【超8万人研究证实：这个时段运动，中风和心脏病风险更低[并不简单]】来自荷兰莱顿大学医学中心的研究人员，分析了86657名、年龄在42～78岁成年人的数据，在6年随访期间，共记录了3707起心血管事件。#新研究找到最有益心脏的运动时间#

研究人员将参与者按“运动高峰时间”分成了四组：清晨(8:00)、上午(10:00)、中午和晚上(19:00)，并将中午作为对照组。

结果显示，在24小时内，早上8:00-11:00之间运动，与心脏病和中风的风险最低有关。

这一结果在女性中尤为突出：与对照组相比，8:00和10:00最活跃的女性，冠状动脉疾病风险分别降低22%和24%；10:00最活跃的女性中风风险降低了35%。（来源： 生命时报）#想减肥真的不能熬夜#

【稻盛和夫经营学分享—第101天】
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