在这特殊的时期除了响应勤洗手、多消毒、戴口罩、不聚会的号召之外，还应该切实提高个人的免疫力和抵抗力，尤其是在当下流感高发的季节，更应注意个人的防护。

那么究竟该如何做呢？[傻眼]在这里，建议大家在疫情期间可以多喝一点白茶，这也是目前经验证有效的一种预防流感的手段。

[举杠铃]多喝白茶可以提高免疫力

《茶叶信息》杂志曾摘译了美国权威科学杂志《美国科学院学报》的报道，美国科学家、哈佛大学医学院布科夫斯基博士发现，喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍，可以大大增强人体免疫力，来抵抗各类病毒的感染和侵袭。

[举杠铃]多喝白茶可以预防流感

中国工程院院士刘仲华的科研团队观察研究发现：福鼎白茶能提高细胞免疫力而抵御流感病毒的侵蚀，对流感病毒（H1N1）在细胞水平上有较好的抑制作用，可直接破坏流感病毒使其失活而不能继续感染MDCK细胞。可见，常饮白茶可以预防流行性感冒。

[举杠铃]多喝白茶可以调理肠胃

长时间宅在家，免不了大吃大喝、暴饮暴食，从而引起肠胃不适。每天白茶一盏，肠胃无忧。

国家植物功能成分利用工程技术研究中心等五大科研机构，曾进行了福鼎白茶保健养生功效的研究，研究结果显示：福鼎白茶可以有效增加肠道中双歧杆菌、乳酸菌等有益菌的数量,减少有害菌的数量,起到平衡肠道微生物菌群分布，有效调理肠胃功能。

还等什么？福鼎白茶泡起来呀[偷乐]小编我先干为敬了
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研究发现：只需运动30分钟或许就能降低患癌风险｜‍♀️根据药明康德发布，过往一些研究表明，增强运动可以降低肠癌的风险，人们的运动量越多，就越不容易被肠癌盯上。最近，英国纽卡斯尔大学的研究再次证实了这一结果，多运动真的可以预防癌症发生。

研究的关键发现是，当个体长时间坚持每周有多次运动时，体内会释放出更多对抗癌有作用的分子，比如白介素-6（IL-6），这些分子能对异常细胞发挥作用，促进DNA修复，减缓癌细胞的生长。

据这个研究团队发表在《国际癌症杂志》（International Journal of Cancer）的研究，这样研究共招募了16名50-80岁的男性志愿者，这些人都伴有一些与肠癌风险正相关的因素，例如超重或肥胖。他们在参与研究的初始阶段接受了一次血液样本收集。

随后，这些志愿者进行了中等强度的室内自行车运动，骑行时间花费了30分钟。运动结束后，研究者收集了第二份血液样本。作为对照的是第二天没有运动的时候，静息状态下的样本。

研究团队分析比较样本后确认，运动后的血液中IL-6会出现明显上升。他们将样本进行处理后添加到了实验室所培养的肠癌细胞中，与静息期样本相比，运动后的样本可以使癌细胞的生长速度肉眼可见地减缓。

除了能使癌细胞生长变慢，运动后的血液样本中DNA损伤程度也要更低，这表明运动可以修复细胞，或者产生维持基因稳定性的分子。研究发现运动有可能可以降低肠癌风险，并且不一定要减肥才行。研究估计，体育锻炼可以将肠癌风险降低约20%。#国际新闻##国际##健康##科研##健康生活##健康养生##分享##医学科普#