【得了痛风，不可“该吃吃该喝喝”！食物嘌呤含量了解一下｜#健保#】（ 文 ｜ 张艳丽 ）痛风在过去被称为“宫廷病”，因为只有皇亲贵胄大吃大喝才会惹上它。但现在，痛风的患病率明显提高。数据显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿人，痛风患者超过8000万人。痛风已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

痛风发作时除了关节疼痛，长期的高尿酸血症还会影响患者的肾脏功能，增加患高血压、糖尿病、心肌梗死和脑梗死的风险。因此，控制痛风患者的尿酸水平非常重要。

尿酸是嘌呤代谢的终产物，人体内80%的尿酸来源于细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化学物，20%来源于食物。痛风患者的饮食控制目标就是要控制这20%的外源性尿酸摄入，并促进尿酸的排泄。

绝大多数蔬菜、水果为低嘌呤食物，一般来说可以食用。尤其是像黄瓜、南瓜、土豆、白菜、油菜、胡萝卜等，酌情多食用一些，可以预防结石形成。但是，香菇、草菇、紫菜、海带及粮食胚芽等嘌呤含量较高的植物性食品，请谨慎选择。

尽量避免进食过多含糖饮料和糖分（尤其是果糖）含量高的水果，如苹果、橙子、龙眼、荔枝、柚子、柿子和石榴等。因为患者血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。可适量进食果糖含量低的水果，如青梅、青瓜、椰子、菠萝、桃子、李子等。相对而言，柠檬、樱桃和橄榄等对痛风患者有益。

在动物性食物方面，建议患者尽量选择白肉，以瘦肉为主，并注意加工方式。从种类而言，一般是烹饪前颜色较深的肉类被称为红肉，如哺乳动物，包括牛、羊、猪等，嘌呤含量高于白肉（如非哺乳类动物，包括鸡、鸭、鹅和淡水鱼等）。动物内脏的嘌呤含量普遍高于普通肉类。肥肉含有大量的脂肪和胆固醇，容易引起肥胖，加重尿酸代谢紊乱，所以进食肉类应以瘦肉为主。（本文为节选 ）
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123，一家小巷子里的店，一般般，叫萝卜干蛋炒饭但是没有萝卜干，猪蹄很下饭，可以打75分
456，烧烤店，芥末花甲，有点打脑壳，吃到后面有点腻，五花肉很香！
7，柿柿如意，有柿子果肉诶，口味也不错
8，粒上皇免费，这种要剥的我最多吃几个子，懒，热乎乎的好吃
9，待吃的冒菜，还可以，忘记＋方便面了！不便宜咯
10，土豆泥，卤粉，这个怕踩雷，没想到意外的好吃土豆泥和卤粉拌在一起反而一般，拌饭更香，我口味真重
11-15，我就是麦当劳在逃辣翅！
16.17，待吃

【成都，究竟是座什么浪漫神仙城市？】#成都的蓝天白云有多美#提到成都，远不止是蓝天白云！更是时尚新潮的网红旅游都市，是地道安逸的中国最具幸福感城市NO.1，是憨态可掬、圆圆滚滚的熊猫，是直爽开朗的成都姑娘，是吃不完的麻辣兔头，还是火锅、串串、担担面……成都，是一座把浪漫刻在骨子里的城市。
♡成都的浪漫，在“站站皆景”的地铁站里！
西博城站，地铁和草原完美同框，一出站，就仿佛闯入了莫奈的花园，草地上绽放着五彩的花；在皇花园站，精致的装饰让人仿佛在逛皇家园林；还有满眼青绿的芳草街站、可以赏秋的太平园站......坐过成都地铁后，任谁都不得不感慨一句：成都，可太浪漫了！
♡成都的浪漫，叫四季步步皆景，处处如画！
春天，龙泉山桃花如醉霞，凤凰湖、漫花庄园总“下着”樱花雨，大邑雾山漫山鲜花；夏天，成都满目皆绿意，二环路高架桥爬满了绿叶，在桥底下穿梭如同穿梭在“绿色隧道”，蔚为壮观；秋天，成都是一幅意境无穷的中国画，从锦绣巷到武侯祠，从电子科大到四川大学，随便一条老街小巷，古楼公园的秋色，都能让人沉醉；冬天，成都全是看得见的人间烟火，卖红薯的小摊，打闹的小孩，在一张张定格的照片里，格外温暖。
♡成都的浪漫，是它海纳百川的包容！
成都，它既是高楼林立的现代化城市，也是自建成以来从未更名，城址也几乎没有变动的古城。走在城中，你既能看到武侯祠、杜甫草堂这样闹中取静的诗意栖居，也能看到高新区的万丈高楼，还能看到“破旧”的鸳鸯楼。成都的文化，是兼容的，高雅和市井、现实和浪漫，流行与古典都有自己的“小天地”。
♡成都的浪漫，是遍地都是美味的烟火气！
成都单就小吃，就有500多种。先来上一份小酥肉，等到锅热起来，就将串串下锅，最后一碗冰粉或者凉糕下肚，真是说不出的巴适！还有红油抄手、狼牙土豆、担担面、麻辣兔头、钵钵鸡等都是耳熟能详的小吃。但无论是哪一种美食，每一个都是你来了就不想走的理由！
有人说浪漫是“富有诗意，充满幻想”，那是成都；有人说浪漫是“无限包容、逍遥自在”，那也是成都；也有人说浪漫是“人间烟火”，那还是成都；还有人说浪漫就是“慢慢浪费时间”，那就更是成都了！如果浪漫有代名词，那一定是成都！你喜欢成都的哪一种浪漫？在评论区一起分享吧！https://t.cn/A6oWQcOi