锦标赛2金 四年一届北京市运会4金 以6金收官！全拿的冠军嘻嘻 五天跑了八枪 累屁的了哈哈哈哈最后一天都比的无感了 也不紧张了 麻木了 选拔和预赛都算比较轻松！第一枪400顺下来58‘75 哈哈哈也不累 就已经开始期待决赛PB！第四枪以最好状态恭喜王雅伦同学400PB55‘87 又上升一个阶段 路还长 未来可期 离健将又近一步！其实感觉还能再快 第一天比赛的时候右腿总要抽筋 麻 比400决的时候 刚出去几步我感觉要抽筋 有点害怕 稍微速度放了一点 所以教练说我前二百没跑起来呜呜呜 前200也没有上酸 最后也没有掉屁股 就最后几十米有点顶！希望更好！跑完去尿检 真的太难受了 吴尧告诉我他喝六瓶水都没感觉 所以我喝了五瓶 最后还要排队 我憋的不行了 走路都扶墙 第一次检兴奋剂 还挺有意思哈哈哈 会有人教你该怎么怎么办 什么步骤。4✖️4绝对实力拿了冠军 前三棒真的超级给力 都拼了 感谢她们能让我最后一棒顺下来 就是我回头好多次 呜呜我是在看我应该怎么跑 再也不回头了 比赛比的真的好忙 没时间看手机 要么就是着急休息 要么就是在路上 谁能想 一样的菜吃了三顿 吃的想吐[黑线]和我住一起的是杨教练队的小女孩 她真的很有趣 很可爱 和她相处真的很有意思 人很好！400决赛的时候她在我旁边。400决东城三个进决！很强！认识很多新朋友 超级开心。 https://t.cn/RwNnbO2

#表演艺考生# 新人没路子，需要频繁跑组才能赢得机会 。
在北京剧组建组选角热门地点有太阳宫宾馆、运鸿宾馆、糊涂宾馆、飘Home酒店、上康城公寓，八一厂华富招待所等，这些地方是很多剧组前期筹备选角的常驻点。
太阳宫宾馆，著名综艺节目《天天向上》的主持人矢野浩二初来中国时就频繁地在这儿奔波，寻觅演出机会；上康城公寓地方比较隐秘，在东三环的左家庄南斜街上，《秀才遇到兵》（主演李晨、沙溢）就是在这里建的组......
对于前期筹备的剧组来说，一般是搜集简历资料为主，不会当场面试或者试镜，现在通过网络投递资料的为主。资料收到后，副导演就挨个儿看谁气质符不符合，有合适的才会约来试镜拍个视频存着待定。接下来就是邀请备选演员来面试，主要的角色会约导演和制片一起来面试。“见组主要考查真人长相、专业素养和人品性格”。
因为现在很多剧，一些经纪传媒公司也投了资，所以这些经纪公司会帮自己公司的艺人争取到角色。现在表演院校 科班毕业生越来越多，新人要想获得机会，必须要有过硬的专业素养，并且准备过硬的简历资料。新人最好不要好高骛远，建议一开始从特约做起，锻炼自己，慢慢积累人脉。新人可以通过学校里的师哥师姐们认识积累一些人脉，加一些圈内演员群获取信息，也可以在选角casing工作室挂靠展示自己的资料，从而获得更多的机会。
（转文）

刚刚忽然倾盆大雨
我和小小白被困在超市门口，没办法，我嘱咐他一个人站在角落里，谁都不要理，我跑去车里拿伞，再来接他。
等我回来时，看到一个同样在避雨的漂亮姐姐挡在他前面，看到我来了，低头问小小白，确定是妈妈才让小小白跑来找我。
于是
我把小小白运回车上后，又跑回超市，把伞送给了她
[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]
嗯～
心情很好，小姐姐帮助了别人，就是一定要获得回报才好呀[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
#北京大雨##助人为乐#