紧锣密鼓的世界杯即将拉开帷幕，小伙伴们是否准备好熬夜修仙了呢？别急别急，先收下这份世界杯养生指南再说！

熬夜也要讲策略！

为了避免到点起不来，干脆直接熬到开赛时间，是我本人没错了……然而将近一个月的赛程，这么熬下去身体可遭不住呀！持续熬夜的危害还用再重复吗？行了，知道你不怕，不就是肥胖、皮肤老化、记忆力下降、肠胃功能受损、增加患癌几率等等等等吗？

所以，为了看球时能投入更多精力，也同样为了自己的身体，还是尽量在看球前先睡一会吧。1-2小时的睡眠，哪怕只是闭目养神，对身体也是相当重要的哟。

如何健康熬夜：

1、看球前先小睡1-2小时。

2、晚餐吃好，多吃蔬菜并保证充足的蛋白质摄入。

3、及时补充睡眠，可按照“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。

如何避免卧室风水败笔

1、败笔之一：卧室紧挨着厨房。

厨房是烹饪食物之地，五行中属于燥热之火，而卧室讲究宁静平和，把卧室设定在厨房边，使睡者心烦意乱，睡眠品质必然下降，由此带来自己的性情、健康、事业和学运状况不佳，要尽量避免。 如果因为条件限制，需要用厨房隔壁的房间作为卧房，至少不能让睡床紧挨这厨房侧为好。

2、败笔之二：开大门看见卧室。

一般来说，风水好的家宅，客厅在前，睡房在后，但现在的一些商品房中往往会出现刚打开大门就看见卧室的情况，这种风水格局被称为退财之宅，在里面居住财运衰败不可避免，化解之道在于用屏风布设在家宅大门之内，可以减轻退财的不利风水。

3、败笔之三：床底杂物乱堆放。

睡床底下干净、空旷为好，不宜把诸如鞋子、书籍或者其它杂物放在床底下，这样也会对主人的运势带来不利的影响，尤其是孕妇的床底下，千万不能积满灰尘，或者有过期破旧的衣物、尖锐锋利的器皿和刀具，以免动了胎气，造成产厄，得不偿失。

4、败笔之四：横梁压顶镜子直射。

睡床之上的天花板不宜有横梁，以免诱发睡者心理上压抑、恐惧的因素，进而引发头疼、失眠和体质下降； 卧床也不宜被镜子直射，因为镜子藏阴，直对着床铺也容易在夜里使睡者受到惊吓。
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刚刚收到果园叔叔阿姨发来的照片，末末牌苹果就是这样一箱箱打包，送到大家手中的[心]

照片拍得很朴素，能够想象现场丰收和忙碌的场景。叔叔阿姨忙着打包，希望把每一个包裹都尽量做到更好。

我也相信你收到后，味道会让你念念不忘的。记得收到后，先闻闻苹果的香味，很治愈。

每一份甜蜜都离不开背后的人，感谢叔叔阿姨种出这么好吃的苹果也谢谢每一个信任我的朋友，末末牌苹果不负所望。