吃素的好处主要有五点：1、吃出健康来。素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。2、吃出美丽来。用素食方法来减肥相当有效，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉，达到自然减肥的目的。3、吃出聪明来。食素者自我感觉往往很清爽，似乎人也变得更聪明了。4、吃出文化来。素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。5、吃出经济效率来。通常情况下，素食要比荤食便宜得多，也很少有用素食做成的“大菜”。
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今天晚上织围巾的时候，随机播放了我喜欢的音乐，随机到了《寂静的夜》，勾起了一些回忆。

   

两年前的一千多个难眠之夜，我坐在窗台上，耳边漂浮着《寂静的夜》，思考着人生的意义，掂量着活着的价值，咀嚼着苦涩的情绪。时间无声地流逝，我听见隔壁父母的声响渐渐消散，我看见对面三十多层的高楼中的灯一盏一盏熄灭，留下几星灯火顽强地在深眠的城市里燃烧。记忆里更清楚的是秋天的夜。微凉的风透过纱窗，带走我周身的热量，漆黑天幕所降下的寒凉钻进我的毛孔，顺着血液，最终冻住温热的骨髓，连大脑也失去了最高级的控制权，负面的情绪决堤而下，涌出泪腺。这是我对孤独的初体验。

   

如今回想起来，竟只剩下怀念。

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day2
天气冷了，大多数人好像总是感到懒懒的,吃得多动得少，又是摄取最多热量的时期
一个不小心一冬天积攒的脂肪
到春夏都冒出来见人了
其实冬天坚持健身好处多多。
1.燃烧更多卡路里
由于天冷的时候，身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。
冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会些微增加，此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%,。
2.更能认真做好热身
天气冷暖身运动尤其重要，温度低的时候身体常常较不灵活，此时更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害，必须更加注意。
3.抵抗力增加
冬天运动能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力随之增强。
4.运动起来更开心
天气冷的时候，潮湿与燥热感减轻，而这会刺激寒冷的机制。身体会产生更多热能对应，并提升内啡因，这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」，所以冬天运动会很开心!
看到这个帖子时，#plog##四个字形容周五##宝宝的少女心# 快起来做几组拉伸，提升幸福感吧！[兔子][兔子][兔子]