熬不下去时读读杨绛先生的这段话让你看开一切：
✨“人到中年，最好的日子不是惊艳，不是繁华，而是远离喧嚣，一半清醒做好自己，一半努力包容别人！
最好的生活状态就是，低配你的生活，高配你的灵魂，年龄只是符号，把生活调成自己喜欢的频道，一地鸡毛，不需人知，岁月静好，且自从容！
⭐️人字有两笔，一撇写前半生，一捺写后半生前半生写执着，后半生写释怀！”
✨曾以为，风花雪月是景，轰轰烈烈才对得起人生，到后来才发现，柴米油盐皆是诗，平平淡淡的日常，才是人生最不平凡的珍藏。
无论生命中有多少波澜壮阔，我们最迷恋的始终还是包裹在烟火人世里，平凡琐碎的温暖和感动，一间房，一盏灯，一碗热汤，还有心里的牵挂，我们穷尽一生追求的幸福，也莫过如此。
白岩松说：“人生没有意义，活好每一天的价值才是人生的意义。”饿了就吃，困了就睡，跌倒了也能发现宝藏，别太为难自己，也别着急，今天不行明天，明天不行后天，人生不求深刻，但求简单。生活不简单尽量简单过，人生不完美尽可能快乐。
一地鸡毛又怎样，要学会控制自己的脾气，声音小点嗓子会疼，也别和别人说，有空多读点书。人生不过是路过，没什么不可放下。
✨愿你我都能以诚挚之心，领岁月教诲，以虔诚之态，敬来日方长！

#瘦到60kg要多久#
Day 280
起始体重：70 kg
昨日体重：67.8 kg
今日体重：67.1 kg
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今日饮食
早餐: 8:30 奶昔，面包夹芝士
加餐: -
午餐: 12:10 猪脚大肠饭
☕️加餐: -
晚餐: 19:15 紫菜蛋花汤，炒青瓜，豆腐木耳炒肉
加餐: -
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‍♀️运动：5300步
饮水量：全日2100ml

11月第一天，求求了，快点解放允许上学吧！那我也可以回归正常！今天等女儿睡了又加班了，快要熬不住了！[苦涩]

早起，花茶，继续《史记全译》，46分钟完成第一百二十卷《汲郑列传第六十》。敢说真话的人最棒！
看完，洗衣服。趁着没雨，跑去会会友人。中午蹭了个饭，又趁着没雨回。今天的S市比昨天降低了七℃！！！把冬大衣拿出来了[苦涩]打算一个人去看海，突然觉得很像那个表情包，一条在海边撒风的狗[苦涩]索性回来睡个午觉。
起来，2小时20分钟完结《海龟先生的心理疗愈》~！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]有些小故事蛮能理解这种心情的。
- [1] 不要被各种身份认知绑架了自我，并因此产生恐惧和敌意，可能会因此产生摧毁“对任何妨碍我们自任独特的东西”的欲望，好好感受自我的当下，关注自我的需要。
- [2] 通过痛苦/挫折/失败，了解自我和接纳现实，慢慢尝试确认自己的独特之处。通过关注能够令自我意识产生存在感，一旦失去关注，自然就会出现恐惧（来自嫉妒、羡慕、轻蔑）

之所以会产生期待，是因为我们有被关注的需要。（这点太戳我了，所以这两年最大的努力就是在减少对他人的期待，减少需要被关注的需求。）
- [3] 学会隔绝那些可能“绑架”它的注意力的判断，并在注意力被困住之前加以解救！
- ［4］接受时间带来的皱纹、背痛、听力下降等等的身体机能的衰退，接受自己的局限性，把注意力放在真实的肉体变化上，即关注当下。是自我意识想追求永生，而不是存在本身。
- [5] 能够拯救自己、治愈自己的，只有自己！（心外无物不必别求他人！这点跟佛理相通了！）
看完给自己做顿晚饭，好爱汤里有很多胡椒粉，喝起来就很杀嘴了！
晚上1小时11分钟《在故宫寻找苏东坡》，这本有点像作者个人思想的拓写（这不是废话吗。。）蛮多个人脑洞，个人观后感。