#曾曾健身打卡[超话]#
Day85✔
• Pamela趣味热身✔
• Pamela10min臀部中级训练✔
• Pamela20mins虐腹燃脂全身训练✔
• Pamela15mins有氧舞蹈操✔
• Pamela8min天鹅颈直角肩拉伸✔
• 天鹅腿☄✔
Day86✔
• Pamela10min腹部训练✔
• Pamela10min卡路里杀手中级燃脂训练✔
• Pamela12mins欢乐燃脂爆汗训练✔
• Pamela15mins舞蹈训练✔
• Pamela15mins全身拉伸训练✔

刚才在写作业 臭屁的觉得这几个字还不错 分享一下吧 今天看了语文老师书单里的“悉达多”哲学书 看不太懂 我也懂个皮毛 大概是浅尝则止 囫囵吞枣啊罢了 没事 多阅读总没错 还看了几篇有趣的文章 比如说中级趣味 它不是远离了世俗的低级趣味也不是为了迎合潮流 打脸冲胖子的高级趣味 简单点说 就是在干净的土地上正常生长的植物 没有人拔苗助长 也没有人肆意践踏土地 挺有意思吧 还有一篇的也是因为“流行文化的霸权和清洗随之而来，无感猫的人自我意识弱的 逐渐被爱猫同化了，而少数的反对声音，也变得黯哑”所以为什么突然间所有的人都开始爱猫 爱猫当然无罪 但也要允许对猫无感的人的声音存在 看了这篇文章挺有感触 不知什么时候全世界都喜欢blankpink 是为了迎合潮流 还是交友必备 所以做人还是真实点吧 如果不喜欢 大声说不 也没有太大关系呀 看书的时候还看到了一对“老”情侣 爱情的最好模样 就是你在闹 我在笑[心]

#Syvia的锻炼日记#
Day28
1⃣️ 天鹅臂
2⃣️ 帕梅拉趣味热身
3⃣️ 帕梅拉臀部中级
4⃣️ 帕梅拉臀部激活
5⃣️ 帕梅拉大腿内侧➕外侧
6⃣️ 帕梅拉15分钟全身拉伸放松
7⃣️ 女团腿小腿拉伸
上次记录距今天17天 小腿细了1cm，大腿细了2.5cm，昨晚刚量了大臂30cm，4.9-7.14共减18.1斤，距离减20斤的阶段性胜利还有2斤，希望在这周内完成