“其实我也很羡慕别的小姑娘收到花 收到唇膏 收到各种各样的惊喜 我嘴上说反正我都买得起 心里还是偷偷羡慕过的 所以希望下一个恋人 拜托拜托 送花给我 偷偷准备热门色号的唇膏给我 摸摸我的头 天冷的时候把我的手放在自己的口袋里 俗气而又热烈的爱我” #高清无水印女生头像[超话]##女生头像##闺蜜头像##御姐头像[超话]##部位女头##欧美头像##高清无水印女生头像##朋友圈背景图##无水印背景图##壁纸##短句#
【跑步者如何预防膝盖受伤？练练股四头肌！】
无论初级跑步者，还是资深跑步者，跑步过程中都可能受到伤痛的困扰，尤其是膝盖部位，应该如何有效预防膝盖受伤呢？当然是保护股四头肌！
股四头肌是膝关节伸直的主要动力，它不但负责我们走路、上下楼、蹲起等动作时的主要力量，还负责我们膝关节的稳定性。如果股四头肌出现明显萎缩，就很可能导致膝关节平衡、力量、髌骨稳定性等多方面的功能失衡。
如何做股四头肌训练？@临床营养窦攀 来现场教学啦：https://t.cn/Ai8YUr0k
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