顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
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3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
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2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
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2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
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4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
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1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
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２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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说到娱乐圈的“”第一大长腿”，是不是很多老铁心目中瞬间出现一个名字，看来想法都是一样的吗？她就是关晓彤，这不关晓彤的随拍照流出，身穿修身短裙，大长腿彰显御姐风，曾被吐槽腰上赘肉明显，鹿晗知道吗？为什么这么说了，我们一起看看！
从流出来的随拍照片我们发现，如今已经25岁的关晓彤穿搭还是比较有讲究的。我们来看肤白貌美大长腿的关晓彤，一袭黑色连衣裙，将自己的身材完美地勾勒出来。尤其是标志性大长腿比例是那么地协调自然，让一些吃瓜老铁看得那是大饱眼福，难道不是吗？这还不算完。
我们再来看一个侧面的关晓彤，看来摄影师也是煞费苦心，为了更好地把关晓彤展示在瓜友面前，只见摄影师让关晓彤半躺在椅子上，看起来是那么地妩媚有女人味。把关晓彤那种御姐风拿捏得死死的，想不多看一眼都难，只能生活中的真的不缺少美，只是我们没有去寻觅。
楼梯道这一张，很多瓜友是不是有点羡慕嫉妒恨，哎呀，摄影师真的是用心良苦，将关晓彤将近180cm的身高来一个完美呈现。一头黑发披肩散开，在摆着一个造型，双唇紧闭，双手微微握拳，屏住呼吸，是不是隔着屏幕都能感受关晓彤那双凌厉的御姐风飒爽有余，有着一种不怒自威的感觉，只能说关晓彤就是关晓彤，不管怎么呈现都美得像一幅画。
一些经常跑圈的瓜友都知道，这几天金鸡奖刚刚才结束。尤其是相关明星走红毯大秀风姿的美照流出，当晚，关晓彤穿搭比较清淡，白色的上衣，搭配黑色长裙，可以说把关晓彤裹得严严实实的，但是让很多瓜友想不到的是，单单腰部这一块流露出来的还是那么明显，照片一出里面被瓜友吐槽。
让很多瓜友不理解的是，好好的大长腿展现在观众面前不好吗？偏偏流出腰部这一块赘肉，不知道鹿晗知道不。这还不算，尤其是穿着紧身大长裙的关晓彤，看看这裙子把腰上的赘肉勒出得是那么明显。让原本肤白貌美大腿的关晓彤彻底失去了优势，反倒是腰上的赘肉是那么地明显，很多瓜友不禁发了灵魂一问，到底是关晓彤长胖了，还是造型师的失误吗？难以让人理解。
但是不管怎么说，作为古灵精怪还是乖乖女的关晓彤，还是比较让观众喜欢的，尤其是亭亭玉立的形象深入人心。在娱乐圈要演技有演技，要颜值有颜值，成长之路更是一鸣惊人。和很多知名演员：王志文、张嘉译等合作对手戏，更是得到充分的认可和肯定，相信关晓彤在未来的演艺路越走越远，瓜友喜欢这样的关晓彤吗？可以一起讨论下哦。
从流出来的随拍照片我们发现，如今已经25岁的关晓彤穿搭还是比较有讲究的。我们来看肤白貌美大长腿的关晓彤，一袭黑色连衣裙，将自己的身材完美地勾勒出来。尤其是标志性大长腿比例是那么地协调自然，让一些吃瓜老铁看得那是大饱眼福，难道不是吗？这还不算完。
我们再来看一个侧面的关晓彤，看来摄影师也是煞费苦心，为了更好地把关晓彤展示在瓜友面前，只见摄影师让关晓彤半躺在椅子上，看起来是那么地妩媚有女人味。把关晓彤那种御姐风拿捏得死死的，想不多看一眼都难，只能生活中的真的不缺少美，只是我们没有去寻觅。
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让很多瓜友不理解的是，好好的大长腿展现在观众面前不好吗？偏偏流出腰部这一块赘肉，不知道鹿晗知道不。这还不算，尤其是穿着紧身大长裙的关晓彤，看看这裙子把腰上的赘肉勒出得是那么明显。让原本肤白貌美大腿的关晓彤彻底失去了优势，反倒是腰上的赘肉是那么地明显，很多瓜友不禁发了灵魂一问，到底是关晓彤长胖了，还是造型师的失误吗？难以让人理解。
但是不管怎么说，作为古灵精怪还是乖乖女的关晓彤，还是比较让观众喜欢的，尤其是亭亭玉立的形象深入人心。在娱乐圈要演技有演技，要颜值有颜值，成长之路更是一鸣惊人。和很多知名演员：王志文、张嘉译等合作对手戏，更是得到充分的认可和肯定，相信关晓彤在未来的演艺路越走越远，瓜友喜欢这样的关晓彤吗？可以一起讨论下哦。
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