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40mins HIIT

封闭第十天，收到两批物资了，但仍然觉得紧缺，所以葱叶和莴苣叶都仔细整理和清洗了，如数家珍；
也尝试了封闭物资专餐「鸡蛋洋葱火腿肠炒方便面」，垃圾食品果然怎么做都好吃；
但确定了好消息后，于是果断对第二顿火锅子下手了，火锅子果然是消耗物资的一把好手；
仅剩的一袋爆米花也安排上，还额外加了半块一直节约食用的德芙巧克力；

好事将近！
好事将近！

#午餐#
肉沫热汤面+烤肠+芹菜花生米。
昨天晚上解除封控，
今天我老公去单位加个班(还没统一要求上班)。
我和俩孩子在家网课，
吃个快手饭。

双汇肠是小区群里邻居团购的，十块钱一包。
有了疫情才发现小区真是藏龙卧虎，肉，菜，鸡蛋做啥啊的都有，大家把资源一归拢，自给自足也能生活下去，并且价格都给的是批发价。

#打卡✅一周运动+饮食记录（10.31-11.6）

11月2日✅

40min跑步机爬坡
8min运动后拉伸

40min普拉提大腿内外侧训练
35min跑步机爬坡（12-4.2）
8min运动后拉伸
10min帕梅拉腿部拉伸
25min韩小四泡沫轴按摩

早餐自制三明治+鸡肉肠3+鸡蛋白2+水煮娃娃菜菇子+彩椒西芹+美式+西瓜红柚
午餐长豆角+青椒炒肉+鸡蛋白+米饭
晚餐隔夜燕麦+小苹果

瘦大腿内外侧第十二次打卡成功！

今天晚上的隔夜燕麦太太太太成功了！40g五黑燕麦片+卡士无糖酸奶+可可粉+2块魔芋蛋糕+无糖酸奶+可可粉！卡士007这个很稀，但是放了一天之后晚上吃的时候酸奶已经很好的和燕麦、魔芋蛋糕融合了！今早因为想吃苹果，所以没加莓果。唯一美中不足的是我吃这个感觉吃不饱，当早餐应该可以，晚餐估计不得行了。今天早餐的自制三明治依旧是一片吐司+3片火腿+青菜+安佳稀奶油[憧憬]