营养师指导生活化减脂
早餐
♥️红薯
♥️纯牛奶
♥️油菜炒香菇
♥️红枣味元气羹
♥️黄花菜/冻豆腐/水煮蛋/牛蹄
午餐
♥️杂粮饭
♥️紫菜蛋汤
♥️番茄炒蛋
♥️冬瓜炒猪肉
晚餐
♥️番薯
♥️小鸡腿
♥️盘菜炒黑木耳
♥️豆腐/黄瓜菜/黑木耳
慌慌碎碎念
妈妈的爱都在我的三餐里
感谢她一大早就起来帮我准备这和那
所以我吃得饱饱的 营养又美味
我只能说作为妈宝女真的好幸福啊啊啊
#我的减脂餐[超话]##我的减脂餐##快乐减肥减脂餐##好好吃饭##原来减脂餐也能这么好吃##减脂餐打卡##减脂餐##一人食#
早餐
♥️红薯
♥️纯牛奶
♥️油菜炒香菇
♥️红枣味元气羹
♥️黄花菜/冻豆腐/水煮蛋/牛蹄
午餐
♥️杂粮饭
♥️紫菜蛋汤
♥️番茄炒蛋
♥️冬瓜炒猪肉
晚餐
♥️番薯
♥️小鸡腿
♥️盘菜炒黑木耳
♥️豆腐/黄瓜菜/黑木耳
慌慌碎碎念
妈妈的爱都在我的三餐里
感谢她一大早就起来帮我准备这和那
所以我吃得饱饱的 营养又美味
我只能说作为妈宝女真的好幸福啊啊啊
#我的减脂餐[超话]##我的减脂餐##快乐减肥减脂餐##好好吃饭##原来减脂餐也能这么好吃##减脂餐打卡##减脂餐##一人食#
顺利(还算)上完公开课,半个月两节,再加上不知道啥时候就会冒出来的杂事,真的头已经不够我秃的了′д` … 每次赛完课就只想吃辣的!停好车碰到老爹就把包丢给他,开开心心跟睿哥奔向吴记!是的,我们又来了,吃到一半看到了体育老师的求助来电,接着开启了无尽的处理班级纷争,听家长的义愤填膺高谈阔论,脑子里飞转我应该怎么协调,然后......没胃口了[裂开]机械的吃着睿哥不停往我碗里添的菜,内心无数匹草泥马奔走,这可能就是这几个月瘦的原因,谁愿意总在干饭的时候伤神工作!一点都不专心!!接着睿哥非常识趣的速战速决,回家[融化]
到十点,两边家长以“看在你的面子上”妥协让步了,我:谢谢[老师好]终于可以开始忙我的家长会资料,从没自己主持过一个班,熟悉直播软件跟在线课堂,同时要顾另一个爱搞事班级的学科反馈。中途吃了睿哥剥好的螃蟹,好治愈,食物的美味值得我尊敬[泪]然后,这会儿算是初步备好资料了,结束碎碎念[报税]
到十点,两边家长以“看在你的面子上”妥协让步了,我:谢谢[老师好]终于可以开始忙我的家长会资料,从没自己主持过一个班,熟悉直播软件跟在线课堂,同时要顾另一个爱搞事班级的学科反馈。中途吃了睿哥剥好的螃蟹,好治愈,食物的美味值得我尊敬[泪]然后,这会儿算是初步备好资料了,结束碎碎念[报税]
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体重:早晨空腹后59.8…晚睡前60.1
早午餐:烤鸡腿肉蘑菇小胡萝卜圣女果配蛋炒饭+烫青菜
下午茶:拿铁、半块蛋糕
晚餐:药膳牛什河粉(没吃完)、肉沫金针菇粉丝
水:1800cc
:上午十点半一次(量少)
碎碎念:
最近在外面吃饭总遇到不开心的事,要不就是吃到头发,要不就是盘子很脏、要不就是菜里有锅灰…唉,都有点自闭了,是不是我太吹毛求疵了呀?感觉现在外面的餐厅都没有匠人精神,那些服务员也都是为了工作而工作,一点点精气神都没有,唉…
体重:早晨空腹后59.8…晚睡前60.1
早午餐:烤鸡腿肉蘑菇小胡萝卜圣女果配蛋炒饭+烫青菜
下午茶:拿铁、半块蛋糕
晚餐:药膳牛什河粉(没吃完)、肉沫金针菇粉丝
水:1800cc
:上午十点半一次(量少)
碎碎念:
最近在外面吃饭总遇到不开心的事,要不就是吃到头发,要不就是盘子很脏、要不就是菜里有锅灰…唉,都有点自闭了,是不是我太吹毛求疵了呀?感觉现在外面的餐厅都没有匠人精神,那些服务员也都是为了工作而工作,一点点精气神都没有,唉…
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