一个人的面相里，藏着他（她）读过的书，走过的路，见过的人。

30岁之前，面相是父母给的；30岁之后，面相是自己修的。

我们每个人，都应该对自己的面相负责。

修好9种面相，做个有福之人。

1

端庄

《罪福报应经》中说：“为人端正，颜色洁白，辉容第一。”

端庄的人，都有良好的教养。

这种教养，表现在五官，流露在言行举止上。

端庄的人，说话慢，办事稳；不浮躁，不轻佻；让人安心，让人放心。

2

正直

曾国藩说:“邪正看眼鼻。”

一个人内心的邪与正，从眼睛和鼻子上就可以看出一二。

正直的人，大多双目清明、目不斜视。

鼻歪眼斜，眼神犹疑、飘忽不定，这样的人必定心术不正。

3

谦卑

曾国藩说：“谦卑含容是贵相。”

董卿主持《开学第一课》时，嘉宾是翻译家许渊冲老先生。

许老年事已高，坐在椅子上讲话。

为了方便沟通，董卿多次半跪在椅子旁边，微微仰视对方。

人越谦卑，心越高贵；这份谦卑，让人动容。

4

善良

我们常说：“这个人长得面善。”

善良的人，只看脸，就让人如沐春风。

奥黛丽·赫本说: “若要有美丽的嘴唇，请说好听的话；

若要拥有迷人的眼睛，学会看到别人的长处。”

常行善事、多说善言，就是为自己积福。

5

温和

《礼记》有言：“有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”

日子过得好不好，看看眉心就知道。

整天为了生活愁苦奔忙，就会不自觉地皱起眉头。

长此以往，容颜加速衰老，苦相便生。

一个情绪稳定的人，眉头必定是舒展的。

任凭世事再繁琐，也扰乱不了他们平和的内心。

6

开朗

俗话说：爱笑的人，运气不会太差。

一颗阴暗的心，托不起一张灿烂的脸。

生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；

你对它报以微笑，它也会还你微笑。

一个简单的微笑，不仅让自己快乐，也能温暖别人，人生路自然越走越宽。

7

宽厚

心眼小的人，天地大不了。

每发一次愁，眉头的皱纹就深一度；

每生一次气，眼底的肝火就旺一分。

雨果说：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”

宽厚的人有福相，再难容忍的事儿，也容得下；再可笑的人，也是一笑而过。

8

干净

契诃夫曾说：“人的一切都应该是干净的。

无论是面孔，衣裳，还是心灵，思想。”

容貌是先天的，干净整洁的外表，却可以后天去改善。

别人没有义务，透过你邋遢的脸，发现你内在的闪光点。

干净的面相，是你最好的通行证，也是最大的福气。

9

饱满

生活中，有的人总是精神萎靡，愁容满面。

成天都是垂头丧气、无精打采的样子。

大多数身体状况不佳，显得“一脸苦相”。

有福之人，总是精神饱满，面色红润，底气十足。

他的心理一定是健康的，充满阳光和正能量。

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#上厕所玩手机容易引发多种疾病#【“蹲坑”超3分钟！痔疮找上你还只是第一步】11月19日是#世界厕所日# 。如今，很多人把手机当成大便时的“标配”，聊天、刷小视频、玩游戏……不知不觉，如厕时间越来越久，从5分钟到15分钟再到半个小时……研究表明，“蹲坑”超过3分钟就会导致肛门部位的静脉充血淤血，从而诱发痔疮。#痔疮# #痔疮[超话]# #便秘##便秘[超话]# #心梗# Via.《科普中国》复旦大学医学博士 汪小欢

玩手机会分散注意力，排便姿势长时间不变，从而使肛门充血。另外，肛门充血状态会传导至中枢神经系统，使其对身体发出排便信号，导致肛门有坠胀感。更严重的是肛门长期充血坠胀，还可能会导致直肠黏膜脱垂等疾病。

除了痔疮，上厕所玩手机还会一不留神就错过难得的“便意”，再怎么“努力”都找不回来。尤其是对于排便困难者，越是想通过玩手机来消磨等待的时间，越是会刻意地抑制“便意”的产生，时间久了，“如厕”—“便意”—“排便”的条件反射便会减弱甚至消失，导致便秘。

而且，上厕所时间久了，“腿发麻”的酸爽感相信不少人都体会过。这是因为在如厕时，血液循环阻力增大，细胞出现了供氧不足，就会有“腿发麻”的感觉。如果长期排便时间过长，下肢静脉血栓的风险也会增加，严重可致命。

同时，蹲坑时间长，血液会向下涌，在突然起立时还会发生体位性低血压、短暂的脑部供血不足，有头昏脑涨的感觉。对于具有心脑血管疾病人群，长时间如厕造成的久蹲或久坐，都会增加心脏肌肉的耗氧量，严重可诱发心律失常、心绞痛甚至心肌梗塞等。

正常排便时，会将储存的粪便一次性排净，一般只需3～5分钟，排便结束后不再产生便意。但是，当肠道环境发生变化或出现病变时，正常的肠蠕动减弱，增加粪便在肠道的停留时间，肠道粘膜会过度吸收粪便中的水分使其变得更加干燥，出现排便困难、排便时间过长。最终，就会导致便秘以及痔疮等疾病的发生。

通常，建议每次大便的时间为3～5分钟，如果超过5分钟还没有便意，应马上起身，等有感觉了再去厕所。