☆.。.:*
#大钟的手帐# ‖
秋意正浓的一周
还是因为疫情居家办公
虽然但是效率还是不高
才越来越珍惜专注时光
喜欢秋天
硕果累累的季节
有生日有朋友有家人
有陪伴有诉说有倾听
手帐:黎贝卡异想手帐
胶带:@_Meatball_
#手帐##给你看看我的手帐吧##你认真生活的样子真好看##那些生命中温暖而美好的事儿#
#大钟的手帐# ‖
秋意正浓的一周
还是因为疫情居家办公
虽然但是效率还是不高
才越来越珍惜专注时光
喜欢秋天
硕果累累的季节
有生日有朋友有家人
有陪伴有诉说有倾听
手帐:黎贝卡异想手帐
胶带:@_Meatball_
#手帐##给你看看我的手帐吧##你认真生活的样子真好看##那些生命中温暖而美好的事儿#
#跟夏天学子弹笔记[超话]##夏天手帐营#
L13+1组+10+豆豆
【主题】如何让你的时间更值钱?
【新知】
如何高效利用时间?
1、心流:一个人完全投入在某种活动上的状态
2、触发心流体验的方法:
1⃣️明确目标
2⃣️制定计划
3⃣️排除干扰
4⃣️仪式启动
5⃣️设置反馈
6⃣️开始行动
3、3个专注小贴士
1⃣️一次只做一件事
2⃣️专注力也是可以锻炼的——冥想
3⃣️关注环境场的重要性
4、如何让一份时间创造更大价值
“还能”思维
1⃣️这件事还能替我创造哪些价值
2⃣️我还能怎样做,让自己更贵
3⃣️我做这件事,还能有更多人受益吗
4⃣️我还能做什么,让这份时间的价值产生复利价值
5⃣️同样是花费一份时间,我还能更轻松吗
6⃣️同样是花费一份时间,我还能达到更多目标吗
7⃣️同样是花费一份时间,能长期获益吗
5、复利方法——分享
【启发】
任何事情都是有方法可循的,深度思考可以找到方法。
【行动】
制定时间增值计划
【作业】
我的现状:主业玩具引导师,没有其他的副业
根据时间增值策略:我还能怎样做,让自己更贵?
我可以优化的地方:坚持运动,让自己更健康更美丽。
L13+1组+10+豆豆
【主题】如何让你的时间更值钱?
【新知】
如何高效利用时间?
1、心流:一个人完全投入在某种活动上的状态
2、触发心流体验的方法:
1⃣️明确目标
2⃣️制定计划
3⃣️排除干扰
4⃣️仪式启动
5⃣️设置反馈
6⃣️开始行动
3、3个专注小贴士
1⃣️一次只做一件事
2⃣️专注力也是可以锻炼的——冥想
3⃣️关注环境场的重要性
4、如何让一份时间创造更大价值
“还能”思维
1⃣️这件事还能替我创造哪些价值
2⃣️我还能怎样做,让自己更贵
3⃣️我做这件事,还能有更多人受益吗
4⃣️我还能做什么,让这份时间的价值产生复利价值
5⃣️同样是花费一份时间,我还能更轻松吗
6⃣️同样是花费一份时间,我还能达到更多目标吗
7⃣️同样是花费一份时间,能长期获益吗
5、复利方法——分享
【启发】
任何事情都是有方法可循的,深度思考可以找到方法。
【行动】
制定时间增值计划
【作业】
我的现状:主业玩具引导师,没有其他的副业
根据时间增值策略:我还能怎样做,让自己更贵?
我可以优化的地方:坚持运动,让自己更健康更美丽。
#跟夏天学子弹笔记[超话]##夏天手帐营#
L11-3 组-03-澄
是疲劳本人啦,不得不夸夸我们的子弹训练营简直就是保姆级别的自我管理课程,大到人生使命,小到喝水吃饭都能给我们以指导
体能这件事也是斗争蛮久了,今天的课程关于体能优化给了我一些启发——可以把呼吸带入到冥想中,让呼吸加强冥想的能量;学着专注于每个当下也许就能减轻大脑的负担从而身心灵都轻松了;之前躺在收藏夹里的HIIT可以在体态跟练后重新列入锻炼清单了(重要的是坚持坚持)
L11-3 组-03-澄
是疲劳本人啦,不得不夸夸我们的子弹训练营简直就是保姆级别的自我管理课程,大到人生使命,小到喝水吃饭都能给我们以指导
体能这件事也是斗争蛮久了,今天的课程关于体能优化给了我一些启发——可以把呼吸带入到冥想中,让呼吸加强冥想的能量;学着专注于每个当下也许就能减轻大脑的负担从而身心灵都轻松了;之前躺在收藏夹里的HIIT可以在体态跟练后重新列入锻炼清单了(重要的是坚持坚持)
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