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早啊 又又又是被核酸支配的一天 娃不上学的日子 总有其他事情喊你早起 给姐姐穿好衣服 弟弟还在熟睡中 准备下楼做核酸 排队五分钟 做完核酸 一上楼 婆婆说弟弟已经醒了 给娃穿好衣服 带娃吃早饭 吃完早饭 收拾好 准备带姐姐去上课 婆婆要带弟弟出门溜达 我带姐姐先去菜市场买鱼 买好鱼送姐姐去上课 把鱼送回家 腌制一下 蒸上米饭 带着弟弟去接姐姐放学 中间去趟便利店 买点孩子爱吃的零食以及家里的调料 买好去接姐姐 准备姐姐的时候又给姐姐买了一些她喜欢吃的零食 接了姐姐准备回家吃午饭 把俩娃喂好 吃过午饭 收拾好哄娃入睡 俩娃将近两点入睡 老母亲做了一组瑜伽 没做完姐姐就醒了 费了好大力气把弟弟也喊醒了 给俩娃穿衣服 准备带娃去买热奶包 再去婆婆家看室友安装摩托车零件 姐姐骑着三轮带着弟弟 起初姐姐还不愿意 我劝了一会儿 姐姐才同意 到婆婆家 我带着姐姐去拿快递 家门口溜达一圈 在小区看其他小朋友一起玩 五点二十左右天也快黑了 室友还没有收拾好 准备带娃回家 家门口买个烤冷面 姐姐骑着小三轮带着弟弟 回到家吃过晚饭 准备给孩子姨妈送点腌萝卜溜达一圈 到了地方跟姐姐的小伙伴们玩了一会儿 又溜达一圈准备回家收拾 弟弟洗漱完 在床上突然吐了 赶紧给弟弟收拾 换了一套床单 俩娃十点半左右相继入睡 准备去晾床单 晚安

最近山上的天气有了冬天的样子，越来越冷了，一如往常的住在山上，日子没那么繁琐，只是每天九点之前要下山做核算，有点小痛苦。晚上睡不着觉，总失眠，早上刚有睡意，就得自我挣扎着，骑着摩托车出门，冷风一吹，面肌痉挛又会严重一些，让我颇为无奈。

这个周末天气格外灿烂，本来朋友约了要来山里看看我，久未谋面，想着终于可以聚聚了，心情很雀跃，一大早我就把炉火烧的旺旺的，用纯净的山泉水把红薯洗了一大篮子，等着朋友们的到来，心想着今天应该可以围着火炉，和朋友们喝着茶，听着音乐，吃着烤红薯谈笑风生的度过一个愉快的周末。不料，因为疫情原因，朋友的出行计划被搁置，只能推后了。

下午和北京的好友咚咚通了话，我们聊了好多，大家都对未来充满担忧。毋庸置疑，我们每个人的安全感都需要一定的经济收入去巩固。看到网上有人嘲讽的说：“三年核酸，三年心酸，现在口袋里只剩下寒酸。”如今很多穷人没有消费，只有生存。不知道这种看不到尽头的日子什么时候才会让人重新燃起希望。

最近胃也不好，在闹情绪，提醒我这里不舒服，那里该引起我的重视，只好给它投喂煮得稀烂的小米粥，戒吃辛辣刺激的，在饮食方面，尽量学着不为难自己 ，做一个“欺软怕硬”的人。安“胃”它要好好工作，和我一样努力支撑下去，不要躺倒摆烂。

当然，我也会在阳光正好的下午，出去拍个视频，剪辑剪辑，我觉得自己还是能从平淡无奇的生活中，提炼出一些滋养人的精华的。我努力向自己微笑。走在阳光中，看看风景，甩甩头，把苦难忘掉。

生活无法让你精彩，那就努力让它精彩，把最亮的一面展示给生活看。努力让自己做一个打不败的小强吧！

当我把眼睛望向周围的山川大地，从太阳等到月亮，从明媚迎来黑暗，又一下子通透了，原来我和万物一样，有生长的喜悦，也有凋落的忧伤，正常得很，没有什么值得难为情。此刻的情绪和落叶一样自然而然，簌簌下落的凋亡意味着决然的告别，意味着一种修养生息，也意味着漫长的期待后那勃然的生机。

想到这里突然就眼窝一热落下了眼泪，但我真的不是单纯的忧伤，我只是在明白之后，放下的坦然和心里的敞亮。不要试着去改变什么，这一切正在发生，做一个不去评判的洞察者就好。

#北京朝阳说希望明天大家继续宅一宅#【宅家必看，八部神级旅行纪录片！】无法实现出门自由，还是可以在线上过过眼瘾的。推荐8部神级纪录片，一起找找新的生活灵感。
[照相机]《七个世界，一个星球》
数百万年前，不可思议的神奇力量将地壳撕扯得支离破碎，由此创造出七个蔚为壮观的大陆。时光荏苒，每个大陆都孕育了别具特色的野生动物。从郁郁葱葱的南美洲丛林深处到冰雪覆盖的亚洲山峦之巅，从欧洲熙熙攘攘的都市到非洲的广袤平原，它呈现了匪夷所思的动物行为，讲述着鲜为人知的动物故事。《七个世界，一个星球》追求的绝不仅仅是画面的精美，它是一部会讲故事的纪录片。
[照相机]《企鹅群里有特务》
《企鹅群里有特务》又名《企鹅卧底日记》，由BBC出品。为了贴近拍摄到企鹅真实的生活状态，BBC派出约五十人组成的摄影团队，在将近一年的时间里，对生活在热带秘鲁的洪堡企鹅、生活在亚南极海岛上的跳岩企鹅，以及生活在寒带南极的帝企鹅进行了跟踪拍摄。剧组别出心裁，研发了以假乱真的“特务”企鹅，将摄影机藏在机器企鹅中，遥控它们从而得到企鹅族群的近距离拍摄画面。不光是机器企鹅，摄影机还会伪装成岩石、企鹅蛋、小企鹅，逼真的外形就连企鹅们都会混淆。在一年一度的求偶期，“特务”企鹅竟然收到了求爱。
[照相机]《安东尼·波登：未知之旅》
《安东尼·波登：未知之旅》是CNN推出的一部包含美食、旅行和文化的电视纪录片，由著名美食探险家安东尼·波登担任主持，以第一人称叙事，更像是他的一部旅行日记。他和当地居民一起坐下来，从食物聊起，再到当地的历史文化、政治经济或者他们所面临的问题，还有对未来的期冀，很值得细细品味。在2018年6月，这位美国作家兼主厨离开了我们，许多粉丝疑惑他离开的真实原因并深感惋惜。CNN也给予他最完美的评价：“他对伟大的冒险，新朋友和美食的热爱，以及在世界各地经历过的非凡故事，让他成为独一无二说故事的人！未知之旅这个节目可以说现在已经算是告一段落了，当然我们希望他在天堂可以得到更多的美食！”
[照相机]《世界上的另一个我》
2012年7月14日，主人公杨帆骑着一辆长江750挎斗摩托车，开始了他的环球旅行，同时寻找和他一样生于1990年10月5日的人。经过两年半的努力，一万三千公里的追寻，杨帆共找到了23个和他同年同月同日生的人，最终进入纪录片中的有17人。这些“另一个我”中有热爱重金属的孤儿，有刚失恋的浪漫女孩，有多才多艺的说唱歌手，有莫斯科时尚前沿的调酒师，有妥瑞氏综合症的患者，有学校赛车队的工程师……他们有着相同的人生起点，却有着不同的命运走向，性格和思想也大相径庭，透过同一个生日的人这扇窗口可以窥见人生的丰富多彩。
[照相机]《美丽中国》
历时4年拍摄，使用了航拍、红外、高速、延时和水下等先进摄影技术。一共六集，分别为《锦绣华南》、《云翔天边》、《神奇高原》、《风雪塞外》、《沃土中原》和《潮涌海岸》。影片从长江以南的稻米之乡开始，到酷热的西双版纳雨林，极寒的珠穆朗玛峰，中国的标志长城，中华文化发源地黄河流域以及蜿蜒曲折的1.8万公里海岸线……尽情展现了华夏之美。在这里，你看到的是我们熟悉又陌生的美丽中国。
[照相机]《地球脉动》
历时五年拍摄，耗资近7000万，里面的超清画质足以让人随手截出桌面壁纸。从南极到北极，从赤道到寒带，从非洲草原到热带雨林，再从荒凉峰顶到深邃大海，难以计数的生物以极其绝美的身姿呈现在世人面前。在旅行时，我们因为各种各样的原因，无法真正去到那些“神秘禁地”。然而就是这些人迹罕至，甚至被认为是不具备生命生存条件的地方，却隐藏着这个星球上最不可思议的美丽。这或许就是观众们纷纷称赞这部纪录片的真实原因吧。
[照相机]《撒哈拉大漠之旅》
英国著名演员兼旅行家麦克帕林从摩洛哥出发，横越天然通道——壮丽的阿特拉斯山脉，深入撒哈拉禁地，完成八十日的旅行。干旱的撒哈拉渐渐映入眼帘，只见黄沙万里，沙石纷飞。风沙刺面，吹得人睁不开眼睛。非洲因它的广袤与神秘，一直吸引着人们前往一探究竟。在纪录片中，麦克为观众呈现了一个个完全不同的景象：他深入到西撒哈拉的腹地，毛里塔尼亚、塞内加尔、阿尔及利亚、利比亚和突尼斯，在这些看似十分危险的国家，他却和本地人称兄道弟，打成一片，让我们在屏幕这一端也能感受到那份旅行的快乐。
[照相机]《蓝色星球》
在自然界中，没有什么地方会比大海更令人心驰向往。地球的表面有70%被水覆盖，所以别号又叫“蓝地球”。人类奔向地球上面积最广阔，但又知之甚少的海洋，进行一次紧张激烈的探险。海床的深度大约8000多米，而陆地的地方有时会在五十万米以下。在海底世界，四周漆黑一片，阳光也不能直接照射，令植物无法生存，但在这伸手不见五指的地方，居住了五十种前所未见的生物，连生物学家也不懂得它们的名称……