爱是一种心理状态而不是一种情感，人确实不可能爱上具体的人，人爱上的都是抽象的人，只不过是具体的人显化了这个轮廓。好比填空，能填进去那就是你了。人可以爱上特定的一类人，却不是特定的人。这就是人。很可悲，但这是生活机制，也是保护机制（或许），也可能是繁衍机制，基因抉择、化学反应之类的。
自我厌恶的根源来源于内在缺乏安全与满足感，而因为内在无法满足的这些条件使得人开始变得焦虑，一旦内在安全感无法被满足就不能肯定自我、开始产生怀疑，厌恶情绪。厌恶的情绪一旦出现，何来爱己。原来爱他人要先自爱这个过程居然是成立的，所以问题依旧出在自我厌恶，也就是我自己身上。
厌恶自我所以过度关注自我，终于明白为什么时常觉得自己是个自私的人，原来他吗就是因为自私和自我厌恶挂钩。
太感人了，我是说，在实现自我价值这件事上我做了这么多努力，却还是无法填补安全感与满足感。甚至更差了…
为什么说人是矛盾的，大抵是因为矛盾事物看上去是相反的，自我厌恶与自恋看上去是不同的两件事情，但却是同一根源所产生的两种偏激产物。

被疯狂支配九年，其中十五个月是恐惧中渡过。自己一点点走向光明，却又被一步步推向深渊。几乎所有的焦虑都源于，不允许自己犯错。跨越许多城市，经历许多事情，明白一点点道理，人啊，真的要学会自私，不会自私的人，绝对处理不好人事！半年的自愈也算有效果，心情也整理的差不多了，所有的烦恼也要说拜拜了。终于要开始新的生活，又是一个人的雪花。三年内完成自己想做的事情，也算是一个挑战。[音乐]愿一路坦途[飞机]。 https://t.cn/AiCQHCMp

7个王炸心术，瞬间切断一切烦恼

1、戒掉“反刍思维”
发生过的事情就让它过去，不要一遍遍“回味”。
比如之前发生的某件丢脸的事情，越想越丢脸；
之前老公惹你生气的某件事，越想越生气。

2、变换身份
从“受害者”身份变成“负责人”身份
受害者的身份会让你认为，痛苦都是别人给的，想要幸福也只能靠别人改变。
而负责人的身份是，我的生活我来负责，只要我不愿意，没人能够伤害我。
把“凭什么我遇到这样的事情？”变成“这件事交给我

3、戒掉“糟糕透顶”的思维
不要在脑海中一遍遍，消极地去预测未来
比如：
“万一事情如何如何，那就完了”
“肯定没戏了，肯定完了”
“要是他如何如何，我可该怎么办？”

4、负责好自己的事
生活中无非三件事：别人的事，老天的事，自己的事
生老病死，老天的事，你操心不着；
其他人怎么沟通、做事是别人的事，不求不管；
如何调节自己的情绪、提升自己的价值，这才是你应该负责到底的事。

5、找到情绪背后的真实需求
每种负面情绪背后都是没有被满足的需求
情绪没有好坏之分，它只是对生活的一种提醒。
比如焦虑是在提醒你，要做好更充分的准备，多做几种预案；
伤心、难过是在提醒你，是时候让自己学着如何面对失去了；
愤怒是在提醒你，你可能觉得自己的边界被侵犯了。

6、表达情绪而不是带着情绪表达
尤其是在亲密关系中，如果想要减少争执、解决问题，就要学会表达你的感受和情绪，而不是带着情绪去表达。
比如因为某件事情，你对另一半有不满。 “你总是这么自私！” “你太不靠谱了”这就是带着情绪的表达，只会激发双方的敌意。
而“这件事情让我有点生气，我希望你能如何如何做”，“这件事情让我觉得很委屈，我希望你如何如何做”就是表达情绪，更能够让对方知道，该怎么做才能解决问题、安抚你的情绪。

7、做事两原则
原则一：做错事，就勇于承认；
原则二：做对事，说一遍就行