#永不停歇# |骑行️可以减肥?真的假的
脚踝髋还在恢复,慢。不急。因为……
哈哈哈,有新的东西玩。其实,下肢承重关节减压又要训练,最好的是游泳,诶,本人从小不喜欢水,或者说五行缺水,可欣赏而要自己参与积极度不高。
本人的晨练改为骑车。查了一下,和我预估的接近:摩托骑行目前对我有4大benefits
a. 是一个有氧,大概的,一小时摩托骑行,在有氧区间内烧calories 150-600卡。我个人认为如果你是off road。能耗甚至更高。
最低的应为cruiser ,少弯平顺路面。对!如果你骑cruiser 巡航在高速上,我觉得无论你个人的基础代谢有多高,最多最多耗150-200;能浩最高的是sports bike,山路崎岖,颠簸,比如今早我选择的路线中大概一半都在落基山脉附近的小山丘,需要用体重压弯,需要选择性用身体控制400多磅机车在颠簸路面上平衡。
外加大脑输出特别高的信号,到处都有“此处马匹出没“,”此处有麋鹿“等……我认为按照我的体重100磅出头,我的基础代谢,今儿早上1.2小时, 各种路35英里,大概是calories 500-550卡左右。如果你用的dirt bike 一直蹦跳,冲坡,飘移……哈哈哈哈哈,1小时800非常reasonable
b. 是否可以增肌,这个两说。比如说你的机车才不到500磅,你平时的深蹲成绩,大概是150磅做组,我认为你骑车完全不可以增加肌肉lean mass, 但,可以维持肌耐力,以及大脑神经和肌动力单位之间的高度灵敏度,主要在耐力以及爆发力上。也就是说,增肌这个区域,plain :可维持但不可能特别明显的去增加肌肉含量
c. 哈哈哈哈哈,这个是所有人都需要的。超级减压啊!减压约等于减肥,在疫情大环境下。trust me , 在下jo公子,这一季,gym完全绝缘,路跑基本绝缘。body fat 蹭蹭的下。 大于减肥,心情好,在这年头:千金难买。
d. #美到60岁,一路肆无忌惮#驾驭机车,不仅仅是帅是酷,更是保持大脑的敏锐,大部分人30后,大脑开始衰退,处理信号能力弱。这些退行性的现象,如果你放任,70岁基本上只有盛年时期的一半了。 我的一个教官女性 她50多 一直骑车,她的老父亲 80多了 , 天天骑车。
e. 关节minor 受伤,依然可以骑行。所以,我不喜欢水但选择了骑行。晨练骑行完毕,一天心情好到爆表,美的不行。
anyway ,简单分享,会继续 不是号召骑车。大家自己lianglierxing 。喜欢游泳也很好。
问大家安,我人不在微博,心在!年底了,各种节要来了,请相信,一切的“困顿”都是暂时的。希望2023,大家都不用戴口罩,大家都可以随时飞来飞去
最后,BTers ❤️❤️ Missing you and loving you gals and boys #jo妖精#
-#快乐星期五#
#Honda rebel 500# #dainese# #alpinestars# #arai[超话]#
脚踝髋还在恢复,慢。不急。因为……
哈哈哈,有新的东西玩。其实,下肢承重关节减压又要训练,最好的是游泳,诶,本人从小不喜欢水,或者说五行缺水,可欣赏而要自己参与积极度不高。
本人的晨练改为骑车。查了一下,和我预估的接近:摩托骑行目前对我有4大benefits
a. 是一个有氧,大概的,一小时摩托骑行,在有氧区间内烧calories 150-600卡。我个人认为如果你是off road。能耗甚至更高。
最低的应为cruiser ,少弯平顺路面。对!如果你骑cruiser 巡航在高速上,我觉得无论你个人的基础代谢有多高,最多最多耗150-200;能浩最高的是sports bike,山路崎岖,颠簸,比如今早我选择的路线中大概一半都在落基山脉附近的小山丘,需要用体重压弯,需要选择性用身体控制400多磅机车在颠簸路面上平衡。
外加大脑输出特别高的信号,到处都有“此处马匹出没“,”此处有麋鹿“等……我认为按照我的体重100磅出头,我的基础代谢,今儿早上1.2小时, 各种路35英里,大概是calories 500-550卡左右。如果你用的dirt bike 一直蹦跳,冲坡,飘移……哈哈哈哈哈,1小时800非常reasonable
b. 是否可以增肌,这个两说。比如说你的机车才不到500磅,你平时的深蹲成绩,大概是150磅做组,我认为你骑车完全不可以增加肌肉lean mass, 但,可以维持肌耐力,以及大脑神经和肌动力单位之间的高度灵敏度,主要在耐力以及爆发力上。也就是说,增肌这个区域,plain :可维持但不可能特别明显的去增加肌肉含量
c. 哈哈哈哈哈,这个是所有人都需要的。超级减压啊!减压约等于减肥,在疫情大环境下。trust me , 在下jo公子,这一季,gym完全绝缘,路跑基本绝缘。body fat 蹭蹭的下。 大于减肥,心情好,在这年头:千金难买。
d. #美到60岁,一路肆无忌惮#驾驭机车,不仅仅是帅是酷,更是保持大脑的敏锐,大部分人30后,大脑开始衰退,处理信号能力弱。这些退行性的现象,如果你放任,70岁基本上只有盛年时期的一半了。 我的一个教官女性 她50多 一直骑车,她的老父亲 80多了 , 天天骑车。
e. 关节minor 受伤,依然可以骑行。所以,我不喜欢水但选择了骑行。晨练骑行完毕,一天心情好到爆表,美的不行。
anyway ,简单分享,会继续 不是号召骑车。大家自己lianglierxing 。喜欢游泳也很好。
问大家安,我人不在微博,心在!年底了,各种节要来了,请相信,一切的“困顿”都是暂时的。希望2023,大家都不用戴口罩,大家都可以随时飞来飞去
最后,BTers ❤️❤️ Missing you and loving you gals and boys #jo妖精#
-#快乐星期五#
#Honda rebel 500# #dainese# #alpinestars# #arai[超话]#
#每日一善[超话]#超话[微风]#阳光信用#[微风] #每日一善#
“读书不觉已春深
一寸光阴一寸金”
光阴之所以宝贵
是因为它匆匆流逝
不会因为任何一个人而停下脚步
“盛年不重来,
一日难再晨”
在有限的时间里,我们争分夺秒,用每日之功,去追寻期待的自己。
“读书不觉已春深
一寸光阴一寸金”
光阴之所以宝贵
是因为它匆匆流逝
不会因为任何一个人而停下脚步
“盛年不重来,
一日难再晨”
在有限的时间里,我们争分夺秒,用每日之功,去追寻期待的自己。
#在树洞摸鱼[超话]#晚安
年少多壮志,惜取少年时。冬奥赛场上,奥运小将奏响为国争光的最强音;防疫道路上,00后接过奋勇当先的接力棒;科研领域中,青年科学家正成为开创未来的主心骨;振兴旅途中,新生代在乡村高原谱写奉献之歌……青春是萤火绚丽的流动星河,灿烂却也极致短暂,唯有找准奋斗方向,点燃信念之灯,把握宝贵盛年,方能闪耀出属于自己的青春光辉。
年少多壮志,惜取少年时。冬奥赛场上,奥运小将奏响为国争光的最强音;防疫道路上,00后接过奋勇当先的接力棒;科研领域中,青年科学家正成为开创未来的主心骨;振兴旅途中,新生代在乡村高原谱写奉献之歌……青春是萤火绚丽的流动星河,灿烂却也极致短暂,唯有找准奋斗方向,点燃信念之灯,把握宝贵盛年,方能闪耀出属于自己的青春光辉。
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