#哪些反应是心脏在求救##世界心脏日##微博健康公开课#
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~心脏好不好怎么弄】
注意饮食多样化,增加蔬菜水果和全谷类食物摄入,尽量不吃或少吃动物油,植物油也不要吃太多,不吃或少吃动物内脏和肥肉,饮食总量不吃太多
经常参加运动和体力劳动的人,心肌功能要比不活动的人强壮的多。一般认为,太极拳、导引、气功、散步、中慢速度的跑步、体操、骑自行车、爬山、游泳等,都适用于心脏的保健锻炼
补充Omega-3脂肪酸,平衡脂肪酸,有益心血管健康。将橄榄油、大豆油、生苏油,按2:2:1的比例搭配,约25克~30克。其中,生苏油,含有大量的Omega-3脂肪酸,被称为“陆地上的深海鱼油”
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~心脏好不好怎么弄】
注意饮食多样化,增加蔬菜水果和全谷类食物摄入,尽量不吃或少吃动物油,植物油也不要吃太多,不吃或少吃动物内脏和肥肉,饮食总量不吃太多
经常参加运动和体力劳动的人,心肌功能要比不活动的人强壮的多。一般认为,太极拳、导引、气功、散步、中慢速度的跑步、体操、骑自行车、爬山、游泳等,都适用于心脏的保健锻炼
补充Omega-3脂肪酸,平衡脂肪酸,有益心血管健康。将橄榄油、大豆油、生苏油,按2:2:1的比例搭配,约25克~30克。其中,生苏油,含有大量的Omega-3脂肪酸,被称为“陆地上的深海鱼油”
[太阳]早安!
今天分享一个父与子的故事。
儿子出生时因为脐带绕颈造成脑部缺氧,产生严重损伤。医生说他只能在轮椅上度过一生,如同一个植物人。
但是他的父母并不绝望,他们仔细观察儿子,发现他的眼球会盯着人转。
孩子十一岁时,夫妻带孩子去特夫斯夫斯大学工程系,安装了一套用颈部侧面操控鼠标的电脑,从此打开了儿子与外界沟通的途径。
儿子十五岁时,他的一个中学同学因为意外瘫痪,学校要办跑步比赛来筹款。他用电脑在屏幕上打出:爸,我也想参加!
为了达成儿子的心愿,父亲就推着他跑了五公里。
这是他们第一次参加跑步比赛,父亲既不是运动员,也没参加过公路赛。
到达终点时儿子对爸爸说:我今生第一次不觉得自己是残疾。
于是,父亲决心带儿子参加最有名的波士顿马拉松。
1979年,父子来到波士顿,没想到报名遭到拒绝 ,有人建议他们可以参加铁人三项。
结果 ,父亲真的做到了。
他不仅学会了游泳,还带着五十公斤重的儿子完成了铁人三项。
他们参加了两百次铁人三项,包括最严峻的耗时十五小时的夏威夷铁人三项。
父子背着儿子参加爬山、越野滑雪、甚至骑单车,他们跑马拉松的记录是两小时四十分,只比世界纪录慢三十五分钟。
有人劝父亲可以自己参赛。
父亲说起:我不会独自参赛。
他之所以参赛,只是为看到儿子天真的微笑。
—《长跑父子情》
今天分享一个父与子的故事。
儿子出生时因为脐带绕颈造成脑部缺氧,产生严重损伤。医生说他只能在轮椅上度过一生,如同一个植物人。
但是他的父母并不绝望,他们仔细观察儿子,发现他的眼球会盯着人转。
孩子十一岁时,夫妻带孩子去特夫斯夫斯大学工程系,安装了一套用颈部侧面操控鼠标的电脑,从此打开了儿子与外界沟通的途径。
儿子十五岁时,他的一个中学同学因为意外瘫痪,学校要办跑步比赛来筹款。他用电脑在屏幕上打出:爸,我也想参加!
为了达成儿子的心愿,父亲就推着他跑了五公里。
这是他们第一次参加跑步比赛,父亲既不是运动员,也没参加过公路赛。
到达终点时儿子对爸爸说:我今生第一次不觉得自己是残疾。
于是,父亲决心带儿子参加最有名的波士顿马拉松。
1979年,父子来到波士顿,没想到报名遭到拒绝 ,有人建议他们可以参加铁人三项。
结果 ,父亲真的做到了。
他不仅学会了游泳,还带着五十公斤重的儿子完成了铁人三项。
他们参加了两百次铁人三项,包括最严峻的耗时十五小时的夏威夷铁人三项。
父子背着儿子参加爬山、越野滑雪、甚至骑单车,他们跑马拉松的记录是两小时四十分,只比世界纪录慢三十五分钟。
有人劝父亲可以自己参赛。
父亲说起:我不会独自参赛。
他之所以参赛,只是为看到儿子天真的微笑。
—《长跑父子情》
哥哥哥哥[心][心]爱你,这个中秋后我过得好开心啦~今天吃了大餐,你发了微博给我们看月饼,胖室发了快五分钟的视频,喜欢看到放松真真正正开心的你,滑滑梯那里你好可爱软乎乎的,捡贝壳那里好文艺和我一样~~还有啊还有啊,骑自行车那里,一定是在给我们抛媚眼啦,意思女人们为我疯狂吧~游泳那里哥哥穿那么多,也不是没有原因哒~哼哼,哥哥你练的胸肌那么好,为什么不给我们看嘛~~嘻嘻,很开心就是没有改论文有点心虚,明天还要去爬山,哥哥我明天回来好好搞事业啦~想你,missyou!哦哦哥我老婆粉化65%啦!余年我真的记忆里又翻涌,千言万语化作一句肖战的言冰云就是最帅气最贴脸的!#肖战游泳视频#
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