见过太多遗忘初心的人,在职场的洗礼中变成了一个市侩的“老油条”。与初入行当时的兢兢业业大相径庭,可能是生活的苦难磨平了少年的棱角,或许是现实的沉重压弯了少年的脊梁,又或是世俗的尘嚣沾染了少年的赤心。我们不可避免的步入了初入行当的热血,现实与理想的挣扎,世事变化的落寞的轮回。回首自己的一路走来,是否还能记起当初为何踏入这个行业,理想使然也好,命运无奈也罢,既已选择,就要始终如一的坚持下去,拥有“精于此道以此为生”的职人精神,就要有“十年饮冰,难凉热血”的赤子之心,握的住岁月的苍凉,熬得过年少轻狂。——与君共勉
【科普】女性如何摆脱困扰平稳度过更年期
根据联合国世界卫生组织估计,到2030年,全世界会有12亿以上的更年期女性,我国的更年期女性将达2.9亿,约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长,妇女会有约30年的岁月在更年期以后度过,更年期也正是许多疾病明显增加的时候,糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病、老年性痴呆症、妇科肿瘤等各种慢性病困扰,将导致生活质量严重下降。在中国,女性更年期症状的发生率高达60-80%,女性更年期已经成为公众广泛关注的话题。
更年期综合征有哪些相关的症状呢?
绝经初期症状:月经紊乱、失眠、潮热、出汗、乏力、烦躁等。
绝经中期症状:85%的绝经妇女有泌尿生殖道萎缩症状,44%绝经妇女报告阴道干燥引起性生活问题,而绝经前仅为14%,泌尿生殖道感染已成为困扰绝经后妇女的常见病。
绝经远期危害:
骨质疏松:据有关资料估计,每5名50岁以上的妇女中,约有1位患骨质疏松,每2名中有1位有骨量减少,表现为经常无明显诱因出现肩关节、膝关节疼痛和腰痛等。
心血管疾病:我国大城市居民死亡原因调查显示,心脏病和脑血管疾病成为女性绝经后最重要2大死亡原因。绝经是冠心病的危险因素,绝经后的性激素水平变化可以对心血管功能、血压、糖耐量、脂代谢等产生潜在的影响。一旦发生心肌梗死,女性的预后明显较男性差。
认知力下降:绝经后随着年龄增加,女性老年痴呆的发生率明显高于男性。
中西医方式调理更年期症状
对于更年期女性,社会及家人要采取积极的态度和有效的方法,给予其心理和精神上帮助与支持,帮助其有意识地控制自我情绪。同时,患者自己也要正确认识更年期是一个正常的生理变化过程,出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑;解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。当不能通过自我疏导减轻症状时,应及时就医。
西医治疗更年期综合征主要使用激素替代治疗,通常包括单用雌激素和雌、孕激素联合疗法。在决定使用激素替代疗法前,医生要详细询问病史,并进行相应的全身检查,如血液化验、激素测定、乳房检查、盆腔超声、宫颈筛查等。在用药过程中需定期随访和复诊。
虽然激素替代治疗疗效确定,但是由于存在适应症和禁忌症,且有诱发子宫内膜癌和乳腺癌的潜在危险,因此并非适宜所有患者。
不宜使用激素替代治疗的人群主要包括:子宫内膜癌、乳腺癌患者及家族中有这类肿瘤史者;不明原因不规则阴道流血者;患有肝脏疾病肝功能不全者,以及高血压、糖尿病患者。
中医认为,“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制。女子七七四十九,肾气渐衰,天癸枯竭,冲、任二脉虚衰,精血不足,导致阴阳失衡;乙癸同源,肾精不足可引起肝失所养,疏泄失常,肝郁气滞;肾阴亏损,阳不潜藏,脉失于濡养,脏腑气血不相协调,因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言、记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦,或者极易烦躁,或者多疑多虑甚至喜怒无常等症状。
中医根据更年期患者的症状、体征进行辨证论治,往往能取得较好的治疗效果。常用的中成药有坤宝丸、加味逍遥丸、坤泰胶囊以及地黄丸类。根据患者的伴随症状可以随时加减,并在医师指导下使用。
此外,合理的饮食对缓解更年期综合征症状也有十分积极的意义。比如,控制脂肪和糖的摄入,避免食用过多辛辣刺激性食物,多摄入钙含量高的食物:如豆腐、海藻等。饮食结构合理,注重营养,多选择高蛋白、高维生素的食物,增加果蔬的摄入量,同时注意及时补充水分。
更年期是女性必然要经历的阶段,正确认识并采取积极有效的缓解和治疗措施,有助于女性顺利度过这一阶段。更年期的女性会比平时更加脆弱,所以处在这个阶段的女性更要好好照顾自己,同时家属也要多关心女性的情绪变化,及时给予安慰和鼓励。
根据联合国世界卫生组织估计,到2030年,全世界会有12亿以上的更年期女性,我国的更年期女性将达2.9亿,约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长,妇女会有约30年的岁月在更年期以后度过,更年期也正是许多疾病明显增加的时候,糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病、老年性痴呆症、妇科肿瘤等各种慢性病困扰,将导致生活质量严重下降。在中国,女性更年期症状的发生率高达60-80%,女性更年期已经成为公众广泛关注的话题。
更年期综合征有哪些相关的症状呢?
绝经初期症状:月经紊乱、失眠、潮热、出汗、乏力、烦躁等。
绝经中期症状:85%的绝经妇女有泌尿生殖道萎缩症状,44%绝经妇女报告阴道干燥引起性生活问题,而绝经前仅为14%,泌尿生殖道感染已成为困扰绝经后妇女的常见病。
绝经远期危害:
骨质疏松:据有关资料估计,每5名50岁以上的妇女中,约有1位患骨质疏松,每2名中有1位有骨量减少,表现为经常无明显诱因出现肩关节、膝关节疼痛和腰痛等。
心血管疾病:我国大城市居民死亡原因调查显示,心脏病和脑血管疾病成为女性绝经后最重要2大死亡原因。绝经是冠心病的危险因素,绝经后的性激素水平变化可以对心血管功能、血压、糖耐量、脂代谢等产生潜在的影响。一旦发生心肌梗死,女性的预后明显较男性差。
认知力下降:绝经后随着年龄增加,女性老年痴呆的发生率明显高于男性。
中西医方式调理更年期症状
对于更年期女性,社会及家人要采取积极的态度和有效的方法,给予其心理和精神上帮助与支持,帮助其有意识地控制自我情绪。同时,患者自己也要正确认识更年期是一个正常的生理变化过程,出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑;解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。当不能通过自我疏导减轻症状时,应及时就医。
西医治疗更年期综合征主要使用激素替代治疗,通常包括单用雌激素和雌、孕激素联合疗法。在决定使用激素替代疗法前,医生要详细询问病史,并进行相应的全身检查,如血液化验、激素测定、乳房检查、盆腔超声、宫颈筛查等。在用药过程中需定期随访和复诊。
虽然激素替代治疗疗效确定,但是由于存在适应症和禁忌症,且有诱发子宫内膜癌和乳腺癌的潜在危险,因此并非适宜所有患者。
不宜使用激素替代治疗的人群主要包括:子宫内膜癌、乳腺癌患者及家族中有这类肿瘤史者;不明原因不规则阴道流血者;患有肝脏疾病肝功能不全者,以及高血压、糖尿病患者。
中医认为,“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制。女子七七四十九,肾气渐衰,天癸枯竭,冲、任二脉虚衰,精血不足,导致阴阳失衡;乙癸同源,肾精不足可引起肝失所养,疏泄失常,肝郁气滞;肾阴亏损,阳不潜藏,脉失于濡养,脏腑气血不相协调,因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言、记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦,或者极易烦躁,或者多疑多虑甚至喜怒无常等症状。
中医根据更年期患者的症状、体征进行辨证论治,往往能取得较好的治疗效果。常用的中成药有坤宝丸、加味逍遥丸、坤泰胶囊以及地黄丸类。根据患者的伴随症状可以随时加减,并在医师指导下使用。
此外,合理的饮食对缓解更年期综合征症状也有十分积极的意义。比如,控制脂肪和糖的摄入,避免食用过多辛辣刺激性食物,多摄入钙含量高的食物:如豆腐、海藻等。饮食结构合理,注重营养,多选择高蛋白、高维生素的食物,增加果蔬的摄入量,同时注意及时补充水分。
更年期是女性必然要经历的阶段,正确认识并采取积极有效的缓解和治疗措施,有助于女性顺利度过这一阶段。更年期的女性会比平时更加脆弱,所以处在这个阶段的女性更要好好照顾自己,同时家属也要多关心女性的情绪变化,及时给予安慰和鼓励。
#今日运势# 在丛林里,最终能存活下来的,往往是对变化能做出最快反应的物种。所谓稳定,就是你要不断与时俱进,才能够待在原地。
你永远不知道人生的黑天鹅会从哪个方向飞过来。你的硬实力,才是对抗风险最大的底气。 面对不确定性的环境,最是考验人。它考验你的心理承受力,也考验你对生活的经营力。在时晴时雨的岁月,学会稳住自己,安顿身心,安放生活。
11月17日周四,祝福大家健康平安一切顺利安好![加油][玫瑰][爱心][拥抱][666]
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