我有什么不好，可以直接和我说出来
1我换id 了，虽然今年还有一次机会，但是不想再动脑筋改了，嘿嘿这个是自己想的
2大家的评论我都有看到哦，但是有一条评论不知道为什么看不到了，可以私戳我，谢谢宝贝们
3微博我都私密了，都是我过去的所见所想，确实脑袋空空没有什么内容，就是吃吃喝喝以及无聊的时候自言自语
4这个号应该是我第三个微博账号，因为今天搜索自己的名字，发现了我在2014年有一个号（不记得账号信息了）第二个号是我刚上大学的时候用的，但是因为关注的人越来越多吧，感觉那个号很不自由，也有不愉快的回忆，所以就把那个账号注销了。马上也要工作了，也整理了一下自己的社交平台，再一次感叹自己的脑袋空空，一些迷惑发言。
5这个号以后就会发一些plog 或者……还没想好，日常发发吧，但是不会像以前那样了，因为换位思考，如果打开微博看好友圈都是同一个人发很多内容，不大行
6我之前也确实一些发言或者行为败好感或者什么，这个号互关也都是认识的好朋友、同学、亲人等，如果你现在不喜欢我，或者对我印象不好可以直接来和我沟通，或者大家相互取关，这个平台毕竟有些时候也是大家放松真正做自己的地方，我还是无法做到完全不在意别人对我的看法，所以这是我的一个想法。
7内耗是我2022感触最深的一个词，因为今年真的因为这个词失眠，自己无法调节好自己的状态突然崩溃，担心很多还没有发生的事，羡慕很优秀的人自己一事无成，对未来很彷徨，人也越来越敏感，也渐渐自闭，遇到问题选择逃避，选择在社交平台上发一些无意义的内容，但是结果告诉我，杜绝内耗最好的方式就是立刻去做和早点睡觉，现在我最焦虑的就是我的身材，178的个子白白胖胖的，但是还是忍不住喝奶茶吃甜品，再焦虑我怎么胖，别人对我的看法，我依旧瘦不下来，面试以后也恢复每天散步运动，但是并没有明显瘦下来，这个等我摸索摸索。
8我也越来越疲于维系社交关系，身边都是好女孩，我也很喜欢她们的性格，但是有些时候大家日常交往就是朋友圈微博点个赞，也不会主动找对方聊天……emmm，这个归于我变懒了吧，但是我一直是主动交朋友的那个人
9晚安啦，祝我们都能成为更好的人，我也很希望我有什么不好，可以直接和我说出来
减肥到底需要什么思想准备？？？
《内脏脂肪退散》
作者给出了一个非常新的观点，叫做其实引发你肥胖的真凶是“糖质”，摄入大量糖质，胰岛素大量分泌，内脏脂肪增加。转变饮食模式，摄入足量的蛋白质和脂肪，胰岛素少量分泌，内脏脂肪不增加，我们更健康。所以减肥最重要的是“控糖”。
但最吸引我的是作者写的“消除内脏脂肪的思维方式”：
1. 不要忍耐
很多节食减肥方法其实都是告诉我们自己要忍耐，这是我的失败之源，小伙伴告诉我不吃碳水会瘦，当我坚持了一星期以后，放弃了。作者给出的建议是暂时性满足，当你特别想吃某样东西时，可以用其他健康的食品代替，使自己达到暂时性满足，这样更有利于你坚持下来。
2. 认同自己的感情
一个人最好的伙伴，是你自己。当减肥期间，你突然很想吃火锅时，不要产生内疚感，内心批判自己“怎么这么馋啊，真是个馋鬼”。换种思维方式，“哦，原来我想吃火锅”。认识到并认同自己的食欲，并不是一件不好的事情，如果总是否定自己，之后会产生巨大的反弹。
3. 保护自己的意志力，无视诱惑
不要考验自己，人性是禁不起考验的。当你想减肥时，就要远离那些能让你发胖的东西。同事约你吃火锅，该拒绝就拒绝，没有几个人人能在热气腾腾的火锅店减肥成功。其次要就给自己内心催眠，比方说苗条的美女都是不喜欢喝奶茶的，仙女是不吃冰淇淋的，降低自己对不健康的食物的内心渴求。
4. 设立目标，反复想象成功的样子
有目标才有动力，耐心记录自己变美丽的样子。目标不宜设的太高，期限不能太长，要在行动过程中不断修订自己的目标，才更容易坚持。反复想象你成功的样子，比如穿上一条漂亮的裙子。可以把计划列在纸上，时不时重温一下，增强对成功的渴望，让行动变得更加坚决。
5. 成为彻底的现实主义者
不要认为减肥那么简单，凡是认为简单的人基本都反弹了，反而认为“减肥不那么简单”的人，往往更容易成功。认为简单的人不会特意回避诱惑，正如温水煮青蛙，当青蛙发现时，已经逃不出去了。接受减肥是一件有点儿难度的事，反弹也是一个正常现象，现实就是这样。
我们每个人胖不仅仅是吃的多的原因，更多的是没办法行动起来，去改变自己。当然，更重要的是接纳自己，减肥是生活的一部分，但不应该是全部。
#屋檐下的小雨读书[超话]##减肥##减肥大作战##减肥时如何控制饥饿感#
《内脏脂肪退散》
作者给出了一个非常新的观点，叫做其实引发你肥胖的真凶是“糖质”，摄入大量糖质，胰岛素大量分泌，内脏脂肪增加。转变饮食模式，摄入足量的蛋白质和脂肪，胰岛素少量分泌，内脏脂肪不增加，我们更健康。所以减肥最重要的是“控糖”。
但最吸引我的是作者写的“消除内脏脂肪的思维方式”：
1. 不要忍耐
很多节食减肥方法其实都是告诉我们自己要忍耐，这是我的失败之源，小伙伴告诉我不吃碳水会瘦，当我坚持了一星期以后，放弃了。作者给出的建议是暂时性满足，当你特别想吃某样东西时，可以用其他健康的食品代替，使自己达到暂时性满足，这样更有利于你坚持下来。
2. 认同自己的感情
一个人最好的伙伴，是你自己。当减肥期间，你突然很想吃火锅时，不要产生内疚感，内心批判自己“怎么这么馋啊，真是个馋鬼”。换种思维方式，“哦，原来我想吃火锅”。认识到并认同自己的食欲，并不是一件不好的事情，如果总是否定自己，之后会产生巨大的反弹。
3. 保护自己的意志力，无视诱惑
不要考验自己，人性是禁不起考验的。当你想减肥时，就要远离那些能让你发胖的东西。同事约你吃火锅，该拒绝就拒绝，没有几个人人能在热气腾腾的火锅店减肥成功。其次要就给自己内心催眠，比方说苗条的美女都是不喜欢喝奶茶的，仙女是不吃冰淇淋的，降低自己对不健康的食物的内心渴求。
4. 设立目标，反复想象成功的样子
有目标才有动力，耐心记录自己变美丽的样子。目标不宜设的太高，期限不能太长，要在行动过程中不断修订自己的目标，才更容易坚持。反复想象你成功的样子，比如穿上一条漂亮的裙子。可以把计划列在纸上，时不时重温一下，增强对成功的渴望，让行动变得更加坚决。
5. 成为彻底的现实主义者
不要认为减肥那么简单，凡是认为简单的人基本都反弹了，反而认为“减肥不那么简单”的人，往往更容易成功。认为简单的人不会特意回避诱惑，正如温水煮青蛙，当青蛙发现时，已经逃不出去了。接受减肥是一件有点儿难度的事，反弹也是一个正常现象，现实就是这样。
我们每个人胖不仅仅是吃的多的原因，更多的是没办法行动起来，去改变自己。当然，更重要的是接纳自己，减肥是生活的一部分，但不应该是全部。
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