#彩墨试色[超话]##夏天在墨水里##彩墨试色# Day4（哎嘿）
Cheshire's time 就是说都想试，但是不想画。开始偷懒

九月废品包x1

渌

柳煤竹

双生火焰（蓝）
新桥（无粉） 镜空 爱尔兰皑雪 山地玫瑰
十一月废品包x1 柠檬苏打（无粉） 雀翎
八月废品包x1 Salamander 南乡旧梦•梅雨
大麦哲伦星云

p1:喝完生椰酪乳以后火速下单了原味，原味也不错，比较浓郁
p2:盒马买的黑豆大麦茶，偶尔来个养生趴
p3:costco的溏心蛋，配意面很不错
p4:盒马买的豆乳，这款我不喜欢，豆浆味很淡
p5:盒马max的甜辣鸭舌，这款好吃，比山姆的鸭舌香
p6:大夏天就要来吃一个酸酸的柠檬糖振奋一下
p7:之前风很大的燕麦奶，我不行，不好喝，配咖啡也不好喝
p8:这款三文鱼推荐一下，都是独立包装，很不错
p9:有段时间真的很爱简醇，各种买

#晨起一杯水应该怎么喝#
人体最佳喝水时间表，在一天中，喝水应该及时补充，不要等到口渴了再喝。等到感觉口渴时，身体已经处于明显的缺水状态了，并且这样一天下来的喝水量，远远没有达到每天1500-1700ml左右的健康饮水量
晨起第一杯，在洗漱后空腹喝一杯200ml的白开水，白开水没有额外的热量，能补充体内水分，热水不要超过65℃❗️太热的水容易烫伤食道，不建议喝冰水，容易引起肠胃不适。
️人体最佳喝水时间表：
第一杯水6:30
这是晨起的第一杯水，身体处于缺水状态，喝一杯水补充水分，或者空腹来一杯大麦若叶青汁，补充膳食纤维，让肠胃蠕动，有利健康。
第二杯水8:30 舒心又健康
在上班路上时间紧凑，人的精神比较集中和紧张，不知不觉消耗了部分水分，因此到办公室后，记得先给自己一杯水缓解一下情绪哦！
第三杯水11:00 解乏放松
工作一段时间后，应起身活动活动，这第三杯水可以当做休息，为接下来的工作保留精力。
第四杯水12:50 减负
用完午餐后的第四杯水，既能冲淡午餐吸收的过多的盐，能消化，帮助保持身材。
第五杯水15:00 提神醒脑
这时喝上一杯水，补充在空调房里流失的水分，又提神醒脑。
第六杯水 17:30 消化又吸收
这是晚餐前的一杯水，可以增加饱腹感，晚餐自然吃得就没有这么多啦！
第七杯水 22:00
睡前半小时至一小时的最后一杯水，为夜间的血液运行提供充足水分。为了不频频起夜，喝上小半杯就可以啦！
这份喝水时刻表给大家提供了一个参考，具体的应用可以根据自己的时间安排来修改哦，喝对水对健康有利✔️
不爱喝白开水的也要尽量喝哦！或者用茶饮代替，自己喜欢喝什么茶就买什么茶，最后一张图上我放了蜂蜜柠檬～ 女生都很适合喝
我家里还有各种各样的茶包，玫瑰桂圆茶、红豆薏米茶、荷叶冬瓜茶等等‼️
平时还需要多吃水分多的水果蔬菜，例如西瓜、葡萄、甘蔗、黄瓜、冬瓜等。每天也要喝一杯牛奶~