#和小北一起锻炼# 【国家体育总局推荐的肩颈操，专治肩颈不舒服[并不简单]】颈椎不但工作强度大，“待遇”也不好。长时间伏案或低头玩手机，都会对它造成压力。国家体育总局发布的「大众健身 18 法」中，有6个动作是专门为颈肩不适设计的。一把椅子、一面墙就能帮你减轻疼痛，上班族、久坐族、低头族赶紧练起来吧[耶]
腰间盘突出，腰肌劳损，坐骨神经痛，骨质增生，
中药根治颈椎病、腰椎间盘突出
道彤龙虎丹—专治颈腰椎病
主治功效：具有祛风散寒，活血通络，强筋壮骨，消肿止痛，修复骨质等功效。对于颈椎病，肩周炎，，腰椎间盘突出，腰肌劳损，骨质增生，滑膜炎，坐骨神经痛，四肢酸软麻木，关节酸冷肿痛等皆有极为显著的疗效。
服用方法：每次服6克，一日三次，饭后半小时温开水加黄酒送服，一个月为一疗程。
治疗效果：一般服用1-6天即可改善，1-3个疗程明显缓解或治愈。患病时间十年以上，或特别严重者，6个疗程可愈。
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