推荐收藏！防止过敏性鼻炎复发的4个方法
炎炎夏日，酷暑难耐，空调是很多人的“避暑良器”。但有的人一吹空调就容易犯鼻炎，常出现连续打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞和鼻痒等症状，这就是我们常说的过敏性鼻炎。
患上过敏性鼻炎会出现哪些症状？
以下症状为过敏性鼻炎的常见症状，如果有两个及以上，就要考虑过敏性鼻炎的可能性：
01、喷嚏：每天数次阵发性发作，每次多个甚至十多个喷嚏。
02、清涕：大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。
03、鼻塞：间歇或持续，大部分为双侧鼻塞，轻重程度不一。
04、鼻痒：大多数患者鼻内发痒，同时还可能伴发有眼痒、鼻出血、咽痒、咳嗽等症状。
生活中如何预防过敏性鼻炎的发生？
01、远离过敏原：有过敏性鼻炎的人要尽量少到室外活动，如果出门，一定要记得戴口罩。
02、保持卫生环境：如果家里有过敏性鼻炎的患者，那么一定要保持家庭环境卫生，勤打扫，以免灰尘太大，诱发过敏性鼻炎。
03、多晒被子：被子睡久了可能会产生螨虫，建议在天气比较好的时候，经常把被子拿出去晒一下，杀灭螨虫预防过敏性鼻炎。
04、加强锻炼：过敏性鼻炎患者对于空气变化特别敏感，因此在换季的时候过敏性鼻炎很容易复发。建议患者朋友们平时可以做些有氧运动来增强体质，如跳绳、瑜伽、慢跑、仰卧起坐等。
南昌四惠中医门诊部谢强主任温馨提示：大家在生活中要注意上述几点，以防过敏性鼻炎的发作，如果出现了过敏性鼻炎的症状，一定要及时到医院就诊。#过敏性鼻炎##南昌四惠中医[超话]#
炎炎夏日，酷暑难耐，空调是很多人的“避暑良器”。但有的人一吹空调就容易犯鼻炎，常出现连续打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞和鼻痒等症状，这就是我们常说的过敏性鼻炎。
患上过敏性鼻炎会出现哪些症状？
以下症状为过敏性鼻炎的常见症状，如果有两个及以上，就要考虑过敏性鼻炎的可能性：
01、喷嚏：每天数次阵发性发作，每次多个甚至十多个喷嚏。
02、清涕：大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。
03、鼻塞：间歇或持续，大部分为双侧鼻塞，轻重程度不一。
04、鼻痒：大多数患者鼻内发痒，同时还可能伴发有眼痒、鼻出血、咽痒、咳嗽等症状。
生活中如何预防过敏性鼻炎的发生？
01、远离过敏原：有过敏性鼻炎的人要尽量少到室外活动，如果出门，一定要记得戴口罩。
02、保持卫生环境：如果家里有过敏性鼻炎的患者，那么一定要保持家庭环境卫生，勤打扫，以免灰尘太大，诱发过敏性鼻炎。
03、多晒被子：被子睡久了可能会产生螨虫，建议在天气比较好的时候，经常把被子拿出去晒一下，杀灭螨虫预防过敏性鼻炎。
04、加强锻炼：过敏性鼻炎患者对于空气变化特别敏感，因此在换季的时候过敏性鼻炎很容易复发。建议患者朋友们平时可以做些有氧运动来增强体质，如跳绳、瑜伽、慢跑、仰卧起坐等。
南昌四惠中医门诊部谢强主任温馨提示：大家在生活中要注意上述几点，以防过敏性鼻炎的发作，如果出现了过敏性鼻炎的症状，一定要及时到医院就诊。#过敏性鼻炎##南昌四惠中医[超话]#
强度课800m*10｜跑步太苦、我在变强！
昨天的课表800*10、组间休息 02:30
我和洪妹都没想到我能跑下来
尤其我自己
上周跑的稀碎、这周洪妹格外严格
刚热身完我就觉得我要下课了
又热又累
跑到第二组想到还有八组，真的太痛苦了．
第三组.第四组_第五组_第六组_第
跑啊…跑啊…跑啊…跑
我就听到洪妹说：
“还有一组！还有一组！
啊..跑完了。
洪妹说这是五次间歇里最棒的一次
我：跑步太苦了.…人生太苦了……
但是跑完还是一如既往“成就感满满”
@沈乌贼 @洪静婷HJT
#时尚运动新风尚##时尚运动家##夏日变美大作战##跑步# #全民健身季#
昨天的课表800*10、组间休息 02:30
我和洪妹都没想到我能跑下来
尤其我自己
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我：跑步太苦了.…人生太苦了……
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【食道癌的早中晚期各有什么症状？】
食道癌是常见的消化道肿瘤，全世界每年约有30万人死于食管癌。其发病率和死亡率各国差异很大。我国是世界上食管癌高发地区之一，每年平均病死约15万人。其实许多人在食管癌早期症状常不明显，所以往往耽误了早期治疗的时间。
食道癌的早期症状
01.间断吞食停滞或顿挫感
即病人吞咽食物时似有在某个部位一时停滞顿挫的感觉，这情况也非持续性，只有在病变发展后才逐渐明显起来。
02.间断胸骨后胀闷感、轻微疼痛
部分患者自觉间断胸骨后胀闷感或轻微疼痛，这种症状并非持续发生，而是多为间歇性或在劳累后及快速进食时加重。这是因为食管本身随时都在蠕动，只有当蠕动到病变部位时才会出现症状。
03.进食时异物感、咽干硬食物时加重
患者初期常有吞咽食物时的异物感。在咽食过程中，食物(特别是较干硬食物)经过病变区(肿瘤病变很小时)产生一种异物感，且这种异物感总是固定在某一个部位，就像有东西永远咽不下去的感觉。因症状较轻微并呈现间歇性发生的特征，也易为病人所疏忽。
04.咽干、胸闷、阻塞、进食时加重
一般而言食道癌最初期，患者不会有不适的感觉。随着肿瘤的在食管部位的增长，胸部会出现胀闷或紧缩感，并常伴有咽喉部干燥感。患者自觉胸前部始终有一种闷气的感觉，似有一物体堵塞，使胸呈紧缩的感觉，这种阻塞感在吞咽食物时尤为明显，由于这种感觉只在进食时发生，不影响正常生活和工作，很容易被忽视。
以上的食道癌早期症状一般都会持续3个月甚至更长时间，如果患者不加注意这些危险信号，就容易耽误病情，无法尽早诊断及治疗。
食道癌中晚期症状
1、食管癌典型的症状为进行性咽下困难，先是难咽干的食物，继而是半流质食物，最后水和唾液也不能咽下。
2、常吐黏液样痰，为下咽的唾液和食管的分泌物。患者逐渐消瘦、脱水、无力。
3、持续胸痛或背痛表示为晚期症状，癌已侵犯食管外组织。当癌肿梗阻所引起的炎症水肿暂时消退，或部分癌肿脱落后，梗阻症状可暂时减轻，常误认为病情好转。
4、若癌肿侵犯喉返神经，可出现声音嘶哑，若压迫颈交感神经节，可产生Horner综合征。
5、若侵入气管、支气管，可形成食管、气管或支气管瘘，出现吞咽水或食物时剧烈呛咳，并发生呼吸系统感染。
6、最后出现恶病质状态。若有肝、脑等脏器转移，可出现黄疸、腹腔积液、昏迷等状态。
食道癌饮食注意事项
1、忌食霉烂食物和酸菜。
2、靠半流质和流质饮食维持的食管癌病人，在进食时，特别要注意避免进冷食，放置过久的食物。
3、饮食宜清淡，不偏嗜，多食用富含维生素、微量元素及纤维素类食品，加新鲜的蔬菜、水果、冬菇类、海产品等。
4、食管癌病人，当出现吞咽困难时，应该改为流质食品，细嚼慢咽，少时多餐，强行积压也会刺激癌细胞扩散、转移、出血、疼痛等等。
5、当晚期食管癌(食道癌)病人出现恶病质，应该多补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鹅肉、鹅血、瘦猪肉、各种水果等等。
6、当晚期食管癌(食道癌)病人出现完全性梗阻现象时，则应该采用静脉补液、胃造瘘手术以便给予高营养食物来维持生命。
7、忌食烟、酒、咖啡，烟中含有尼古丁、亚硝胺有毒的致癌物质；酒精可以刺激激素的分泌，从而影响恶性肿瘤的易感性；咖啡因可以使体内B族维生素破坏。
8、食管癌病人手术后的饮食调养，手术后的七天内以流质、富含锌、钙的食物为主，如牛奶、骨头汤、鸡汤等等。手术后第二周(7~14天)，如果仅是顺利，则应当选择全营养饮食，如鸡汤、鸭汤、肉汤，米粥加胡萝卜汁、菠菜汁，银耳粥等。两周后，病人可以改为半流质饮食和软饭等。
食道癌是常见的消化道肿瘤，全世界每年约有30万人死于食管癌。其发病率和死亡率各国差异很大。我国是世界上食管癌高发地区之一，每年平均病死约15万人。其实许多人在食管癌早期症状常不明显，所以往往耽误了早期治疗的时间。
食道癌的早期症状
01.间断吞食停滞或顿挫感
即病人吞咽食物时似有在某个部位一时停滞顿挫的感觉，这情况也非持续性，只有在病变发展后才逐渐明显起来。
02.间断胸骨后胀闷感、轻微疼痛
部分患者自觉间断胸骨后胀闷感或轻微疼痛，这种症状并非持续发生，而是多为间歇性或在劳累后及快速进食时加重。这是因为食管本身随时都在蠕动，只有当蠕动到病变部位时才会出现症状。
03.进食时异物感、咽干硬食物时加重
患者初期常有吞咽食物时的异物感。在咽食过程中，食物(特别是较干硬食物)经过病变区(肿瘤病变很小时)产生一种异物感，且这种异物感总是固定在某一个部位，就像有东西永远咽不下去的感觉。因症状较轻微并呈现间歇性发生的特征，也易为病人所疏忽。
04.咽干、胸闷、阻塞、进食时加重
一般而言食道癌最初期，患者不会有不适的感觉。随着肿瘤的在食管部位的增长，胸部会出现胀闷或紧缩感，并常伴有咽喉部干燥感。患者自觉胸前部始终有一种闷气的感觉，似有一物体堵塞，使胸呈紧缩的感觉，这种阻塞感在吞咽食物时尤为明显，由于这种感觉只在进食时发生，不影响正常生活和工作，很容易被忽视。
以上的食道癌早期症状一般都会持续3个月甚至更长时间，如果患者不加注意这些危险信号，就容易耽误病情，无法尽早诊断及治疗。
食道癌中晚期症状
1、食管癌典型的症状为进行性咽下困难，先是难咽干的食物，继而是半流质食物，最后水和唾液也不能咽下。
2、常吐黏液样痰，为下咽的唾液和食管的分泌物。患者逐渐消瘦、脱水、无力。
3、持续胸痛或背痛表示为晚期症状，癌已侵犯食管外组织。当癌肿梗阻所引起的炎症水肿暂时消退，或部分癌肿脱落后，梗阻症状可暂时减轻，常误认为病情好转。
4、若癌肿侵犯喉返神经，可出现声音嘶哑，若压迫颈交感神经节，可产生Horner综合征。
5、若侵入气管、支气管，可形成食管、气管或支气管瘘，出现吞咽水或食物时剧烈呛咳，并发生呼吸系统感染。
6、最后出现恶病质状态。若有肝、脑等脏器转移，可出现黄疸、腹腔积液、昏迷等状态。
食道癌饮食注意事项
1、忌食霉烂食物和酸菜。
2、靠半流质和流质饮食维持的食管癌病人，在进食时，特别要注意避免进冷食，放置过久的食物。
3、饮食宜清淡，不偏嗜，多食用富含维生素、微量元素及纤维素类食品，加新鲜的蔬菜、水果、冬菇类、海产品等。
4、食管癌病人，当出现吞咽困难时，应该改为流质食品，细嚼慢咽，少时多餐，强行积压也会刺激癌细胞扩散、转移、出血、疼痛等等。
5、当晚期食管癌(食道癌)病人出现恶病质，应该多补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鹅肉、鹅血、瘦猪肉、各种水果等等。
6、当晚期食管癌(食道癌)病人出现完全性梗阻现象时，则应该采用静脉补液、胃造瘘手术以便给予高营养食物来维持生命。
7、忌食烟、酒、咖啡，烟中含有尼古丁、亚硝胺有毒的致癌物质；酒精可以刺激激素的分泌，从而影响恶性肿瘤的易感性；咖啡因可以使体内B族维生素破坏。
8、食管癌病人手术后的饮食调养，手术后的七天内以流质、富含锌、钙的食物为主，如牛奶、骨头汤、鸡汤等等。手术后第二周(7~14天)，如果仅是顺利，则应当选择全营养饮食，如鸡汤、鸭汤、肉汤，米粥加胡萝卜汁、菠菜汁，银耳粥等。两周后，病人可以改为半流质饮食和软饭等。
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