昨日下雨，听着坂本龙一，拳击披萨面团
我的拳击课没白上[笑cry]跟我在的披萨大区外食一样味道
无糖的橘子蛋糕卷，家里称不准，凭感觉做，居然超柔软湿润

发现意大利的蛋白蛋黄更好分离 也更好打发
披萨面团轻轻松松也发酵起来了
天气 面粉 酵母 橄榄油 新鲜的mascarpone

所以这就是为什么要吃本地食物吧

包括总在小红书刷到各种讨论摩卡壶，就感觉很荒唐，因为在意大利人眼里，不过是一个厨具，一杯咖啡，反倒是国内，研究得这么狂热

不过舶来品，是需要费额外的力气
可是我也没见过欧洲人疯狂地研究绿茶，于他们，不过也只是多一种口味茶包
文化自信 文化自信啊

【这样梳头，疏通气血，健脑安神！每天只需10分钟，好处看得见】
坚持梳头有哪些好处？

疏通气血

中医认为，人类和大自然为一体。早晨阳气向上、向外升发，头部是阳气聚集的地方，坚持梳头能通达阳气，帮助疏通气血。对于重脑力劳动者来说，当感觉到疲劳和头脑昏沉时不妨梳梳头；神经衰弱、动脉硬化以及高血压患者，通过梳头能让头部穴位得到刺激，辅助治疗相关疾病。

减轻头痛症状

梳头时能刺激头皮，让紧绷的神经得到放松，促使痉挛的血管舒张，帮助缓解神经衰弱和偏头痛，同时也能减轻血管神经性头痛。

健脑安神

通过按摩头皮，能让头部相关穴位得到良性刺激，延缓大脑细胞老化速度，从而达到健脑、防衰老效果。繁忙的工作后梳梳头，能让神经得到松弛；睡觉前梳梳头，能改善睡眠质量；早晨起床后梳头几分钟，能让精神更加饱满。

滋养头发

梳头能让头皮末梢神经得到刺激，改善血液循环，为头发提供足够营养，加快头发生长速度。

如何梳头才养生？

01

选择合适的梳子

木梳子是不错的选择，特别适合油性发质者，并不会粘带皮脂；干性发质者可选择鬃毛梳，能减少头皮摩擦，去除静电；洗完头发后可用宽齿梳打理，并不会造成头发断裂；卷头发可选择塑料梳子，质地较硬，能轻轻松松疏通卷发；带按摩头的梳子也是不错的选择，能按摩头皮，改善局部血液循环，减少头发脱落。

02

掌握梳头发的顺序

用手指梳开缠在一起的头发，由中段梳向发尾，目的是梳开打结的地方；梳头发时保证头发跟头皮垂直；由左耳朵和右耳朵上方分别向相反的方向梳。一天梳头达到3次，分别安排在晨起、午休时以及睡觉前，每次梳头10~20分钟，一直让头皮发热、麻木为好。

温馨提示

梳头时应掌握好力度，合适的力度能让头发更加有韧性，改善头发光泽度；力度过大可伤害发质，导致头皮受到损伤。干性发质应稍微用力，促进头皮血液循环，为头发提供足够营养；油性发质应降低力度，不然会过度刺激皮脂分泌。

昨天爬了山方知为何现在露营如此流行，既能亲近大自然拍出美照，又不是太累，轻轻松松，何乐而不为？这么比较起来，热衷于爬山徒步真的是吃苦派，脚踏实地为人靠谱，然而我应该不会再第二次走这样的吃苦路线了[苦涩]

但是这周接连遇上了两个人美心善的小姐姐。一是我在胡麻餐厅吃饭时，上衣后背几乎全开了我却不自知，突然身后有人拍了下我，是一个小姐姐，指着自己的手机屏幕，上面写着后背拉链开了，见我了了她就回到座位和男友吃饭了，我回头说谢谢并在心里祝福她一定幸福快乐[太开心]二是昨天下山时一路跟在我后面的小姐姐，没有嫌弃我走得慢，指导了我一路，搀扶了我一路，于是下山时我掐准时机帮他们夫妇拍了照片作为答谢，真的很有爱。

所以到底是因为被爱所以才变得可爱，还是因为可爱所以才会被爱？我想这是一个loop，不是单向的因果[心]