口呼吸会导致上牙突出吗？长期口呼吸会引起上牙前突即龅牙。口呼吸导致龅牙的原因为长期口呼吸时，上唇和下唇分开，舌头位置会逐渐脱离正常位置。脱离正常位置以后，两边腮肉会挤压上面两边牙齿，两边牙齿受到挤压以后会引起前牙前突，就会引起龅牙。除了该原因以外，长期口呼吸，口腔会受到外界的压力，大气压增强会引起上颚高拱，引起牙弓狭窄。有长期的口呼吸患者上牙前突以后，下唇位置就已经不是正常位置，上下唇自然闭合时下唇就会跑到上牙的后边，每一次吞咽会造成上牙的进一步前突，这样会就形成恶性循环。#牙齿矫正[超话]##儿童早期矫治[超话]##种植牙[超话]##牙齿##矫正# https://t.cn/zRGGs0L

中医最擅养脾胃！这保健十条，胃不好的人都该看看~

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养，脾胃受伤，身体就会百病由生。

7处看出脾胃健康程度
平时我们可以通过仔细观察肤色、五官、生活状态来判断脾胃问题，尤其是要从以下7个方面进行观察——

如何调理脾胃？
保养脾胃首先要顺应脾胃的生理特性，促进其正常生理功能的发挥。
下面的脾胃养护“十条”，大家最好记一下——
01、饥饱适中
很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
02、食宜缓细
不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
03、饮食有时
饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
04、怒后勿食
进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
05、谨和五味
应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
06、清淡为上
勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
07、饮食宜洁
秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。

08、甘咸勿过
食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
09、适温而食
食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。

10、餐后养生
食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。

冬季最佳养胃法
胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季的脾胃养护要点。
01、吃对食材
“不时不食”出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。
白萝卜

生白萝卜性凉，可清热利咽、润肺化痰。煮熟的白萝卜性温，可以运脾消食。
因此胃病患者若有胃胀、胃口欠佳、便秘等不适，可适当食用白萝卜，煮汤、炒菜均可。
菠菜

菠菜具有开胸膈、促消化、通肠胃的作用，适用于胃胀、便秘的患者。
需要注意的是，菠菜性偏凉，可加少许生姜同煮。
02、个性食疗
脾胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗，不能“一补了之”。

脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。

胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。

兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。

若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。

03、按摩养生
摩腹是很好的保养脾胃之法，操作时采取坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。
双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。
男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈，最小一圈，叠掌回至原处。
女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。全过程约需6~10分钟。
摩腹毕，可起身散步片刻。 https://t.cn/RJZ7sct

尝试了一下停掉每天上午的加餐
会难受 九点半到十点半 一个小时整个人没有力气 只想躺着 会觉得呼吸困难 一直想要深呼吸 也呼吸不到底 但是能扛过去
十一点开始饿 疯狂的饿 吃掉一头牛的饿 十一点五十开始吃饭 十二点四十吃完（p1时间记录） 我以为我饿的吃了一整只鸡[裂开]不到也得有半只 起码吃了一个鸡大腿三大块鸡肉 和一些碎的肉肉 还有菠菜油麦菜 最可怕的是我以前从来不吃脆骨和鸡皮 今天全吃了 当然不排除新宰的小鸡不那么肥而且真的很烂糊所以根本没考虑鸡皮问题全部都吃光光
吃完饭刷碗 刷完碗之后拾了两圈桌子 累 不想动的累 晾了水等着吃药 同事大姐看了朋友圈慰问了我几句 一边聊天一边拼积木 （p2）只拼了上面的两朵花花 突然好累 超级累 爬起来去吃了药 上了厕所 现在躺在床上拼这些文字 手拿不住手机 需要一只手抬着搭在额头上支撑 另一只手打字[笑cry]像个残疾人
早上四点多就醒了 刚刚有一点点困劲 写一篇碎碎念 睡了
哦 还有一件事 烟草局把大松树砍了 今年下雪看不到漂亮松树了