#微江南[超话]# 想健康长寿，需锻炼心肺功能，做好这四点
1、每天喝牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，利于儿童成长，成人预防骨质疏松。
2、户外晒太阳
每天晒太阳有预防骨质疏松症、佝偻病等维生素D缺乏性疾病的作用，还能促进机体钙吸收、减少皮肤感染、预防贫血等。
3、坚持做运动
坚持每天运动可增加自身免疫力、帮助睡眠、控制体重、促进血液循环、锻炼心脏等。
4、补充优质蛋白
高蛋白的好处主要包括供给能量、增加肌肉、调节体内生理功能等。#健康管理#
1、每天喝牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，利于儿童成长，成人预防骨质疏松。
2、户外晒太阳
每天晒太阳有预防骨质疏松症、佝偻病等维生素D缺乏性疾病的作用，还能促进机体钙吸收、减少皮肤感染、预防贫血等。
3、坚持做运动
坚持每天运动可增加自身免疫力、帮助睡眠、控制体重、促进血液循环、锻炼心脏等。
4、补充优质蛋白
高蛋白的好处主要包括供给能量、增加肌肉、调节体内生理功能等。#健康管理#
想长寿，锻炼心肺功能，要先做好这4点
1、每天喝牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，利于儿童成长，成人预防骨质疏松。
2、户外晒太阳
每天晒太阳有预防骨质疏松症、佝偻病等维生素D缺乏性疾病的作用，还能促进机体钙吸收、减少皮肤感染、预防贫血等。
3、坚持做运动
坚持每天运动可增加自身免疫力、帮助睡眠、控制体重、促进血液循环、锻炼心脏等。
4、补充优质蛋白
高蛋白的好处主要包括供给能量、增加肌肉、调节体内生理功能等。#教你如何来看病##健康管理#
1、每天喝牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，利于儿童成长，成人预防骨质疏松。
2、户外晒太阳
每天晒太阳有预防骨质疏松症、佝偻病等维生素D缺乏性疾病的作用，还能促进机体钙吸收、减少皮肤感染、预防贫血等。
3、坚持做运动
坚持每天运动可增加自身免疫力、帮助睡眠、控制体重、促进血液循环、锻炼心脏等。
4、补充优质蛋白
高蛋白的好处主要包括供给能量、增加肌肉、调节体内生理功能等。#教你如何来看病##健康管理#
中午有午睡，醒来后买咖啡看电影，逛逛街吃晚饭嘻嘻～周末要有意义（本来早上穿裙子的，后面想到是周末耶！换成T恤大裤衩）
找到一家居民楼下面的咖啡馆，好舒服[微风]等天气再冷点，可以来这晒太阳[咖啡]咖啡味道…喝过往赴，其他拿铁已成云烟#往赴咖啡#
连续两个星期都吃到八错的泰式咖喱！但是潮州的还是更胜一筹，这个咖喱蟹，会尖叫！潮州的#1026#
[送花花][打call][航天员][奥特曼][彩虹屁][兔子][开学季][赢牛奶][熊猫][音乐][干杯][丰收了][干饭人][上课了][月亮]
找到一家居民楼下面的咖啡馆，好舒服[微风]等天气再冷点，可以来这晒太阳[咖啡]咖啡味道…喝过往赴，其他拿铁已成云烟#往赴咖啡#
连续两个星期都吃到八错的泰式咖喱！但是潮州的还是更胜一筹，这个咖喱蟹，会尖叫！潮州的#1026#
[送花花][打call][航天员][奥特曼][彩虹屁][兔子][开学季][赢牛奶][熊猫][音乐][干杯][丰收了][干饭人][上课了][月亮]
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