#跑步# 反向弓箭步接高提膝：训练部位：主要加强了股四头肌，以及小腿、臀大肌、腹股沟
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#跑步# 反向弓箭步接高提膝：训练部位：主要加强了股四头肌，以及小腿、臀大肌、腹股沟、腘绳肌和髋屈肌。

动作要领：双脚分开与臀同宽。右脚向后迈一大步，让左髋弯曲并降低。将左脚后跟压入地板，然后向上推动回到站姿，同时将右腿向前和向上抬起，使大腿水平。重复反向弓箭步动作，不要让右腿碰到地板。

十二星座 最招桃花的那些部位：#星座命理#

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十二星座 最招桃花的那些部位：
白羊座：头和脸
金牛座：喉咙和颈部
双子座：肩和背、手
巨蟹座：你们猜
狮子座：背和腰
处女座：小肚子
天秤座：背部接近腰部处
天蝎座：眼睛
射手座：屁股和大腿
摩羯座：膝
水瓶座：小腿和足踝
双鱼座：脚和脚趾

人越大才越觉得
能遇到一个你说上半句他能接下半句
有时候会异口同声说同一句话 三观各种正
你说个笑话他能get到点然后笑出声
虽然经常吐槽你却又把你宠上天的人有多难得 ​​​​
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