秋冬早餐喜欢喝点热热的饮品,煮粥碳水太高,刚好入手了农道好物豆浆粉,这次入的是黑芝麻核桃豆浆,配料只有黑豆、黑芝麻、核桃、不额外添加蔗糖,平价而且低卡,富含膳食纤维,减脂期防暴食必备,是保持身材的掉秤低卡饮品。只需要先加冷水搅拌,再加热水,尽量少一点水冲泡成糊状及可。因为含有黑芝麻成分,以黑养黑,坚持服用,可以防脱发哦,每天早餐冲一杯,秃头少女的大爱。作为一个每天没时间准备早餐,又要早起上班的懒人,这款豆浆已经是我早餐的常驻嘉宾了!#农道好物自律豆浆粉##农道好物将自律进行到底#
冬补吃“黑”有道理吗?解释在这!
立冬后又到了进补的时候。细数中医用来补养的食物或药物,黑色的居多,而且民间常有“冬吃黑”的说法。对此,很多人问我“冬吃黑”是什么依据?
如果你知道中医是一门“能量医学”,研究和服务的是活人,就能明白“冬吃黑”不仅符合中医理论,也符合物理学原理。
冬季生命能量收藏在肾
人活着必须有能量,活人就是依靠能量保有了恒定的体温,维持了身体各种生物酶的活性,以及机能的正常运行。
与活人相对的是死人,虽然死人的身体机构与活人无异,但实际上早已没有了能量,各个器官也丧失了原有的机能。中医就是抓住了能量这个生命的关键,形成了中医理论,即中医治病养生的首要步骤就是要分清寒热。
“寒”“热”是中医用来衡量能量多少的指标,寒是指能量不足,热则是能量有余。人体中能量的多少与季节、颜色相结合,那就是“冬与肾相对应,肾与黑相对应”。
中医的肾不是某个固定的器官,而是整个生命的根基。冬天是收藏的季节,生命的能量更多收藏在根基上,所以冬天对生命的根基进行补益,就需要能量高的药物食物。
黑色吸热能力强,适合补益根基
那么,什么药物或食物能量高呢?
这就是黑色。从物理学上讲,黑色的吸热能量强,充分吸收了光中的能量。我们在夏天喜欢穿浅色衣服,比如白色,就是因为白色会把大部分光反射出去,而黑色却能把大部分光吸收留下来,所以在冬天穿深色衣服会觉得更暖和,尤其是黑色。
反过来,黑色之所以是黑色,就是因为它充分吸收了光中的能量才呈现为黑色。正是基于这个原理,中医为增加药物食物的温热之性会进行炮制,随着药物颜色的加深,温热之性增高,能量也增加。
炮制是中医的一种制药技术,加热是中药炮制的重要手段。在这里,以生活中常见的姜为例:
生姜是黄色的,它的温性只够用于驱散体表的寒气,比如着凉感冒时喝些姜糖水发发汗。生姜晒干变成干姜后,颜色加深的同时,温热之性也随之增加,这时候的干姜就可以用于治疗内里之寒了,比如在用于治疗脾胃虚寒严重的“附子理中丸”中,干姜就是重要的一味药。干姜继续炮制,颜色会逐渐变成黑色,这就是炮姜了,继续炒制炮姜,就成了炮姜碳。虚寒严重泻利不止时就要用到炮姜,虚寒导致崩漏大出血时,就是炮姜碳的用武之地。
同样地,生地经过炮制成为黑色的熟地,生黄精经过炮制变成黑色的制黄精,这两种药物的补益之力也随着颜色变深而增加,包括黑芝麻的补益作用高于白芝麻,黑桑葚的补益作用高于白桑葚……也就是说,在同样条件下,黑色的食物或者药物能量更高。为此,关注身体能量变化的中医,就选了代表高能量的黑色与中医的肾相对应。
中医的肾是身体这棵大树的树根,补肾就是给树根浇水施肥,自然需要能量高的“浓缩肥”,而中药炮制的过程,既是颜色变黑的过程,也是成分浓缩的过程,这样的药物或者食物才能完成深入根基的补益。
立冬后又到了进补的时候。细数中医用来补养的食物或药物,黑色的居多,而且民间常有“冬吃黑”的说法。对此,很多人问我“冬吃黑”是什么依据?
如果你知道中医是一门“能量医学”,研究和服务的是活人,就能明白“冬吃黑”不仅符合中医理论,也符合物理学原理。
冬季生命能量收藏在肾
人活着必须有能量,活人就是依靠能量保有了恒定的体温,维持了身体各种生物酶的活性,以及机能的正常运行。
与活人相对的是死人,虽然死人的身体机构与活人无异,但实际上早已没有了能量,各个器官也丧失了原有的机能。中医就是抓住了能量这个生命的关键,形成了中医理论,即中医治病养生的首要步骤就是要分清寒热。
“寒”“热”是中医用来衡量能量多少的指标,寒是指能量不足,热则是能量有余。人体中能量的多少与季节、颜色相结合,那就是“冬与肾相对应,肾与黑相对应”。
中医的肾不是某个固定的器官,而是整个生命的根基。冬天是收藏的季节,生命的能量更多收藏在根基上,所以冬天对生命的根基进行补益,就需要能量高的药物食物。
黑色吸热能力强,适合补益根基
那么,什么药物或食物能量高呢?
这就是黑色。从物理学上讲,黑色的吸热能量强,充分吸收了光中的能量。我们在夏天喜欢穿浅色衣服,比如白色,就是因为白色会把大部分光反射出去,而黑色却能把大部分光吸收留下来,所以在冬天穿深色衣服会觉得更暖和,尤其是黑色。
反过来,黑色之所以是黑色,就是因为它充分吸收了光中的能量才呈现为黑色。正是基于这个原理,中医为增加药物食物的温热之性会进行炮制,随着药物颜色的加深,温热之性增高,能量也增加。
炮制是中医的一种制药技术,加热是中药炮制的重要手段。在这里,以生活中常见的姜为例:
生姜是黄色的,它的温性只够用于驱散体表的寒气,比如着凉感冒时喝些姜糖水发发汗。生姜晒干变成干姜后,颜色加深的同时,温热之性也随之增加,这时候的干姜就可以用于治疗内里之寒了,比如在用于治疗脾胃虚寒严重的“附子理中丸”中,干姜就是重要的一味药。干姜继续炮制,颜色会逐渐变成黑色,这就是炮姜了,继续炒制炮姜,就成了炮姜碳。虚寒严重泻利不止时就要用到炮姜,虚寒导致崩漏大出血时,就是炮姜碳的用武之地。
同样地,生地经过炮制成为黑色的熟地,生黄精经过炮制变成黑色的制黄精,这两种药物的补益之力也随着颜色变深而增加,包括黑芝麻的补益作用高于白芝麻,黑桑葚的补益作用高于白桑葚……也就是说,在同样条件下,黑色的食物或者药物能量更高。为此,关注身体能量变化的中医,就选了代表高能量的黑色与中医的肾相对应。
中医的肾是身体这棵大树的树根,补肾就是给树根浇水施肥,自然需要能量高的“浓缩肥”,而中药炮制的过程,既是颜色变黑的过程,也是成分浓缩的过程,这样的药物或者食物才能完成深入根基的补益。
减脂好物推荐☞2022年最后一期来啦~近期口罩情况好严重,大家记得屯好粮食哦
穗儿·魔芋面
细圆面的口感比扁条型的挂面好吃,细滑又容易煮熟,55%魔芋粉➕全麦粉➕水,无白面粉添加,热量比全麦面条还要低,干货又耐放,疫情期间墙裂推荐囤货!
谷之优品·椰汁香芋银耳粥
免煮即食,早八人或者减肥想吃甜品的简直不要太合适哦[偷笑]低卡低脂,0蔗糖添加,无论是粥还是椰乳,配料表成分都清楚列出来,吃了啥明明白白,大块芋头配银耳黑米糯叽叽的,椰乳含一定热量可选择性添加,亲测冷藏后食用味道更佳!
氮白先生·阻糖糙米全麦吐司
我愿称之为:减脂期紫米面包的绝佳替代!3层全麦吐司,夹着一层糙米馅和一层奶酪酱,奶酪酱量不多,奶味偏淡,不过多了也容易增加热量。由于有馅料夹层,整体面包不会干巴巴生硬,口感松软的同时又非常厚实。基本一个管饱!百分之百全麦粉,馅料也是粗粮糙米,另外还有鸡蛋,乳清蛋白粉的添加,摄入碳水的同时,补充点蛋白质
哼唧兽·手打牛肉饼
高蛋白无添加牛肉饼,一袋136kcal,配料表只有牛肉和盐,肥瘦有比例,油都可以不用放,开袋无需解冻直接下锅,基本不需要怎么调味,出锅撒点黑胡椒就好好吃啦,自制汉堡三明治或者直接煎,空气炸锅都可以
圣农·香煎鸡胸&鸡腿肉
热辣川味选用鸡腿肉,热量比鸡胸肉高一些,肉嫩爆汁,地道川式香辣,喜欢吃辣可以安排[666]藤椒和黑胡椒味选用鸡胸肉,嫩而不柴,藤椒独有的椒麻感,黑胡椒热量排行最低,哪一款都不踩雷[色]
食茶源·茶叶蛋
爱吃鸡蛋的朋友们在哪里!还有人不知道这款茶叶蛋我会伤心的[泪]作为爱吃鸡蛋但是早上赖床来不及煮鸡蛋的宝们,我找到一款配料表干净防腐剂的茶叶蛋,配料表只有鸡蛋和调味料!茶香酱香入味,咸淡适中,作为减肥加餐或者直接当懒人早餐,就很合适有没有!
冰泉·豆浆
冰泉是老牌子了,小时候喜欢喝它家的豆浆晶(冲泡会凝固成豆腐花),现在喜欢喝它家的无糖豆浆,配料表及其简单,只有纯豆,黑豆浆和黄豆浆换着喝,纯豆香气,不腻不腻[赢牛奶]
悦鲜活·牛奶
每100ml含3.6g蛋白质,这个蛋白含量很阔以!单看热量高了点,不过一罐450ml,喝两次绰绰有余啦[机智]后味有点微甜,我更喜欢兑咖啡当成拿铁来喝,有了它奶茶都喝少了哇
吧唧饭馆·奇亚籽花生颗粒酱
拌菜蘸面包用花生酱不会错,鲁猪冰箱的常驻酱酱[抱一抱]况且,奇亚籽➕花生是什么神仙搭配,膳食纤维和优质脂肪组合,听起来,就很润肠通
林小生·特级初榨橄榄油
含单不饱和脂肪酸79%,帮助降低胆固醇。另外含有Omega-3多不饱和脂肪酸,也是人体必需的脂肪酸,必须从食物才能获取。喷雾型,控制油量一把好手,两个档位,一个是滋水柱,油量比较集中,另一个是雾化型,出油面积大,分布均匀[666]
#减脂好物# #减脂期最爱的食物# #干饭人# #种草#
穗儿·魔芋面
细圆面的口感比扁条型的挂面好吃,细滑又容易煮熟,55%魔芋粉➕全麦粉➕水,无白面粉添加,热量比全麦面条还要低,干货又耐放,疫情期间墙裂推荐囤货!
谷之优品·椰汁香芋银耳粥
免煮即食,早八人或者减肥想吃甜品的简直不要太合适哦[偷笑]低卡低脂,0蔗糖添加,无论是粥还是椰乳,配料表成分都清楚列出来,吃了啥明明白白,大块芋头配银耳黑米糯叽叽的,椰乳含一定热量可选择性添加,亲测冷藏后食用味道更佳!
氮白先生·阻糖糙米全麦吐司
我愿称之为:减脂期紫米面包的绝佳替代!3层全麦吐司,夹着一层糙米馅和一层奶酪酱,奶酪酱量不多,奶味偏淡,不过多了也容易增加热量。由于有馅料夹层,整体面包不会干巴巴生硬,口感松软的同时又非常厚实。基本一个管饱!百分之百全麦粉,馅料也是粗粮糙米,另外还有鸡蛋,乳清蛋白粉的添加,摄入碳水的同时,补充点蛋白质
哼唧兽·手打牛肉饼
高蛋白无添加牛肉饼,一袋136kcal,配料表只有牛肉和盐,肥瘦有比例,油都可以不用放,开袋无需解冻直接下锅,基本不需要怎么调味,出锅撒点黑胡椒就好好吃啦,自制汉堡三明治或者直接煎,空气炸锅都可以
圣农·香煎鸡胸&鸡腿肉
热辣川味选用鸡腿肉,热量比鸡胸肉高一些,肉嫩爆汁,地道川式香辣,喜欢吃辣可以安排[666]藤椒和黑胡椒味选用鸡胸肉,嫩而不柴,藤椒独有的椒麻感,黑胡椒热量排行最低,哪一款都不踩雷[色]
食茶源·茶叶蛋
爱吃鸡蛋的朋友们在哪里!还有人不知道这款茶叶蛋我会伤心的[泪]作为爱吃鸡蛋但是早上赖床来不及煮鸡蛋的宝们,我找到一款配料表干净防腐剂的茶叶蛋,配料表只有鸡蛋和调味料!茶香酱香入味,咸淡适中,作为减肥加餐或者直接当懒人早餐,就很合适有没有!
冰泉·豆浆
冰泉是老牌子了,小时候喜欢喝它家的豆浆晶(冲泡会凝固成豆腐花),现在喜欢喝它家的无糖豆浆,配料表及其简单,只有纯豆,黑豆浆和黄豆浆换着喝,纯豆香气,不腻不腻[赢牛奶]
悦鲜活·牛奶
每100ml含3.6g蛋白质,这个蛋白含量很阔以!单看热量高了点,不过一罐450ml,喝两次绰绰有余啦[机智]后味有点微甜,我更喜欢兑咖啡当成拿铁来喝,有了它奶茶都喝少了哇
吧唧饭馆·奇亚籽花生颗粒酱
拌菜蘸面包用花生酱不会错,鲁猪冰箱的常驻酱酱[抱一抱]况且,奇亚籽➕花生是什么神仙搭配,膳食纤维和优质脂肪组合,听起来,就很润肠通
林小生·特级初榨橄榄油
含单不饱和脂肪酸79%,帮助降低胆固醇。另外含有Omega-3多不饱和脂肪酸,也是人体必需的脂肪酸,必须从食物才能获取。喷雾型,控制油量一把好手,两个档位,一个是滋水柱,油量比较集中,另一个是雾化型,出油面积大,分布均匀[666]
#减脂好物# #减脂期最爱的食物# #干饭人# #种草#
✋热门推荐