写给本夏季末的限定心动——《琉璃》：
谁又能想到几周前我连两个主演演过什么都搞不清，完全get不到颜值，但追完这部剧之后开始火速蹲在了他们下一部剧，逢人就安利……这大概真的就是上头的奇妙力量了！
这部剧的剧情真的蛮古早狗血的即视感的……但是拍出来居然如此带感，难以置信！（每个人体验都不同，我get到了所以我喜欢，但有的人就是get不到那就不必强行看了）个人认为除了bgm这剧没啥太大的硬伤，补完原著再回忆，我觉得几个改动做得也都不错！特效以及服化道在线！尤其是后续鸟鸟的几个造型非常之惊艳！每一次换装都疯狂心动！
说实话我最能get到的其实是女帝和信王！强强的感觉非常有张力！只可惜这个故事太短了！所以给我意难平的感觉。这剧不完美，比较挑人，就属于上头的人极其上头，不上头的就完全不喜欢，不过所幸我周围好多朋友陪我一起尖叫，给我一次超级棒的追剧体验！
沉浸式追剧的时候，就是仿佛走进了那个故事里面，想着人物故事会怎么发展，觉得鸟鸟和女鹅都是真实存在的，只不过在一个平行的世界里。越长大这种沉浸式的机会就越小，所以一定要珍惜才是！而这种感觉其实就是真的追剧入戏了，每次发现一个剧里好玩的梗我都想立刻分享找人一起叫，比如离泽宫男德培训班我真的笑到窒息！刷一次笑一次！感谢何晟铭老师！！！！我的快乐有你的功劳！
不过最惊喜的还是男女主之间的那种微妙的磁场，可以真的带给观众“啊！原来这就是甜甜的恋爱！”的即视感！cp感可遇不可求！太难得了！几场有张力的戏份都拍得十分有味道（这里也是导演教得真的好！）总之真的是甜的时候整个人都在散发粉色气泡！虐的时候就很揪心！从演技来看，前部分的璇玑演得是真的好，没有傻白甜的即视感，就是灵动、单纯但又很有原则和坚持！但后半部分有些稍微吃力，几场情绪爆发的戏份释放度还是不够的（没有说女鹅不好的意思！仅仅是我个人的感受！花絮里原声的表现力其实是不错的了，但面部表情可能不太够。但说她人设不好我觉得不行，不开上帝视角的话她的行为模式其实非常合理了！）
再说一下我的八月大宝藏小哥淇淇子！为了好好写这个剧评我花了一周去考古他……但给我的感觉是：这哥也太佛了吧？？！简直是拍戏劳模了……他的演技真的不必多说，感觉已经到了一个收放自如的感觉！花絮里很快入戏又可以很快出戏！给人一种科班专业好学生的感觉！我印象最深的是是雪地打戏还有情人咒的疼痛戏，打戏非常的干净利落而且充满了力量！那场戏看花絮就知道非常难拍，对演员的体力要求很高！情人咒那里的疼痛感真的把我彻底日服了……感觉他身上的每一块骨头都在疼，后面的几场大戏也扛住了！尤其是情绪细节上的处理都很到位，带着层次感，我完全可以共情了！眼神变化尤其绝！哭戏简直可以说绝美！（但是建议先别看花絮，他真实性格和剧人设反差巨大！以免出戏）
两位主演其实都属于淡颜，五官的可塑性比较强！这也是我突然能get到的重要原因！非常吃人设和妆发还有演员的表演！司凤这人设真的是绝了！我现在觉得我可能以后一直会对成毅带着司凤滤镜！他真的把小凤凰演活了……
之前看到一个评价，说他“气质其实一点也不阴柔，后期浓妆的造型也只有高傲的妖媚，这点真强！”我一下子觉得，天啊，就是这种感觉了！
一部好剧真的离不开整个剧组的努力，补完直播后觉得这剧组气氛为真的很好！尤其是导演简直是5G冲浪，什么都懂，超级有梗！演员之间也很熟，其实这剧配剧也都在线，没有特别不符合人设的选角，都起码可以带人入戏！
追剧的时候丝毫没有什么压力，好像只有每天和朋友一起疯狂尖叫的快乐了！生活好累啊，上网其实也很累，但偶尔这种逃离真实的感受会给我极大的心理愉悦！而在这个时候的所有产出（虽然没产几个粮给琉璃）都带着一种上头的激情，不为了多少人能看见，只为了剪的那一刻的心动！
真的好感谢酒画劳斯陪我一起在上头！一起尖叫过的每一个高光剧情都让人可以尽情释放自己的情绪！谢谢这女人在工作忙到窒息的时候还帮我排字，每天给我发各种物料！
谢谢淇淇子和妍妍子还有所有人给了角色生命！以后你俩的拉郎我都可以！希望还会有下一次以及更多的能让我心动的角色！成毅真的很适合做演员，这性格也简直是老天给饭吃，不在乎任何的外界评价，就只是演好自己的戏。一定要多多拍戏造观众，真的很值得！虽然你不在意但还是想告诉你，很多人都很喜欢小凤凰，也很感谢你演活了这个角色！希望所有好的演员都能遇到好的剧本，演出来一个让人永远都心动的好角色！
这几周的限定，在夏日之末，遇到了这部剧，我很开心！就做一个快乐的剧粉，每一次的悸动都值得记录下来然后好好保存！这也是做产出的最美好的体验了！一定要记录下这份心动与美好，才对得起你们给的那些无法替代的快乐。
我好喜欢初遇啊！想说的大概真的只有感谢了吧！你们可能不知道，偶然拍的一部剧给我带来过多么美好的体验，鸟鸟和女鹅在平行世界里请一定要幸福啊！
【我觉得我其实还能夸更多细节……但已经说的很多了，其他的就以后再慢慢回忆啦！最后的最后，欢//瑞你是真的没有心[太阳]】
谁又能想到几周前我连两个主演演过什么都搞不清，完全get不到颜值，但追完这部剧之后开始火速蹲在了他们下一部剧，逢人就安利……这大概真的就是上头的奇妙力量了！
这部剧的剧情真的蛮古早狗血的即视感的……但是拍出来居然如此带感，难以置信！（每个人体验都不同，我get到了所以我喜欢，但有的人就是get不到那就不必强行看了）个人认为除了bgm这剧没啥太大的硬伤，补完原著再回忆，我觉得几个改动做得也都不错！特效以及服化道在线！尤其是后续鸟鸟的几个造型非常之惊艳！每一次换装都疯狂心动！
说实话我最能get到的其实是女帝和信王！强强的感觉非常有张力！只可惜这个故事太短了！所以给我意难平的感觉。这剧不完美，比较挑人，就属于上头的人极其上头，不上头的就完全不喜欢，不过所幸我周围好多朋友陪我一起尖叫，给我一次超级棒的追剧体验！
沉浸式追剧的时候，就是仿佛走进了那个故事里面，想着人物故事会怎么发展，觉得鸟鸟和女鹅都是真实存在的，只不过在一个平行的世界里。越长大这种沉浸式的机会就越小，所以一定要珍惜才是！而这种感觉其实就是真的追剧入戏了，每次发现一个剧里好玩的梗我都想立刻分享找人一起叫，比如离泽宫男德培训班我真的笑到窒息！刷一次笑一次！感谢何晟铭老师！！！！我的快乐有你的功劳！
不过最惊喜的还是男女主之间的那种微妙的磁场，可以真的带给观众“啊！原来这就是甜甜的恋爱！”的即视感！cp感可遇不可求！太难得了！几场有张力的戏份都拍得十分有味道（这里也是导演教得真的好！）总之真的是甜的时候整个人都在散发粉色气泡！虐的时候就很揪心！从演技来看，前部分的璇玑演得是真的好，没有傻白甜的即视感，就是灵动、单纯但又很有原则和坚持！但后半部分有些稍微吃力，几场情绪爆发的戏份释放度还是不够的（没有说女鹅不好的意思！仅仅是我个人的感受！花絮里原声的表现力其实是不错的了，但面部表情可能不太够。但说她人设不好我觉得不行，不开上帝视角的话她的行为模式其实非常合理了！）
再说一下我的八月大宝藏小哥淇淇子！为了好好写这个剧评我花了一周去考古他……但给我的感觉是：这哥也太佛了吧？？！简直是拍戏劳模了……他的演技真的不必多说，感觉已经到了一个收放自如的感觉！花絮里很快入戏又可以很快出戏！给人一种科班专业好学生的感觉！我印象最深的是是雪地打戏还有情人咒的疼痛戏，打戏非常的干净利落而且充满了力量！那场戏看花絮就知道非常难拍，对演员的体力要求很高！情人咒那里的疼痛感真的把我彻底日服了……感觉他身上的每一块骨头都在疼，后面的几场大戏也扛住了！尤其是情绪细节上的处理都很到位，带着层次感，我完全可以共情了！眼神变化尤其绝！哭戏简直可以说绝美！（但是建议先别看花絮，他真实性格和剧人设反差巨大！以免出戏）
两位主演其实都属于淡颜，五官的可塑性比较强！这也是我突然能get到的重要原因！非常吃人设和妆发还有演员的表演！司凤这人设真的是绝了！我现在觉得我可能以后一直会对成毅带着司凤滤镜！他真的把小凤凰演活了……
之前看到一个评价，说他“气质其实一点也不阴柔，后期浓妆的造型也只有高傲的妖媚，这点真强！”我一下子觉得，天啊，就是这种感觉了！
一部好剧真的离不开整个剧组的努力，补完直播后觉得这剧组气氛为真的很好！尤其是导演简直是5G冲浪，什么都懂，超级有梗！演员之间也很熟，其实这剧配剧也都在线，没有特别不符合人设的选角，都起码可以带人入戏！
追剧的时候丝毫没有什么压力，好像只有每天和朋友一起疯狂尖叫的快乐了！生活好累啊，上网其实也很累，但偶尔这种逃离真实的感受会给我极大的心理愉悦！而在这个时候的所有产出（虽然没产几个粮给琉璃）都带着一种上头的激情，不为了多少人能看见，只为了剪的那一刻的心动！
真的好感谢酒画劳斯陪我一起在上头！一起尖叫过的每一个高光剧情都让人可以尽情释放自己的情绪！谢谢这女人在工作忙到窒息的时候还帮我排字，每天给我发各种物料！
谢谢淇淇子和妍妍子还有所有人给了角色生命！以后你俩的拉郎我都可以！希望还会有下一次以及更多的能让我心动的角色！成毅真的很适合做演员，这性格也简直是老天给饭吃，不在乎任何的外界评价，就只是演好自己的戏。一定要多多拍戏造观众，真的很值得！虽然你不在意但还是想告诉你，很多人都很喜欢小凤凰，也很感谢你演活了这个角色！希望所有好的演员都能遇到好的剧本，演出来一个让人永远都心动的好角色！
这几周的限定，在夏日之末，遇到了这部剧，我很开心！就做一个快乐的剧粉，每一次的悸动都值得记录下来然后好好保存！这也是做产出的最美好的体验了！一定要记录下这份心动与美好，才对得起你们给的那些无法替代的快乐。
我好喜欢初遇啊！想说的大概真的只有感谢了吧！你们可能不知道，偶然拍的一部剧给我带来过多么美好的体验，鸟鸟和女鹅在平行世界里请一定要幸福啊！
【我觉得我其实还能夸更多细节……但已经说的很多了，其他的就以后再慢慢回忆啦！最后的最后，欢//瑞你是真的没有心[太阳]】
#三明分享# 一个月瘦9斤的减脂食 谱[ok]
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴 瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
一、需要购买的食 材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推 荐全 脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全 脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可某 宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的。
文/ 白檀白雪
来源/豆瓣
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴 瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
一、需要购买的食 材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推 荐全 脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全 脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可某 宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的。
文/ 白檀白雪
来源/豆瓣
#襄阳城事# 【硬核书记的“三个外号”——记全国抗击新冠肺炎疫情先进个人和全国优秀共产党员获得者唐玉敏】初秋晚风，夹杂着清甜的桂花香。
走进董家台社区，三两顽童，几位老人，正在院内悠闲纳凉。
邻里情，话家常，字字句句围绕的是社区党支部书记唐玉敏。
“董台社区好书记，居民贴心小棉袄，疫情灾难不可怕，书记带队宣传忙，主动采购解民忧，万众一心共战疫，听从指挥我先行……”
这首打油诗，是董家台社区美佳园小区居民王剑，在疫情期间感念唐玉敏辛劳付出写下的，如今在社区盛传。
唐玉敏获得全国抗击新冠肺炎疫情先进个人和全国优秀共产党员荣誉称号的消息，这两天在董家台社区传开，居民微信群里热闹非凡：“祝贺唐书记获此殊荣”“老唐是我们董家台所有人的骄傲”“实至名归”……
“大喇叭老唐” 构筑疫情防控坚强防线
“居民朋友们，垃圾要分类、遛狗要牵绳，家家户户都要讲卫生了……”唐玉敏的声音在董家台社区响起，家住火车站家属院的居民王国生告诉记者，如今只要听到这熟悉的声音，心里就很踏实。
2020年春节，新冠肺炎疫情突袭，防控战打响。
这是一次危机，更是一次大考。
1月24日大年三十，唐玉敏接到紧急通知，立即停止休假，社区全员上班。
1月25日新年第一天，早上七点开始，唐玉敏和她的“战友们”一起，入户摸底排查情况，直到凌晨两点半。
“要让居民知道防疫重要性，宣传必须跟上。”唐玉敏想到利用大喇叭。
从这天开始，董家台社区回荡着大喇叭洪亮的声音：“居民朋友们，大家新年好，今年春节期间不要走亲访友，每天要检测自己的体温，确需出门的一定要戴口罩，如有异常情况第一时间与我们联系.....”
“喇叭声音这么大，真吵人”“不就是个肺炎吗，出门转转没啥吧”……起初，面对大喇叭的宣传，很多居民不理解，有情绪。唐玉敏不厌其烦，依旧坚持使用大喇叭，耐心讲解和劝导。慢慢地，大喇叭功效凸显，成了社区构筑战疫防线的坚强利器。
欣慰的是，大家对新冠肺炎疫情越来越重视、扎堆聊天的越来越少……宅家的居民纷纷大声回应：“谢谢社区领导和同志们的关心，你们辛苦了，我们一定不出门，有情况会及时给你们打电话。”
“大喇叭老唐”，成了疫情期间社区居民对唐玉敏的亲切称呼。
居民在家不能外出，时间长了情绪难免颓废。怎么办？
2月2日上午，火车站家属院居民王大姐在阳台上手持一面五星红旗，唱起了《我和我的祖国》，听到歌声，邻居也有人跟着唱。
唐玉敏见此情景，用大喇叭提议，居民们戴上口罩，在各家阳台开展一次拉歌比赛。
于是，《我和我的祖国》《团结就是力量》《歌唱祖国》……一首首耳熟能详的歌声飘扬在半空中。
“有我们，群众会安心，有我们，群众就有主心骨！只要科学防控、众志成城，就没有跨不过去的坎儿！”“大喇叭老唐”筑起疫情防控坚强防线。
“居委会唐妈” 把居民的冷暖扛在肩上
“居民朋友们，生活物资来了，请大家有序购买。”
疫情防控阶段，每隔3天，董家台社区各小区都会出现这样的情景：空地上摆放着生活物资，居民们每隔一米整齐排队等候。
采购、搬运、发放……个头不高、50多岁的唐玉敏总是冲在第一线。
小身板，为何有如此大的力量？
她说，都是当妈的人，总想把家庭孩子护佑周全。就是这种护犊之情，支撑她勇往直前。
作为社区居委会的“家长”，辖区2800多户居民被封闭在家，居民的日常生活一直是唐玉敏关心的头等大事。
社区居民老人居多，网络订购不现实。为了让居民在家也能吃上价廉物美的粮油蔬菜，唐玉敏决定自采，既便宜又有保障。
一时间，社区便民服务大厅成了物资储备仓库。
2月15日，连续几天没有买到粮食的唐玉敏很是焦急。当天，她冒着大雪来到粮食批发市场，终于买到一车面粉。
“当时，市场上物价不断被抬高，我的心里十分焦急。”唐玉敏每天往返奔波：“我就一个念头，怎么也要让我的居民吃上平价粮食。”
3月8日，宁夏捐赠的300吨土豆运达湖北襄阳。接到消息的唐玉敏立即前往，却面临无人搬运的尴尬境地。
艰难地爬上几米高的火车厢，一袋又一袋，搬完，唐玉敏已经满头大汗，直不起腰来。
随着配送工作逐步深入，一组组数字温暖人心。
疫情防控期间，唐玉敏带领社区工作人员共为辖区居民配送大米5万斤、面粉2万斤、面条1.5万斤、鸡蛋15万枚、牛奶500提、酸奶700提、食用油220壶、蔬菜3.5万斤、惠民蔬菜2350包，为居民们节约开支20余万元。
连轴转，让唐玉敏日渐消瘦，居民看在眼里疼在心里，说让她歇歇。她笑着说：“我没法就那么站在旁边看着，你们都能好好的，我再累也不怕。”
此外，董家台社区还先后4次为辖区190多户低保家庭、困难家庭等特殊群体免费发放米、面、油、蔬菜等生活必须品，帮助居民代购药品、生活缴费100余人次。
为感激唐玉敏，董家台社区的居民们编出了顺口溜：
“董台社区顶呱呱，听我来把他们夸，疫情面前咱不怕，社区帮咱想办法，宣传代购样样抓，蔬果米面送到家，社区领导像妈妈，居民个个乐开花。”
“居委会唐妈”，成了社区居民对唐玉敏的又一个亲切称呼。
“党员唐美丽” 尽显共产党人本色
无论大风还是雨雪，唐玉敏和社区的12名党员干部，每天从早上7点一直奋战到次日凌晨1点多下班，所有人都在超负荷工作。
连续多日值守，唐玉敏和“战友们”声音逐渐沙哑、脚步不再轻快。
在疫情防控阻击战的关键时期，社区党支部在辖区发出“双报到”党员参与疫情防控的倡议，短短一小时内，140多名在职党员和50多名志愿者主动向社区报到。
“每天看着唐书记和社区干部们奔波的身影，我们必须站出来。因为我们是党员，也是居民的守护者！”党员和志愿者们说。
3月6日晚上六点半，社区工作人员和志愿者们忙完一天的粮食配送，刚准备吃口晚饭，就听到值班同志喊道：政府配送的蔬菜包来了。
所有人强忍早已饥肠辘辘的身体，眼睁睁看着美味的臊子面，没有一人迟疑，迅速向大货车奔去。
几百包20多斤重的蔬菜包，从大货车上一包包转到小三轮车上，再一家家送到。等回到社区，臊子面早已坨了。
在唐玉敏的带动下，越来越多的力量参与到防疫工作中。
10个临时党支部迅速成立，辖区党员积极参与社区疫情防控工作，配合社区做好卡点值守、物资搬运与配送、小区消毒和巡查劝返等工作，让社区防控人员严重不足的问题被有效缓解。
一个党员就是一面旗帜，一个支部就是一座堡垒。
在党支部强有力的号召下，200余名党员群众齐心协力，仅用3天时间就完成辖区1151户3033人的居家排查工作。
凡人之躯，挺立的是护佑百姓的决心。
一位居民在社区微信群这样写道：60多天的忙碌，您没有一天闲下来，我们社区的每一个角落都有您的身影，小区里的家家户户您都要惦记……您太累了，我们都心疼您，您是党的好干部，您是一位合格的共产党员，您更是我们老百姓心目中的女神。我们都爱您，您是最美丽的女人，您是我们的唐美丽。
疫情防控期间，正是这样千千万万个“唐美丽”，践行共产党员初心与使命，在危难之时，尽显共产党员的本色。
走进董家台社区，三两顽童，几位老人，正在院内悠闲纳凉。
邻里情，话家常，字字句句围绕的是社区党支部书记唐玉敏。
“董台社区好书记，居民贴心小棉袄，疫情灾难不可怕，书记带队宣传忙，主动采购解民忧，万众一心共战疫，听从指挥我先行……”
这首打油诗，是董家台社区美佳园小区居民王剑，在疫情期间感念唐玉敏辛劳付出写下的，如今在社区盛传。
唐玉敏获得全国抗击新冠肺炎疫情先进个人和全国优秀共产党员荣誉称号的消息，这两天在董家台社区传开，居民微信群里热闹非凡：“祝贺唐书记获此殊荣”“老唐是我们董家台所有人的骄傲”“实至名归”……
“大喇叭老唐” 构筑疫情防控坚强防线
“居民朋友们，垃圾要分类、遛狗要牵绳，家家户户都要讲卫生了……”唐玉敏的声音在董家台社区响起，家住火车站家属院的居民王国生告诉记者，如今只要听到这熟悉的声音，心里就很踏实。
2020年春节，新冠肺炎疫情突袭，防控战打响。
这是一次危机，更是一次大考。
1月24日大年三十，唐玉敏接到紧急通知，立即停止休假，社区全员上班。
1月25日新年第一天，早上七点开始，唐玉敏和她的“战友们”一起，入户摸底排查情况，直到凌晨两点半。
“要让居民知道防疫重要性，宣传必须跟上。”唐玉敏想到利用大喇叭。
从这天开始，董家台社区回荡着大喇叭洪亮的声音：“居民朋友们，大家新年好，今年春节期间不要走亲访友，每天要检测自己的体温，确需出门的一定要戴口罩，如有异常情况第一时间与我们联系.....”
“喇叭声音这么大，真吵人”“不就是个肺炎吗，出门转转没啥吧”……起初，面对大喇叭的宣传，很多居民不理解，有情绪。唐玉敏不厌其烦，依旧坚持使用大喇叭，耐心讲解和劝导。慢慢地，大喇叭功效凸显，成了社区构筑战疫防线的坚强利器。
欣慰的是，大家对新冠肺炎疫情越来越重视、扎堆聊天的越来越少……宅家的居民纷纷大声回应：“谢谢社区领导和同志们的关心，你们辛苦了，我们一定不出门，有情况会及时给你们打电话。”
“大喇叭老唐”，成了疫情期间社区居民对唐玉敏的亲切称呼。
居民在家不能外出，时间长了情绪难免颓废。怎么办？
2月2日上午，火车站家属院居民王大姐在阳台上手持一面五星红旗，唱起了《我和我的祖国》，听到歌声，邻居也有人跟着唱。
唐玉敏见此情景，用大喇叭提议，居民们戴上口罩，在各家阳台开展一次拉歌比赛。
于是，《我和我的祖国》《团结就是力量》《歌唱祖国》……一首首耳熟能详的歌声飘扬在半空中。
“有我们，群众会安心，有我们，群众就有主心骨！只要科学防控、众志成城，就没有跨不过去的坎儿！”“大喇叭老唐”筑起疫情防控坚强防线。
“居委会唐妈” 把居民的冷暖扛在肩上
“居民朋友们，生活物资来了，请大家有序购买。”
疫情防控阶段，每隔3天，董家台社区各小区都会出现这样的情景：空地上摆放着生活物资，居民们每隔一米整齐排队等候。
采购、搬运、发放……个头不高、50多岁的唐玉敏总是冲在第一线。
小身板，为何有如此大的力量？
她说，都是当妈的人，总想把家庭孩子护佑周全。就是这种护犊之情，支撑她勇往直前。
作为社区居委会的“家长”，辖区2800多户居民被封闭在家，居民的日常生活一直是唐玉敏关心的头等大事。
社区居民老人居多，网络订购不现实。为了让居民在家也能吃上价廉物美的粮油蔬菜，唐玉敏决定自采，既便宜又有保障。
一时间，社区便民服务大厅成了物资储备仓库。
2月15日，连续几天没有买到粮食的唐玉敏很是焦急。当天，她冒着大雪来到粮食批发市场，终于买到一车面粉。
“当时，市场上物价不断被抬高，我的心里十分焦急。”唐玉敏每天往返奔波：“我就一个念头，怎么也要让我的居民吃上平价粮食。”
3月8日，宁夏捐赠的300吨土豆运达湖北襄阳。接到消息的唐玉敏立即前往，却面临无人搬运的尴尬境地。
艰难地爬上几米高的火车厢，一袋又一袋，搬完，唐玉敏已经满头大汗，直不起腰来。
随着配送工作逐步深入，一组组数字温暖人心。
疫情防控期间，唐玉敏带领社区工作人员共为辖区居民配送大米5万斤、面粉2万斤、面条1.5万斤、鸡蛋15万枚、牛奶500提、酸奶700提、食用油220壶、蔬菜3.5万斤、惠民蔬菜2350包，为居民们节约开支20余万元。
连轴转，让唐玉敏日渐消瘦，居民看在眼里疼在心里，说让她歇歇。她笑着说：“我没法就那么站在旁边看着，你们都能好好的，我再累也不怕。”
此外，董家台社区还先后4次为辖区190多户低保家庭、困难家庭等特殊群体免费发放米、面、油、蔬菜等生活必须品，帮助居民代购药品、生活缴费100余人次。
为感激唐玉敏，董家台社区的居民们编出了顺口溜：
“董台社区顶呱呱，听我来把他们夸，疫情面前咱不怕，社区帮咱想办法，宣传代购样样抓，蔬果米面送到家，社区领导像妈妈，居民个个乐开花。”
“居委会唐妈”，成了社区居民对唐玉敏的又一个亲切称呼。
“党员唐美丽” 尽显共产党人本色
无论大风还是雨雪，唐玉敏和社区的12名党员干部，每天从早上7点一直奋战到次日凌晨1点多下班，所有人都在超负荷工作。
连续多日值守，唐玉敏和“战友们”声音逐渐沙哑、脚步不再轻快。
在疫情防控阻击战的关键时期，社区党支部在辖区发出“双报到”党员参与疫情防控的倡议，短短一小时内，140多名在职党员和50多名志愿者主动向社区报到。
“每天看着唐书记和社区干部们奔波的身影，我们必须站出来。因为我们是党员，也是居民的守护者！”党员和志愿者们说。
3月6日晚上六点半，社区工作人员和志愿者们忙完一天的粮食配送，刚准备吃口晚饭，就听到值班同志喊道：政府配送的蔬菜包来了。
所有人强忍早已饥肠辘辘的身体，眼睁睁看着美味的臊子面，没有一人迟疑，迅速向大货车奔去。
几百包20多斤重的蔬菜包，从大货车上一包包转到小三轮车上，再一家家送到。等回到社区，臊子面早已坨了。
在唐玉敏的带动下，越来越多的力量参与到防疫工作中。
10个临时党支部迅速成立，辖区党员积极参与社区疫情防控工作，配合社区做好卡点值守、物资搬运与配送、小区消毒和巡查劝返等工作，让社区防控人员严重不足的问题被有效缓解。
一个党员就是一面旗帜，一个支部就是一座堡垒。
在党支部强有力的号召下，200余名党员群众齐心协力，仅用3天时间就完成辖区1151户3033人的居家排查工作。
凡人之躯，挺立的是护佑百姓的决心。
一位居民在社区微信群这样写道：60多天的忙碌，您没有一天闲下来，我们社区的每一个角落都有您的身影，小区里的家家户户您都要惦记……您太累了，我们都心疼您，您是党的好干部，您是一位合格的共产党员，您更是我们老百姓心目中的女神。我们都爱您，您是最美丽的女人，您是我们的唐美丽。
疫情防控期间，正是这样千千万万个“唐美丽”，践行共产党员初心与使命，在危难之时，尽显共产党员的本色。
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